Cum să canalizați furia cu exerciții

Te simți devastat pentru că te jignesc și te insultă în fiecare zi? Simti ca mânia trece prin corpul tau, dar nu stii ce sa faci cu ea? Acest ghid vă va explica cum să transformați furia în ceva care vă va face mai puternici, așa că nu așteptați și continuați să citiți.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Ține minte ce furie este și de ce te enervezi. A fost vina ta sau vina altcuiva? Identificați cauzele dăunătoare de a fi foarte supărat. Furia este o parte importantă a sănătății deoarece, dacă o folosiți în mod corect, o asemenea furie vă va motiva când studiați sau când sunteți deprimat. Cu toate acestea, dacă îl folosiți pentru a da un răspuns fizic, este periculos și vă poate distruge din interior, prin urmare, nu încercați niciodată să răspundeți fizic. Făcând exerciții, mânia vă poate oferi acel stimulent de care aveți nevoie.

Investigates. Nu credeți că puteți merge direct la tren, deoarece ar trebui să aveți forma corectă de exerciții și un fel de rutină. Consumul unei alimentații sănătoase va fi de asemenea benefic pentru corpul dumneavoastră și vă va face mai puternici. Încearcă să investighezi despre asta.

Tren. Când aveți elementele de bază, decideți ce exerciții trebuie să faceți, cum ar fi exerciții de izolare sau exerciții compuse. Exercițiile compuse sunt bune, deoarece ele ajută la dezvoltarea mai multor mușchi decât exercițiile de izolare. Aici este locul în care joacă mânia. Dacă faceți de obicei 10 repetări, amintiți-vă că atunci când v-au ofensat, ați vrut să fiți mai puternici și că v-ați supărat pentru că nu ați fost de ajuns. Dacă vă amintiți gândurile care te-au făcut supărați, asta te va încuraja să faci mai mult de 10 repetări.

Continuă. Fii un luptător și mergi mai departe. După explozia de energie, te simti ca vrei să renunți și să-ți spui că nu vei realiza ceea ce buscas- cu toate acestea, pentru că te înșeli dacă poți. Puteți decide propriul destin, nimeni nu poate decide pentru tine. Întrebați-vă ceva de genul "Chiar vreau să fiu puternic? și, dacă da, de ce renunț, trebuie să trec mai departe! ".

Fii autosuficient. Dacă vă puteți ocupa singuri de toate sarcinile, atunci nu va mai fi nevoie să datorați ceva cuiva. Încercați să vă faceți munca proprie fără a întrerupe alții, deoarece unii oameni vor profita mai târziu (dar nu toți), așa că încercați să vă ocupați de propriile lucruri. Amintiți-vă cum vă veți simți dacă continuați să cereți ajutor și să vă deranjați pe cei din jurul vostru. Nu vrei să fii respins, așa că încercă să-ți faci propria muncă și să fii bun, atent și cinstit.

Corre. Rularea cu muzică liniștitoare pentru a vă ajuta vă poate oferi un avantaj suplimentar pe măsură ce vă doriți să faceți bine și asta vă va liniști.

Deveniți cei mai puternici. Cu hotărâre, încercați să deveniți cei mai puternici, deoarece veți descoperi că, de obicei, oamenii fac mai mulți prieteni cu oameni puternici. Cu toate acestea, veți realiza, de asemenea, că nu își folosesc forța pentru a răni pe cineva și, dimpotrivă, pentru ai proteja pe ceilalți.

sfaturi

Nu renunta niciodata
Amintiți-vă că cercetarea este importantă. Dacă știi ce faci, vei face lucrurile mult mai ușor.
Rămâi hidratat în timp ce alergi și exerciți.
Consultați-vă cu un antrenor fizic pentru a vă ajuta în pregătirea dvs.

avertismente

Nu face prea multe exerciții.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit