Cum să explicați tulburarea bipolară altora

Dacă tu sau cineva pe care-l iubești a fost diagnosticat cu tulburare bipolară, s-ar putea să te întrebi cum o vei explica altora. Deși poate fi dificil să vorbim despre o astfel de problemă personală, lipsa înțelegerii și sprijinul social pot face mult mai dificilă abordarea tulburărilor bipolare. Cu cunoștințe corecte, puteți explica tulburarea bipolară prietenilor și familiei, astfel încât toată lumea să înțeleagă același lucru.

pași

2

Descrieți simptomele depresiei. El explică că, deși depresia și depresia bipolară împărtășesc unele asemănări, există diferențe-cheie. Este minunat să fii încurajat și sprijinit în acest stadiu, lucru cu care te pot ajuta cei dragi. Ajutați-i să înțeleagă sentimentele pe care le experimentați, astfel încât acestea să vă poată încuraja mai bine în momente de nevoie.

3

Explicați-vă cum gestionați simptomele dvs. până acum. Spuneți-vă prietenilor și familiei că faceți tot ce puteți pentru a vă controla simptomele. Fiți la fel de descriptiv cu privire la modul în care afecțiunea bipolară vă afectează și permiteți altora să înțeleagă ce sunt anumite zile pentru tine.

2

Discutați despre pericolul unor niveluri ridicate de stres. Nivelurile ridicate de stres nu sunt sănătoase pentru nimeni, dar pot fi deosebit de nocive pentru cei care suferă de tulburare bipolară. Pentru a minimiza efectele tulburării bipolare, nivelurile de stres trebuie menținute la un nivel minim.

3

Avertizează despre efectele neînțelese ale medicamentelor. Mulți cred că antidepresivele pot ajuta această tulburare, iar familia dvs. le poate recomanda. Deși tulburarea bipolară, cum ar fi depresia, a fost tratată odată, acest lucru nu mai este cazul.

4

Accentuați efectul anotimpurilor asupra stării dvs. de spirit. Este important ca cei dragi să știe că anotimpurile pot avea un efect mare asupra simptomelor. Schimbarea anotimpurilor poate afecta dispozitia oricui, dar efectul este exagerat la cei care sufera de tulburare bipolara. Deși tulburarea bipolară poate fi foarte imprevizibilă, este important să fim conștienți de efectele sezoniere, ceea ce permite structurarea sprijinului social în jurul acestor schimbări anticipate.

5

Promovează interzicerea alcoolului și a altor medicamente recreative. Este important să fiți conștienți de aceste substanțe și de efectele acestora asupra tulburării. Spunând prietenilor și membrilor familiei efectele pe care aceste substanțe le pot provoca asupra dvs. vă pot încuraja să vă abțineți de la ei în prezența voastră. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea simptomelor prin reducerea contactului cu aceste substanțe.

2

Concentrați-vă pe valoarea sprijinului social. Lăsați-i pe cei dragi să știe că a fi acolo pentru tine poate avea un impact foarte pozitiv. O rețea de sprijin, formată din cei care vă cunosc cel mai bine, vă va oferi securitatea și structura de care aveți nevoie pentru a vă controla simptomele. Dacă ai nevoie de încurajare, vei ști că sunt acolo pentru tine.

3

Subliniați nevoia dvs. pentru un stil de viață sănătos. Este important ca prietenii și membrii familiei să înțeleagă că modificările stilului de viață pot face o mare diferență în reducerea simptomelor tulburării bipolare. Dacă știți importanța acestor nevoi, ele vă pot ajuta să stabiliți programe care să încurajeze aceste schimbări de stil de viață sănătos.

4

Discutați despre urmărirea simptomelor cu prietenii și familia. Discutați cu cei dragi despre planurile pe care trebuie să le gestionați și să vă simțiți bine. Aceasta este o modalitate excelentă de a înțelege mai bine diferitele simptome.

5

Discutați despre importanța reducerii stresului. Dacă în viața de zi cu zi există lucruri care vă provoacă stres, discutați cu cei dragi. Oferindu-ți prietenilor și familiei o perspectivă a ceea ce accentuează, îi poți permite să joace un rol important în reducerea acestor factori de stres.