Cum se face yoga pe calculator

Cum vă simțiți muschii în acest moment? Luați o mică pauză. Faceți yoga pe computer. Este foarte ușor, vă veți relaxa, de asemenea, în câteva minute. Yoga pe computer vă va ajuta să rezolvați tensiunea pe care o simțiți în corp. Va calma mintea cu meditație și reflecție. Yoga pe computer este răspunsul pentru lucrătorii din birouri și scriitori pentru a rămâne pozitivi pe parcursul zilei. Preferabil, practicarea yoga pe calculator zilnic vă va ajuta să rămâneți pozitivi prin rutina zilnică.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu denumirea Face Yoga Computer Step 1

Mutați-vă capul și gândiți-vă la mantra Om. Întoarceți-vă capul la stânga și la dreapta. Înainte și înapoi.

Imagine cu denumirea Do Yoga Computer Step 2

Mutați umerii pentru a ușura tensiunea. Găsiți calea care funcționează cel mai bine pentru dvs. Mutați-le înainte și apoi înapoi. Mutați-le cu coatele și gândiți-vă "Om, om, Om ..." Și din nou treceți de cealaltă parte. gândi "Om".

Imagine cu denumirea Do Yoga Computer Step 3

Mutați coloana la dreapta și la stânga. De asemenea, capul. gândi "Om, om, Om ... " în coloana ta.

Imaginea intitulară Face Computer Yoga Pasul 4

Mișcați-vă picioarele pe pământ. di Om în burtă, în picioare, în picioare și pe pământ. Concentrați-vă pe întregul pământ și gândiți-vă la mantra Pământ.

Imagine cu denumirea Do Yoga Computer Step 5

Masați-vă corpul de la cap până la picioare. Puneți mâinile pe cap, frecați palmele, vizualizați cerul de deasupra dvs. și spuneți mantra Sky. Simțiți lumina care coboară. Masați lumina pe față, ochii, urechile, pe tot corpul și gândiți-vă Lumină, lumină ... Umple-te cu lumina aceea. Mișcați picioarele, umpleți pământul cu lumină și gândiți-vă Lumină ...

Imaginea intitulată Face Computer Yoga Pasul 6

Mutați mâna și trimiteți lumina celor dragi și tuturor oamenilor. di "Trimite lumina la ... Mai toți oamenii să fie fericiți. Fie ca toată lumea să fie fericită".

Imaginea intitulară Face Computer Yoga Pasul 7

Tăiați palmele mâinilor. Gândiți-vă la stăpânii iluminați și spuneți-i Om, toți maeștrii iluminați, ajută-mă pe drum. Acum puteți pune întrebări. Gândește-te la viața ta. Care sunt obiectivele tale? Care este calea ta? Ascultați răspunsul din interiorul vostru. Simțiți răspunsul în interior. Care este răspunsul?

Imagine cu denumirea Do Yoga Calculator Pasul 8

Puneți-vă mâinile pe picioare sau pe burtă. Calmează-ți mintea și gândește-te la mantra "Om" în capul tău, toracele, burta, picioarele, picioarele tale, pe pământ și în întregul cosmos. "Om Om Om Shanti Om Pace Om Pace Om Shanti Om Paz ...".

Imaginea intitulară Face Yoga Computer Step 9

Nu te mai gândi un minut. Doar stai în locul tău. Nu gândiți

Ce lucru trebuie să iei în viața ta? Ia-o.

Care este rugăciunea ta pozitivă acum? Ce vă ajută să rămâneți pozitivi în timpul zilei și în timpul vieții voastre? De exemplu, propoziția mea pozitivă este: "Sunt optimist Continuam calea cu optimism".

Imaginea intitulară Faceți computerul Yoga Pasul 10

Distrează-te!

sfaturi

Un om spiritual lucrează pentru fericirea sa interioară și pentru iubirea din lume. Aveți grijă de corpul dumneavoastră și de sănătatea dumneavoastră. Dar mintea lui este în primul rând preocupată de fericirea tovarășilor săi. Prin această metodă, ego-ul se dizolvă și yoghinul crește în lumină.
O poveste inspiratoare: Camaripa a fost un shoemaker. El și soția lui au lucrat toată ziua să câștige banii pentru a trăi. După mulți ani de eforturi zilnice, Camaripa a devenit obosit de viața sa ca lucrător. El a trăit o viață liniștită, relaxată și fericită.
El ia întrebat un yoghin dacă știa că el și soția lui o cale de yoga. Yoghinul la sfătuit să-și facă profesia calea sa spirituală. Camaripa la întrebat cum putea să o facă. Yoghinul a răspuns că trebuie să-și redefinească țelurile vieții. Camaripa nu putea să trăiască ca un yoghin liber. Dar el putea folosi fiecare spațiu în lucrarea sa pentru a-și dezvolta fericirea interioară. În exterior, viața lui ar rămâne aceeași. Dar în interior, el și soția lui ar trăi ca yoghini.
Ei trăiau ca yoghin-karma cu scopul unei lumi fericite. Ei au lucrat pentru pace și iubire în lume. După doisprezece ani, energia sa de iluminare sa trezit și le-a umplut cu lumină. Ei au trăit în Dumnezeu și lumina a lucrat prin ele. Acum au atât de multă putere încât munca lor este aproape singură. Corpurile lor au funcționat, crezând mințile lor, iar sufletul se odihnea cu bucurie. Ei au trăit în unitatea meditației și a acțiunii. Lucrarea este fericire, dacă vine de la Dumnezeu (unitate), pace și iubire.
O persoană normală lucrează pentru ego-ul său. Lucrează pentru plăcerea, cariera sa, pentru a obține bogăție și recunoaștere materială. În acest fel, vă întărește ego-ul și permite tensiunea tot mai mare, datorită stresului general al vieții. Consumați-vă energia interioară pe tot parcursul vieții.
Camaripa și soția sa au practicat yoga de atunci, de dimineață până seara. Ei au început ziua cu o rugăciune adresată învățătorilor luminători. Ei au găsit o viziune pozitivă pentru această zi. Au terminat ziua meditând. În timpul zilei, au luat atât de puține pauze încât spiritele lor au rămas pozitive. Ei au adăugat atât de multe practici spirituale în viața lor de zi cu zi încât tensiunea a scăzut din ce în ce mai mult.

avertismente

Nu lucra prea mult Nu vă odihniți prea mult. Găsiți echilibrul personal între sănătate și fericire. Faceți exerciții spirituale în fiecare zi. Faceți yoga pe calculator în fiecare zi și în fiecare zi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit