Cum să-i spui familiei tale dependența de jocuri de noroc

Dacă aveți o dependență de pariuri, ideea de a spune familiei dvs. poate fi la fel de înfricoșătoare ca ideea de a renunța la jocurile de noroc. În timp ce această conversație va fi dificilă, vă veți simți ușurat când se va termina și nu va mai trebui să ascundeți problema de la familia dvs. Odată ce familia dvs. înțelege ceea ce treceți, ei vor fi mai bine pregătiți să vă ajute în procesul de recuperare.

conținut

Pași
Partea 1pregătește-te pentru conversație
Partea 2ajutați familia să înțeleagă dependența
Partea 3obțineți sprijinul familiei dvs.
Sfaturi

pași

Partea 1
Pregătește-te pentru conversație

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 1

Gândește-te la ce vei spune. Este o idee bună să aveți un plan despre ceea ce doriți să spuneți familiei înainte de a începe conversația. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți toate lucrurile importante care sunt în mintea voastră și doriți să le spuneți.

Poate doriți să scrieți câteva note și să le luați cu dvs. atunci când aveți această conversație cu familia. Poate că te simți mai sentimental decât crezi. Notele vă vor ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.
Dacă sunteți îngrijorați să primiți sentimentală și accidentală spunând ceva rău pentru familia dvs., încercați să scrieți o scrisoare și să o exersați înainte de conversație.

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 2

Aveți un plan de redresare. Conversația cu familia ta va avea rezultate mai bune dacă îți dau seama că ai un plan de depășire a dependenței de jocuri de noroc. Înainte de a discuta cu familia, dezvoltați un plan clar pentru modul în care opriți pariurile.

Poate alegeți să mergeți la un centru de tratament al dependenței sau să consultați un terapeut.

Există, de asemenea, multe grupuri de suport disponibile care ajută jucătorii dependenți.

Mulți oameni cu dependențe de pariuri suferă, de asemenea, de tulburări de dispoziție sau de alte probleme de sănătate mintală, astfel încât medicamente precum stabilizatorii de dispoziție sau antidepresive vă pot ajuta să vă luptați cu dependența.

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 3

Adaptați explicația dvs. pentru vârstele copiilor și nivelurile de maturitate ale persoanelor din familia dvs. Dacă în familie există copii sau alte rude tinere, trebuie să le spuneți ce se întâmplă, ci doar să le oferiți detaliile necesare pentru a le înțelege. Adolescenții sunt complet capabili să înțeleagă ce înseamnă dependență de jocuri de noroc și se pot simți insultați dacă încercați să le oferiți o explicație foarte vagă, în timp ce copiii mici ar putea să nu aibă maturitatea pentru a înțelege gradul de dependență.

Copiii mai mici pot să nu înțeleagă ce înseamnă o dependență de pariuri și asta e bine. Dacă le înțelegeți că aveți o problemă pe care încercați să o rezolvați, este suficient.

Copiii mai în vârstă pot fi acuzați de dependența dvs., deci asigurați-vă că îi spuneți că nu este vina lor.

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 4

Luați în considerare să spuneți mai întâi unei persoane. Poate fi mai ușor să spui unui membru al familiei tale despre dependența ta chiar înainte de a le spune altora. Această persoană vă poate ajuta să vă ocupați de stresul de a le spune tuturor despre dependența dvs., mai ales dacă vă faceți griji că unii membri ai familiei dvs. reacționează prost.

Alegeți pe cineva care este de înțeles și susținut, nu critic.

Această persoană vă poate ajuta, de asemenea, să veniți cu un plan pentru recuperarea dvs. Dacă nu sunteți sigur ce fel de tratament ar trebui să urmeze, cere ajutor această persoană să fie în măsură să prezinte un plan solid atunci când vorbești cu restul familiei tale.

