ertare.com

Cum se face poziția cămilă yoga

Poziția cămășii sau "Ustrasana" este o poziție simplă în genunchi care deschide șoldurile și stimulează digestia.

pași

Metoda 1
Treceți în poziția inițială

Imagine cu denumirea Face o Camel Yoga Pose Pasul 1
1
Îngenuncheați pe podea și puneți-vă mâinile pe șolduri. Picioarele trebuie să se sprijine pe covorașul de yoga.

Metoda 2
Faceți poziția

Imagine cu denumirea Face o Yoga Camel Pose Step 2
1
Întindeți coloana vertebrală și îndoiți-vă, puneți-vă mâinile pe tocuri.
  • Imagine cu denumirea Face o Camel Yoga Pose Pasul 3
    2
    Împingeți-vă gâtul și îndoiți capul înapoi.
  • Imagine cu denumirea Face o Camel Yoga Pose Step 4
    3
    Glisați-vă mâinile spre talpa picioarelor și rămați în această poziție pentru 5 respirații.

    • Lucruri de care ai nevoie

    • Covor pentru yoga.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să executați poziția unghiului legat înclinat în yogaCum să executați poziția unghiului legat înclinat în yoga
    Cum se face podulCum se face podul
    Cum se face stretch de yoga pentru dureri de spateCum se face stretch de yoga pentru dureri de spate
    Cum să faci poza de "barcă plină" în yogaCum să faci poza de "barcă plină" în yoga
    Cum să faci poziția de șezut cu o înclinare în față în yogaCum să faci poziția de șezut cu o înclinare în față în yoga
    Cum sa faci pozitia mesei in yogaCum sa faci pozitia mesei in yoga
    Cum să faci poziția față-la-genunchi în yogaCum să faci poziția față-la-genunchi în yoga
    Cum să faci postura de munte în yogaCum să faci postura de munte în yoga
    Cum să faci postura de ghirlandă în yogaCum să faci postura de ghirlandă în yoga
    Cum sa faci pozitia dansatorului real in yogaCum sa faci pozitia dansatorului real in yoga
    » » Cum se face poziția cămilă yoga

    © 2011—2020 ertare.com