Cum de a vindeca umflarea stomacului

Testați carbonul activat. Deși acest remediu natural este frecvent utilizat, nu este clar dacă este cu adevărat eficient împotriva gazelor. Dacă sunteți interesat să-l încercați, îl puteți cumpăra la farmacia locală. Următoarele produse conțin carbon:

Experimentați cu produse care conțin simethicone. Se crede că aceste medicamente ajută la ruperea bulelor de gaze incomode care se găsesc în tractul digestiv și facilitează eliminarea acestora. Deși sunt utilizate frecvent, nu sa demonstrat științific că aceste produse sunt eficiente. În cazul testelor, citiți și respectați instrucțiunile producătorului enumerate pe ambalaj. Cele mai comune branduri sunt:

Adăugați supliment Beano la alimentele care dau gaze. Dacă chiar îți place să mănânci fasole, varză și broccoli și nu vrei să-ți reduci consumul, soluția ar putea fi folosirea lui Beano. Acest produs conține enzime care ajută organismul să descompună alimentele fără a produce prea mult gaz.

Luați suplimente de enzima lactază. În ciuda intoleranței la lactoză, chiar și atât de mulți oameni pot avea pofta de produse lactate cum ar fi înghețată. Dacă acesta este cazul dvs., nu trebuie să vă lipsiți de produsele lactate. Puteți oferi organismului enzima de care are nevoie pentru a procesa produse lactate cu un supliment. Marcile comune sunt:

Reduceți consumul de fibre. Deși fibrele sunt sănătoase și ajută la mutarea alimentelor prin tractul digestiv, pot crește cantitatea de gaz din intestine. Printre produsele alimentare bogate în fibre se numără: pâinea integrală, orezul brun, grâul întreg și tărâțele.

Limitați consumul de alimente grase. Corpul digeră alimentele grase încet. Acest timp suplimentar de digestie inseamna ca mancarea are mai mult timp pentru a genera gaze pe masura ce se descompune. Iată câteva modalități de a reduce consumul de grăsimi:

Evaluați dacă îndulcitorii artificiali ar putea fi problema. Dacă sunteți pe o dietă și încercați să eliminați consumul de zahăr, utilizați substituenți de zahăr cu moderatie. Unii oameni întâmpină dificultăți în prelucrarea lor și le dau gaze sau diaree. Examinați pachetul de produse alimentare pe care le cumpărați. Aceste substanțe sunt incluse în multe alimente cu conținut scăzut de calorii. Căutați următoarele ingrediente:

Luați în considerare posibilitatea de intoleranță la lactoză. Chiar dacă nu erați intolerant la lactoză când erați copil, mulți oameni își pierd capacitatea de a digera produsele lactate pe măsură ce îmbătrânesc. Gazele și balonarea sunt simptome comune. Evaluați dacă simptomele apar după ingerarea produselor lactate. Dacă da, reduceți consumul de lactate și vedeți dacă acest lucru vă ajută. Produsele lactate pe care trebuie să le limitați sunt:

Mananca produse lactate fermentate. Produsele lactate fermentate, cum ar fi iaurtul și kefirul, conțin culturi bacteriene vii. Aceste bacterii contribuie, de asemenea, la descompunerea și digestia adecvată a alimentelor. Dacă problemele tale digestive au apărut din cauza oricăror dintre următoarele probleme, consumul de iaurt ar putea fi util pentru tine:

Reduceți aportul de sare pentru a evita retenția de apă. Dacă consumați o mulțime de sare, vă va face să vă însetați și corpul dvs. va începe să rețină apă pentru a echilibra electroliții. Dacă sunteți adesea sete după masă, luați în considerare reducerea aportului de sare făcând următorii pași:

Mananca mai multe mese mici pentru a reduce constipatia. Dacă sunteți constipat, scaunul nu trece prin intestine așa cum ar trebui. Aceasta înseamnă că au timp suplimentar de fermentare în intestine și sunt predispuși să producă mai multe gaze. De asemenea, ar putea bloca trecerea gazelor.

Lăsați obiceiurile care vă fac să înghițiți aerul. Oamenii adesea înghită aerul fără să-și dea seama că o fac. Gândiți-vă la efectuarea unor modificări dacă aveți oricare dintre obiceiurile pe care le-am menționat mai jos:

Limitați băuturile carbogazoase. Băuturi nealcoolice (sau carbogazoase) gustul bun, dar eliberează gaze cu dioxid de carbon în organism. Dacă vă limitați aportul, puteți reduce cantitatea de gaz pe care o aveți în intestine. Aceste băuturi includ:

Controlează stresul Organismul produce în mod natural hormoni de stres atunci când vă puneți sub o mulțime de presiune. Acești hormoni pot modifica digestia. Dacă vă aflați sub stres, încercați să o controlați ca o modalitate de a scuti răspunsul organismului. Nu numai că vă veți simți mai relaxat, dar puteți îmbunătăți și digestia.

Investigați proactiv simptomele grave. Există mai multe afecțiuni care prezintă simptome similare cu gazele. Aceasta înseamnă că dacă nu sunteți sigur că simptomele dvs. sunt simple gaze, ar trebui să aveți un medic care să vă examineze. Următoarele afecțiuni pot produce simptome asemănătoare gazelor: