ertare.com

Cum să faci crampe când nu ești acasă

Ați fost vreodată în școală, ați lucrat sau doar departe de casă și brusc aveți crampe? Acestea sunt câteva lucruri pe care le puteți face pentru a face față acestei dureri.

pași

Image titled Deal cu crampe atunci când tu`re Not Home Step 1
1
Mergeți în jur. Exercitiile vor ajuta la scaderea durerii de crampe menstruale. Probabil nu este o idee bună să alergi.
  • Image titled Deal cu crampe atunci când tu`re Not Home Step 2
    2
    Puneți apă caldă pe fața și pe corp. Du-te la cea mai apropiată baie și porniți apa caldă în chiuvetă. Stropirea a puțină apă caldă pe față vă va ajuta să vă liniștiți. Luați niște prosoape de hârtie și le înmuiați în apă caldă. Pune-i pe spate. Acest lucru vă va ajuta să scădeați durerea. Dacă le puneți în stomac, ar putea provoca greață.
  • Image titled Deal cu crampe atunci când tu`re Not Home Step 3
    3
    Dacă este posibil, întindeți-vă. Odihna de partea ta si aducand genunchii la piept va ajuta temporar cu durerea.
  • Image titled Deal cu crampe atunci când tu`re Not Home Step 4
    4
    Încearcă să nu te gândești la asta. Este extrem de dificil să ignori crampe, dar încercați să vă concentrați pe ceva fericit. Gândirea la crampe va face doar să vă rănești mai mult. Ai putea încerca să citești, să faci un puzzle sau să rezolvi probleme matematice pentru a-ți păstra mintea ocupată.
  • Image titled Deal cu crampe atunci când tu`re Not Home Step 5


    5
    Cereți medicamente Adresați-vă colegilor, colegilor sau prietenilor dacă se întâmplă să aveți analgezice. Midol, Pamprin și Ibuprofen sunt cele mai bune medicamente pentru crampe.
  • Image titled Deal cu crampe atunci când tu`re Not Home Step 6
    6
    Beți multă apă Apa va ajuta puțin să ușureze durerea.
  • Image titled Deal cu crampe atunci când tu`re Not Home Step 7
    7
    Du-te acasă dacă crampele se intensifică sau devin insuportabile.
  • Image titled Deal cu crampe atunci când tu`re Not Home Step 8
    8
    Puneți mâinile pe fundul stomacului și înclinați-vă înainte. Acest lucru vă va ajuta să ușurați durerea.

    • sfaturi

    • Amintiți-vă că trebuie să purtați peste tot tampoane sau șervețele sanitare. Nu știi niciodată când vei avea un accident.
    • Începeți să luați analgezice în portofel sau să le păstrați pe birou.

    avertismente

    • Nu cereți aspirină. Aspirina dizolvă sângele și vă va determina să sângeți mai mult în timpul menstruației.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă bucurați de perioadeleCum să vă bucurați de perioadele
    Cum să vă gestionați perioadaCum să vă gestionați perioada
    Cum să faci eforturi atunci când alergiCum să faci eforturi atunci când alergi
    Cum sa incheiati crampele in lateralCum sa incheiati crampele in lateral
    Cum să ușurați durerile de spate în timpul menstruațieiCum să ușurați durerile de spate în timpul menstruației
    Cum să ameliorați crampele picioruluiCum să ameliorați crampele piciorului
    Cum să scapi de crampe menstruale atunci când medicamentul nu are efectCum să scapi de crampe menstruale atunci când medicamentul nu are efect
    Cum sa scapi de coliciCum sa scapi de colici
    Cum de a reduce durerea atunci când aveți crampeCum de a reduce durerea atunci când aveți crampe
    Cum să eliminați crampeleCum să eliminați crampele
    » » Cum să faci crampe când nu ești acasă

    © 2011—2020 ertare.com