Partea 2
Ajutați familia să înțeleagă dependența

Imagine intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pas 5

Explicați-vă problemele Mulți oameni au dificultăți în a înțelege jocurile de noroc fapt ca o dependenta, deoarece îi lipsește dependența chimică a altor vicii, cum ar fi cele de alcool sau de droguri. În consecință, este posibil să fiți nevoit să explicați familiei dvs. cum pariați vă fac să vă simțiți și de ce nu ați putut să-i părăsiți până în acel moment.

Poate îți poți explica în detaliu ce înseamnă să fii dependent de pariuri. De exemplu, puteți spune ceva de genul "poate fi greu pentru cineva care nu are o dependență să mă înțeleagă, dar mă simt incapabil să mă opresc chiar și atunci când știu că nu ar trebui să pariez. Mă simt destul de fericită și liberă când pariez, iar apoi mă simt rău, ceea ce mă face să vreau să recuperez acel sentiment de fericire pariind mai mult ".
Încearcă să nu te deranjezi cu familia dacă nu înțelegi motivul pentru care nu poți opri pariurile. Recunoașteți că nu vă înțeleg dependența și probabil aveți nevoie de mai mult timp.

Imagine intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 6

Fii cinstit Această conversație este ocazia dvs. de a vorbi în mod clar familiei despre tot ceea ce ați încercat să vă ascundeți de ele. Unele lucruri despre care spui că te pot supăra, dar e important să știi adevărul, deci mereu să fii cinstit.

Evitați să minimalizați severitatea dependenței pentru a vă proteja familia. Ei trebuie să cunoască magnitudinea adevărată a problemei dvs., astfel încât să vă poată ajuta.

Dacă aveți nevoie să împărtășiți ceva deosebit de dureros, puteți să vă pregătiți familia spunând ceva de genul: "S-ar putea să știți deja că am pierdut mulți bani, dar există ceva ce nu știți și știu că va fi foarte enervant pentru tine".

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 7

Ne cerem scuze pentru că le-a rănit. Dacă dependența dvs. de jocuri de noroc a avut vreun efect negativ asupra familiei dvs., trebuie să o recunoașteți și să vă cereți scuze pentru ceea ce ați făcut. Deși nu există nicio modalitate de a schimba trecutul, este important ca familia dvs. să știe că vă regretați acțiunile.

Lasă-i să știe că recunoști impactul pe care-l avea dependența asupra lor spunând ceva de genul "Înțeleg că dependența mea le-a provocat rău și îmi pare foarte rău pentru asta".

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 8

Pregătește-te să răspunzi la întrebări. Când îi spui familiei tale că ai o dependență de jocuri de noroc, probabil ai multe întrebări, deci este foarte important să fii deschis când le răspunzi. Rețineți că familia dvs. poate avea foarte puține cunoștințe despre dependențe, astfel încât acestea să vă poată pune întrebări care ar putea avea răspunsuri foarte evidente pentru dvs.

Probabil ai face întrebări de genul „Când a făcut dependența ta?“, „Cât de des pariuri“ sau „De ce pariezi?“.

Puteți fi întrebat, de asemenea, despre finanțele dvs., care pot fi destul de inconfortabile, dar încercați să fiți deschisi și cinstiți.

Partea 3
Obțineți sprijinul familiei dvs.

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 9

Vorbiți sincer cu instigătorii voștri. Dacă aveți un membru al familiei dvs. care vă încurajează să pariați în vreun fel, trebuie să discutați cu el și să-i spuneți să se oprească. De exemplu, dacă aveți tradiția de a merge în vacanță în Las Vegas cu sora dvs. în fiecare an, poate că va trebui să îi spuneți că nu mai puteți să o faceți.

Rețineți că, de obicei, incitatorii nu sunt conștienți de ceea ce fac. Este posibil să aveți nevoie să evidențiați comportamentele exacte care vă provoacă tentația de a paria pentru a le ajuta să înțeleagă.

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 10

Cereți ajutor Este posibil ca familia dvs. să vă ajute să depășiți dependența de jocuri de noroc, mai ales dacă locuiți împreună. Gândește-te la ce fel de sprijin ți-ar fi potrivit și pentru a le ordona.

