Cum sa faci yoga si sa te gandesti pozitiv

Yoga este o disciplină mentală și fizică tradițională indiană. Obiectivele yoga sunt variate și merg de la îmbunătățirea sănătății la realizarea Moksha (ilustrație). Moksha se referă la eliberarea din lumea suferinței (Samsara) și înțelegerea identității cu Brahmanul suprem (trăind în Dumnezeu sau în lumină).

Acest articol explică modul de a face yoga cu un mod pozitiv de gândire și oferă cuvinte de motivație care merg împreună cu posturile de yoga. Această formă de yoga ajută mulți oameni pentru că ne permite să depășim rapid gândurile negative și să realizăm o viață sănătoasă și fericită.

2

Vizualizați lumina, întoarceți-vă și gândiți-vă:

3

Faceți moara. Separați picioarele, îndoiți-vă, transformați-vă ca o moară pe coloana vertebrală și gândiți-vă:

4

Faceți broasca. Alăturați-vă picioarelor. Îndoiți partea superioară a corpului înainte. Împingeți-vă cu mâinile pe teren și, ghemuit, ridicați și coborâți spatele. Capul merge în sus, spre cer și în jos, spre pământ. Practicati broasca de mai multe ori si ganditi:

5

Folosește-ți brațele și picioarele. Lie cu fața în jos. Ridicați brațul stâng și piciorul drept. Coborâți-le și ridicați brațul drept și piciorul stâng. Repetați-l de mai multe ori. cred,

6

Mutați partea superioară a corpului. Lie cu fața în jos și, cu mâinile, ridica partea superioară a corpului înapoi. În timp ce respirați, gândiți-vă:

7

Treceți în sus, rotiți pelvisul spre dreapta și apoi spre stânga. Capul trebuie să se odihnească în mâinile tale. cred:

8

Mișcați-vă picioarele cu capul în jos. Restul capului în mâinile tale. cred,

9

Faceți bicicleta. Stați pe spate, ridicați-vă capul și mutați brațele și picioarele. cred:

10

Faceți lumânarea Împingeți picioarele spre cer. Lăsați-vă mâinile să vă țină susținându-le aproape de spate. Vizualizați cerul, mutați-vă picioarele și gândiți-vă de mai multe ori despre mantra "cer". până când vă simțiți energia.

11

Treceți la poziția de meditație. Rolați lumânarea în poziția de meditație așezată (cu picioarele încrucișate sau sprijinind tocurile). Pune-ți mâinile în poală. Spatele trebuie să fie drept și zona abdominală relaxată. Mutați o mână, împachetați cealaltă și gândiți- "Eu trimit lumina la ... Fie ca toate fiintele sa fie fericite. Fie ca toată lumea să fie fericită." Nu te mai gândi un minut. Relaxați-vă. În cele din urmă, începeți călătoria cu un gând optimist.