Cum să meditezi în Sahaja Yoga

Aceasta este o meditație ușoară de făcut pentru a ne conecta cu noi înșine. Realizarea auto-realizării este ceva ce yoghinii au luptat pentru toată viața lor în peșteri, dar cu această meditație o putem realiza în doar câteva zile. Suntem cu toții oameni spirituali, dar cunoașterea legăturii este ceva ce putem învăța. Această meditație este predată de Shri Mataji Nirmala Devi, care a lucrat toată viața pentru a transforma întreaga lume.

2

Scoateți pantofii și stați confortabil într-un scaun, cu picioarele pe pământ, fără a le atinge.

3

Puneți mâna stângă pe poală sau pe picior cu palma în sus.

4

Puneți mâna dreaptă pe partea stângă a inimii, acoperind mușchiul pectoral. Întreabă-te înăuntru "mama, eu sunt spiritul curat veșnic?" (Denumiți orice putere / divinitate în care vă simțiți confortabil). Repetați de trei ori.

5

Coborâți mâna dreaptă un pic, nivélala cu plexul solar, dar păstrați-l pe partea stângă a pieptului. Întreabă-te, "mama, sunt eu profesorul meu?" Repetați de trei ori.

6

Coborâți ușor mâna dreaptă, chiar deasupra șoldului. Spuneți înăuntru, "mama, te rog dă-mi cunoștințele pure". Repetați de șase ori.

7

Mutați mâna dreaptă puțin și spuneți înăuntru, plină de credință, "mama, eu sunt profesorul meu!" Repetați de 10 ori.

8

Mișcă-ți mâna dreaptă cu un alt mic în sus, ca să fie din nou la nivelul inimii tale și am dat înăuntru, plin de credință, "mama, eu sunt spiritul!". Repetați de 12 ori.

9

Mișcați-vă capul spre dreapta și plasați-vă mâna dreaptă pe partea stângă a gâtului / umărului și spuneți-i înăuntru, "mama, eu sunt vina carte". Repetați de 16 ori.

10

Puneți mâna dreaptă pe frunte, cu degetele împreună și stoarceți templul (chiar dacă degetele nu ajung să încerce să se stoarcă). Spuneți sincer din inima voastră, "mama, te iert pe toți". Repetați de câte ori este necesar până când simțiți că ați iertat pe toată lumea, într-un mod general. Nu vă gândiți la persoanele individuale pe care trebuie să le iertați.

11

Cerem de asemenea iertarea puterii divine. Tot ce trebuie să facem este să-l cerem. Plasați mâna dreaptă pe spatele capului și înclinați-vă capul înapoi. Cereți din inimă, "mama, dacă am făcut ceva greșit, te rog să mă ierți". Din nou, repetați de câte ori este necesar.

12

Când sunteți gata, puneți-vă mâna dreaptă și puneți centrul palmei pe partea superioară a capului. Împingeți degetele și le puneți cu susul în jos, ca să vă ducă în spatele capului. Apăsați puțin și în timp ce vă rotiți în favoarea mâinilor ceasului (la stânga și în jos) întrebați cu inima, "mama, te rog dă-mi legătura cu sinele meu adevărat și lasă-mă să simt asta înăuntrul meu, sau (mama, te rog dă-mi propria mea realizare)". Repetați de șapte ori.

13

Coborâ-ți mâna și lăsați-o să se odihnească în poală cu palma în sus. Acum închide ochii și stai jos cât vrei.