Cum să găsești un bun psiholog

Indiferent dacă suferiți de o tulburare de alimentație sau depresie, un profesionist cu care să discutați poate fi atât informativ cât și încurajator. A avea un psiholog bun în echipa ta poate face diferența între o recuperare de-a lungul vieții sau o bandă de ajutor pe termen scurt.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Găsiți un bun psiholog Pasul 1

Trebuie să înțelegeți limitele prietenilor și familiei. Majoritatea oamenilor vor merge la cei din jurul lor pentru sprijin emoțional. Cu toate acestea, atunci când aveți de-a face cu o problemă mai mare, trebuie să vă dați seama că este posibil ca ei să nu fie instruiți să vă ajute eficient. În cel mai bun caz, vă pot ajuta numai în timp ce căutați o terapie. Trebuie să vă dați seama că acești oameni din viața voastră sunt atenți la bunăstarea voastră, dar poate că nu știu cum să o facă.

Imaginea intitulată Găsiți un bun psiholog Pasul 2

Cereți referințe. Pe măsură ce discutați cu prietenii și familia, întrebați-i dacă pot sugera unii psihologi. Dacă sunteți membru al unei biserici, puteți dori și să solicitați referințe.

Imaginea intitulată Găsiți un bun psiholog Pasul 3

Programați o întâlnire. Asigurați-vă că comunicați urgența stării dumneavoastră. De exemplu, dacă ați simțit că ați comis o sinucidere pentru o lungă perioadă de timp, poate doriți să le spuneți acest fapt pentru a vedea dacă puteți programa o întâlnire mai repede. Cele mai multe birouri au un interval de timp pentru "urgențe", în care pacienții care au urgență pot fi programate.

Imagine intitulată Găsiți un bun psiholog Pasul 4

Pregătiți-vă! Pentru a profita la maximum de numirea dvs., notați gândurile pe care le aveți și orice întrebări pe care le puteți avea. Consultați secțiunea Sfaturi pentru mai multe informații. Prima întâlnire se poate simți incomodă. Acceptați-o și încredereți-vă psihologului dvs. pentru a vă însoți în călătoria voastră.

Imaginea intitulată Găsiți un bun psiholog Pasul 5

Acceptați că acest proces poate necesita unele încercări. Nu are sens să te duci la un psiholog care te face să te simți inconfortabil sau dacă nu simți o anumită "chimie" care să conducă la împărtășirea gândurilor tale. În acest caz, asigurați-vă că îi spuneți psihologului dvs. Dacă lucrurile nu se îmbunătățesc, luați în considerare căutarea unui psiholog diferit.

sfaturi

Adesea, prima întâlnire va fi inconfortabilă, deoarece psihologul vă va pune întrebări foarte personale despre viața voastră. Această informație este de a vă ajuta, deci fiți sincer cu el. Minciuna va împiedica procesul.
Luați în considerare părăsirea rețelei. Frecvent, este mai bine să plătești mai mult pentru un psiholog care este foarte util decât pentru un psiholog din rețea care face minime. Ca orice ocupație, poate fi necesar să plătiți o suprataxă pentru un serviciu mai bun. Cu toate acestea, dacă vi se pare util, s-ar putea să merite. Asigurați-vă că vă întrebați furnizorul dacă vă pot oferi o reducere. De asemenea, puteți fi forțat să vedeți un psiholog în afara rețelei dacă schimbați furnizorii de asigurări de sănătate în timp ce vă recuperați. Dacă este cazul, discutați atât cu departamentul de resurse umane, cât și cu noua societate de asigurări de sănătate. Mulți dintre aceștia vor înțelege reticența dvs. de a găsi un alt psiholog, mai ales dacă ați găsit unul cu care ați devenit deja obișnuit.
Nu renunta! Găsirea unui psiholog potrivit este să găsești un profesionist care să vă ușureze deschiderea și să fii cinstit cu privire la sentimentele și gândurile tale. Poate dura câteva sesiuni, așa că nu vă grăbiți să faceți o judecată. Cu toate acestea, dacă într-adevăr există o barieră între dvs. și psihologul dvs., luați în considerare găsirea unui altul. Chiar dacă adaugă mai mult timp la recuperarea dvs., s-ar putea să vedeți că beneficiile de a avea pe cineva cu care să fiți absolut cinstit cântăresc mai mult decât timpul.
Fii precaut cu psihologii interni. Dacă societatea sau organizația pentru care lucrați vă oferă un psiholog, acesta sau ea ar putea fi rugată să vă raporteze sesiunea șefului tău. Întrebați atât departamentul Resurse Umane cât și psihologul despre orice politică pe care organizația ar putea să o aibă cu privire la tratament.
Psihologii oferă terapie și nu prescriu nici un medicament. Cu toate acestea, psihologul dvs. vă poate recomanda să mergeți la un psihiatru dacă credeți că medicamentele ar putea ajuta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit