ertare.com

Cum să nu mai fii o persoană abuzivă

Violența domestică este o realitate nefericită în multe familii. Soluția pentru violența domestică necesită două părți. Sprijinul și ajutorul ar trebui să fie oferite atât abuzatorului, cât și victimei. Abuzanții își pot schimba comportamentul înțelegând problema, căutând ajutor și sprijin și depășind comportamentul lor abuziv.

pași

Partea 1
Înțelegeți problema

Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi un jaf abuziv Pasul 1
1
Acceptați că aveți o problemă. Recunoașterea faptului că aveți o problemă este întotdeauna primul pas în orice recuperare. Discutați acțiunile cu partenerul dvs. pentru a obține o mai bună înțelegere a modului în care abuzul afectează atât ea cât și pe ceilalți membri ai familiei.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi un jaf abuziv Pasul 2
    2
    Nu vă justificați acțiunile. Abuzul constă în abuz. Nu este niciodată vina victimei. Reacția ta la furia pe care o simți este alegerea ta. Puteți alege să reacționați în moduri care nu sunt violente.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi un jaf abuziv Pasul 3
    3
    Implicați-vă să faceți o schimbare. Deși există multe motive care stau la baza cauzării comportamentului dvs. abuziv, acest comportament poate fi modificat. Este posibil să dureze mult timp, răbdare și dedicare, dar merită în relațiile dvs. actuale și viitoare.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi un jaf abuziv Pasul 4
    4
    Reflectați de ce sunteți abuziv. Cei mai abuzivi simt nevoia de a-și controla partenerii. Nu este vorba despre gestionarea mâniei, ci despre schimbarea atitudinii față de dreapta și privilegiul.

    • Partea 2
    Căutați ajutor și asistență

    Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi un jaf abuziv Pasul 5
    1
    Căutați sprijin de la prieteni și familie. Admiterea problemei prietenilor sau familiei vă va ajuta să vă asumați responsabilitatea pentru schimbare. S-ar putea să descoperiți că unii dintre aceștia au abordat și această problemă și vă pot oferi sprijin și sfaturi în timp ce lucrați pentru a vă schimba comportamentul.
  • Imaginea intitulată Opriți să fii un jaf abuziv Pasul 6


    2
    Participă la o terapie de grup. Există multe organizații și servicii de consiliere care oferă terapie de grup pentru agresori și infractori. Aceste grupuri vor ajuta abuzatorii să-și recunoască comportamentul abuziv și să găsească alternative la răspunsurile lor violente. Vizitele regulate sunt utilizate pentru a monitoriza progresul și pentru a le menține responsabil în timpul recuperării. Terapia de grup permite, de asemenea, abuzatorilor să se întâlnească cu alți oameni care încearcă să facă aceleași schimbări în viața lor.
  • Imaginea intitulată Opriți să fii un jaf abuziv Pasul 7
    3
    Găsiți un bun consilier sau terapeut. Consilierea individuală cu un terapeut poate ajuta un abuzator să-și recunoască comportamentul și să facă schimbări adecvate. Terapeutul vă va monitoriza progresul. Este important să-l vizitați în mod regulat până când el recomandă încheierea consilierii.

    • Partea 3
    Depășiți comportamentul abuziv

    Imaginea intitulată Opriți să fii un jaf abuziv Pasul 8
    1
    Acceptă orice consecință a abuzului anterior. Există multe consecințe care pot apărea din cauza abuzului față de partenerul dvs. Este posibil ca abuzul să vă încheie relația, să-i dăuneze familiei sau să se sfârșească într-o problemă juridică. Un pas important în recuperarea dvs. este să acceptați orice consecințe cu care vă confruntați ca rezultat al comportamentului dvs. abuziv.
  • Imagine intitulată Opriți-vă de a fi un jaf abuziv Pasul 9
    2
    Oferiți spațiu și siguranță partenerului dvs. în momentul în care căutați ajutor. Partenerul dvs. are dreptul să se simtă în siguranță în timp ce vă aflați în recuperare. Este important să dați spațiu și chiar să vă ajute să atingeți sentimentul de securitate. Lucrați cu partenerul, prietenii, familia și consilierul pentru a vă asigura că partenerul dvs. se simte în siguranță.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi un jaf abuziv Pasul 10
    3
    Continuați să învățați despre abuz și relații sănătoase. Odată ce ați făcut o recuperare completă, este important să continuați să vă educați despre abuz și cum să aveți relații sănătoase. Continuând să dobândiți cunoștințe despre subiect, veți fi mai puțin probabil să vă întoarceți în vechile obiceiuri.
  • Citiți cărțile de consiliere de relații.
  • Găsiți resurse locale, cum ar fi clase, organizații sau grupuri care abordează violența domestică și sănătatea relațiilor.

    • sfaturi

    • Fiți deschisi și discutați despre problema dvs. cu oamenii în care aveți încredere.
    • Evitați să vă înconjurați și să fiți prieteni cu persoane abuzive.

    avertismente

    • Este posibil să vă întoarceți la vechiul dvs. comportament. Nu vă fie teamă să încercați din nou dacă vă înșelați.
    • Modificarea comportamentului abuziv poate dura mult timp. Fiți angajați și răbdători și înțelegeți că munca voastră dură va da rezultate.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să divorțezi un soț abuzivCum să divorțezi un soț abuziv
    Cum să scapi de o casă violentăCum să scapi de o casă violentă
    Cum să tratăm violența domesticăCum să tratăm violența domestică
    Cum să se ocupe de o mamă abuzivăCum să se ocupe de o mamă abuzivă
    Cum să vă apărați atunci când sunteți amenințat de abuzatori de școalăCum să vă apărați atunci când sunteți amenințat de abuzatori de școală
    Cum să tratăți abuzul emoționalCum să tratăți abuzul emoțional
    Cum să evitați să acuzăm victimaCum să evitați să acuzăm victima
    Cum să te descurci cu un băiat care te abate greșitCum să te descurci cu un băiat care te abate greșit
    Cum să se ocupe de gelozieCum să se ocupe de gelozie
    Cum să ajuți un prieten care este victima abuzuluiCum să ajuți un prieten care este victima abuzului
    » » Cum să nu mai fii o persoană abuzivă

    © 2011—2020 ertare.com