Cum se pot face schimbări de dispoziție (fete)

Uneori, schimbările de dispoziție se pot prezenta fetelor fără nici un avertisment. Sentimentele tale se pot schimba repede de la fericire la tristete, sau chiar la furie extrema. Acest lucru poate fi foarte enervant și confuz, mai ales dacă sunteți la școală. Din fericire, acest articol vă va ajuta să depășiți aceste schimbări ale dispoziției enervante și să fiți într-o bună dispoziție din nou!

pași

Metoda 1
Înțelegeți motivul furiei voastre

Imagine cu titlul Deal cu leagăne de dispoziție (fete) Pasul 1
1
Calmează-te Acest pas este foarte important, pentru că dacă o omiteți, puteți face ceva pe care să-l regretați în viitor. Dacă veți continua să vă aflați într-o stare proastă de viață, nu veți putea gândi în mod clar și veți fi predispuși să explodezi mai des. Gândiți-vă la ceva ce vă place să faceți sau vă imaginați o scenă relaxantă. Închideți ochii și numărați până la zece. Faceți tot ce vă stă în putință pentru a calma vulcanul din interiorul vostru.
  • Imagine cu titlul Deal cu schimbări de dispoziție (fete) Pasul 2
    2
    Scrie ceea ce simți. Nu este necesar să scrieți în jurnalul dvs. sau într-un loc special (deși aveți un jurnal vă ajută să vă organizați gândurile și, în general, să vă simțiți mai bine). Puteți scrie pe orice hârtie pe care o puteți arunca mai târziu. Materializarea sentimentelor pe o foaie de hârtie vă va ajuta să vă calmați stresul și să înțelegeți ce se întâmplă în interiorul vostru. Adesea, oamenii sunt confuzi de sentimentele lor, scriind astfel ceea ce simt ei îi ajută să știe cum să-și rezolve problemele.
  • Imagine cu titlul Deal cu leagăne de spirit (fete) Pasul 3
    3
    Citiți ce ați scris și apoi gândiți-vă la cauza furiei voastre. Este o notă proastă, un profesor rău sau un prieten? Oricare ar fi cauza, trebuie să te eliberezi de acea furie. A avea o dispoziție proastă este periculoasă deoarece, dacă vă lăsați să fiți dus de el, puteți face lucruri pe care le puteți regreta mai târziu. Uitați de problemă, dar reveniți la ea odată ce vă simțiți mai calmi.
  • Uneori, ar putea fi tu și nu profesorul, sarcina sau un prieten, cu care ar trebui să fii supărat. Depinde de situație, deși uneori avem tendința de a ne îndrepta furia spre o altă persoană. Uneori, nici nu înțelegem că o facem, chiar dacă este.
  • Metoda 2
    Eliberați-vă de furie



    Imaginea intitulată Deal cu schimbările de dispoziție (fete) Pasul 4
    1
    Gândiți-vă la lucruri mai bune și mai fericite. Uită-te la partea pozitivă a zilei tale. Fie că este vorba despre o rază de fericire sau despre o cantitate mare de ea, totul contează. Găsiți aspecte pozitive în orice situație, indiferent cât de mari sau mici sunt acestea (de exemplu: "Cel puțin cărțile mele nu mi-au căzut astăzi capul").
  • Imagine cu titlul Deal cu leagăne de spirit (fete) Pasul 5
    2
    Evitați lovirea altora, fie că este vorba de un obiect sau de o persoană. Dacă faceți acest lucru, acest lucru vă va ridica nivelul stresului și furiei în loc să-l elibereze, deoarece determină corpul dumneavoastră să fie tensionat. Controlează-ți mânia și nu te lăsa să te controleze!
  • Dacă ai lovit pe cineva, te-ar putea scoate din școală.
  • Imagine cu titlul Deal cu schimbări de dispoziție (fete) Pasul 6
    3
    Dacă vi se pare util, discutați cu persoana dorită. De obicei, acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine și poate chiar să vă râdeți. Totuși, nu permiteți furia sau energia negativă să curgă către acea persoană, așa cum ați simți și credeți că este vina voastră. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil ca această persoană să nu mai vrea să vorbească din nou cu dvs. Transformați această energie negativă în energie pozitivă! Încercați să zâmbiți, dar asigurați-vă că zâmbetul dvs. nu arată forțat sau fals.
  • sfaturi

    • Când vă confruntați cu o problemă încă o dată, păstrați-vă furia și repetați pașii menționați mai sus, dacă este necesar. Cu toate acestea, amintiți-vă că nu vă puteți ascunde problemele sau nu puteți fugi de ele. Trebuie să le înfruntați și să le rezolvați, pas cu pas, indiferent cât timp este nevoie.
    • Cereți iertare dacă răniți pe cineva. Acest lucru este necesar și, dacă o faceți cât mai curând posibil, acea persoană este mai probabil să vă ierte. Cu toate acestea, evitați să cereți iertare dacă sunteți supărați. Dacă nu, scuzele voastre vor suna rău, intimidante și chiar false.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să fii mereu într-o stare bunăCum să fii mereu într-o stare bună
    Cum sa te calmezi cand esti foarte suparatCum sa te calmezi cand esti foarte suparat
    Cum să controlezi furiaCum să controlezi furia
    Cum se trezește într-o stare bunăCum se trezește într-o stare bună
    Cum să găsești fericirea în tineCum să găsești fericirea în tine
    Cum să înțelegeți emoțiileCum să înțelegeți emoțiile
    Cum să împiedicăți temperamentul rău să vă domineCum să împiedicăți temperamentul rău să vă domine
    Cum să-și exprime furia fără a le răni pe ceilalțiCum să-și exprime furia fără a le răni pe ceilalți
    Cum să vă exprimați fericireaCum să vă exprimați fericirea
    Cum să tratăm perimenopauzaCum să tratăm perimenopauza
    » » Cum se pot face schimbări de dispoziție (fete)

    © 2011—2020 ertare.com