De exemplu, ați putea dori să întrebați un membru al familiei dvs. să vă gestioneze banii în timp ce vă reabilitați.

De asemenea, familia dvs. vă poate ajuta să vă ocupați de activități, astfel încât să nu vă simțiți tentați să pariați.

Poate doriți să apelați orice membru al familiei dvs. pentru a cere sprijin atunci când simțiți nevoia de a juca, ceea ce vă poate ajuta să vă luptați cu nevoia. Trebuie să discutați cu familia înainte de a începe să faceți acest lucru, astfel încât să puteți înțelege responsabilitatea.

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pas 11

Vorbiți despre efectuarea de reparații financiare. În cazul în care dependența de jocurile de noroc a provocat pagube financiare familiei tale, va trebui să abordeze această problemă cu ei, pentru a începe reconstrucția relația ta. Fii cinstit cu privire la efectele dependenței de pariuri asupra finanțelor familiei și explică cum intenționezi să rezolvi lucrurile.

Lăsați familia dvs. să știe că intenționați să ajutați la reconstruirea finanțelor după ce ați primit ajutor pentru a opri jocurile de noroc. Poate doriți să solicitați ajutorul dvs. pentru a dezvolta un plan pentru a veni în întâmpinarea obiectivelor dvs. financiare comune.

Luați în considerare o listă a tuturor datoriilor pentru pariurile pe care le aveți și o împărțiți cu familia, mai ales dacă sunteți dependentă din punct de vedere financiar. Acest lucru vă va ajuta familia să înțeleagă adevărata amploare a dependenței dvs. și cum va continua să influențeze familia.

Dacă ați împrumutat sau ați furat bani de la un membru al familiei dvs. pentru a vă finanța dependența de jocuri de noroc, faceți un efort pentru a calcula exact cât vă datorați. Urmărirea acestor datorii va ajuta familia să înțeleagă că intenționați cu adevărat să returnați banii, chiar dacă va dura ceva timp.

Imaginea intitulată Spune familiei tale despre pasul tău de dependență de jocuri de noroc 12

Străduiți-vă să vă recâștigeți încrederea familiei. Cel mai probabil, dependența dvs. de jocuri de noroc a cauzat daune relației cu familia dvs., pe lângă finanțele dumneavoastră. Acordați-vă timp pentru a vorbi despre cum intenționați să vă recâștigeți încrederea familiei și ce doriți ca rolul dvs. în familie să fie în viitor.

În cazul în care dependența ta a făcut să fie abuziv sau neglijenți cu orice membru al familiei, recunosc greșelile tale și să le știți să vă planificați act de familia ta diferit în viitor.

Poate doriți să întrebați familia dvs. pentru feedback. Poate că au idei specifice cu privire la modul în care vă puteți recâștiga încrederea.

Dacă cineva din familia ta reacționează negativ la mărturisirea ta, încercați să nu fiți prea descurajați. Este posibil ca acea persoană să aibă nevoie de mai mult timp înainte de a fi gata să înceapă să reconstruiască relația cu tine.

Luați în considerare consilierea familială. Dacă familia dvs. are probleme cu înțelegerea dependenței dvs. sau cu oferirea suportului de care aveți nevoie, vă recomandăm să încercați o consiliere familială. Un terapeut profesionist vă poate învăța atât pe dvs. cât și pe familia dvs. să comunicați despre dependența dumneavoastră într-un mod sănătos și să vă ajute să începeți să vă reconstruiți relația.

De asemenea, ar trebui să încercați să le invitați să participați la întâlniri cu grupul de suport. Acest lucru le poate ajuta să înțeleagă mai bine ce înseamnă dependența de jocuri de noroc și ce faceți pentru a obține ajutor.

sfaturi

Fii răbdător cu familia ta, pentru că poate nu știe nimic despre dependența de jocuri de noroc.
Evitați să dați vina pe cineva pentru problemele dvs. de dependență.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit