ertare.com

Cum să vă ocupați de un soț pasiv agresiv

Poate fi foarte greu să rezolvi o problemă și dezacorduri atunci când te afli în agresivitatea pasivă a soțului tău. Deși este adevărat că este ușor să recunoști furia cuiva când explodează, comportamentul agresiv pasiv poate fi mai greu de identificat și poate greu de înțeles când persoana respinge acțiunile. Deși este adevărat că vă simțiți ca și cum nu aveți puterea de a schimba lucrurile, păstrați-vă calm și amintiți-vă că aveți aceeași putere în relația cu soțul dvs.

pași

Partea 1
Explorați comportamentul agresiv pasiv

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 1
1
Identificați comportamentul pasiv agresiv. Este important să identificați și să înțelegeți comportamentul pasiv agresiv și să nu trageți concluzii rapide despre comportamentul soțului dvs. Cele mai multe denotația comportament pasiv-agresiv este o inconsecvență între acțiunile și comportamentul unei persoane, în special în ceea ce privește furia și agresivitatea pasivă poate fi văzută ca o modalitate de a arăta furie mascate. Înțelegerea comportamentului poate fi utilă în identificarea a ceea ce stă la baza cuvintelor și acțiunilor soțului dvs. și a modului în care puteți răspunde la ceea ce stă la baza agresivității pasive și nu doar a răspunde la comportament.
  • Agresivitatea pasivă diferă de defensivitate sau de întârziere ocazională. Comportamentul agresiv pasiv este intenționat și adesea devine un tipar.
  • Este ușor să te implici în acest tip de interacțiune și apoi să simți vinovăție atunci când aceasta poate fi o tactică manipulatoare.
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 2
    2
    Uită-te la negare. O persoană care este pasiv agresivă refuză să-și asume responsabilitatea pentru comportamentul său. Soțul tău ar putea să te mintă sau să te învinovățească pentru a nu înțelege că te-a rănit (sau altcuiva). Raționalizarea, inventarea scuzelor și minimizarea lucrurilor ar putea fi modalități de a le nega comportamentul sau impactul pe care le produc acțiunile lor.
  • Soțul dvs. poate "uita" să ridice haine uscate sau să spună că nu vă va aminti să ridicați copiii după școală.
  • Poate pretinde că nu a făcut ceva când există dovezi evidente că a făcut-o.
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 3
    3
    Urmăriți-l să devină victima. Într-un fel, indiferent de ce este, găsiți o modalitate de a face totul vina dvs. și nu a voastră. V-aș putea da vina pe tine pentru furia ta și să o fac să explodeze sau să te lovească. Găsiți modalități de a vă sustrage răspunderii și de a vă da vina pentru că vă doare pe oameni.
  • Soțul dvs. găsește căi de a distorsiona adevărul pentru a scăpa de vină? Observi că ești învinuit în mod constant pentru lucruri care merg prost, chiar dacă nu ai nimic de-a face cu ei?
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 4
    4
    Înțelegeți păstrarea În loc să vă articulați dorințele și nevoile dvs., puteți pleca în discuție, nu mai vorbiți cu voi înșivă sau nu încercați să puneți capăt unei discuții spunând: "De ce ar trebui să mă deranjez chiar și să răspund? Ai întotdeauna dreptate. Ar putea, de asemenea, deține bani, sex și alte lucruri ca o modalitate de a păstra puterea.
  • Dacă soțul tău dăruie lucruri care sunt ale tale sau aruncă lucruri importante pentru tine, aceasta este și o formă de reținere.
  • Are soțul dvs. să păstreze emoțiile pentru a încerca să exercite puterea asupra voastră? Tu păstrezi lucrurile?
  • Imagine intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pas 5
    5
    Recunoașteți întârzierea cronică. Întârzierea cronică poate fi o modalitate de a-ți exprima agresivitatea pasivă. Este un mod de a spune "Nu este important pentru mine" sau "Ceea ce fac este mai important decât planificați".
  • De obicei, aștepți soțul tău să părăsească computerul sau să oprească televizorul când ai ceva planificat? Îți scuzați să fii scufundat în muncă sau să dai vina pe trafic mai des decât de obicei?
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 6
    6
    Uită-te la incompetență. Făcând treburile sau treburile cu răbdare poate fi o formă de agresivitate pasivă. Poate că va amâna să muncească și apoi va face un efort minim pentru ca tu să o faci din nou pentru el. Efectuarea de sarcini în acest fel ar putea fi modul lor de a spune "(Acest lucru nu-mi pasă (sau nu vă pasă), și nu voi face o treabă bună pentru a arăta".
  • Soțul dvs. nu reușește adesea să îndeplinească sarcinile, să găsească modalități de a le amâna sau de a face scuze pentru a le face rău?

    • Partea 2
    Răspundeți comportamentului agresiv pasiv

    Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 7
    1
    Fiți atenți la semnele de avertizare. Soțul dvs. ar putea începe să fie subtil pasiv, agresiv, fără să-l observe nici măcar. Trucul este de a observa comportamentele înainte ca lucrurile să scape de sub control. Puteți observa că se scufundă mai ușor în responsabilitățile sale, amână lucrurile mai mult decât de obicei sau găsește scuze pentru lucruri.
    • Când observați aceste semnale, vă puteți desprinde din conflict înainte de a deveni agresivitate pasivă mai explicită.
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 8


    2
    Evitați să agravezi conflictul. Deși este adevărat că prima dvs. reacție ar putea fi să-l certați sau să-l exploatați pentru comportamentul său, respingeți nevoia de a face acest lucru. Ai putea lua un rol tată, care nu va fi bine pentru soțul tău sau pentru tine. Este puțin probabil să vrei să acționezi ca tată al soțului tău și este puțin probabil că vrea să aibă rolul copilului în căsătorie.
  • Dacă simțiți că sunteți pe punctul de a reacționa, opriți-vă și faceți o clipă. Gândiți-vă la modul în care vă simțiți și la gândurile pe care le aveți în mintea voastră. Respirați adânc înainte să spuneți ceva.
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 9
    3
    Au o atitudine asertivă. Nu vă jucați jocul. Dacă începeți cu o agresivitate pasivă, atunci veți intra în ciclul de comportament până când ambele sunt absolut nefericite. În schimb, spuneți "Avem o problemă pe care trebuie să o rezolvăm".
  • Dacă sunteți întârziat cronic, spuneți: "Avem un timp greu să părăsim casa la timp când trebuie să mergem în locuri. Ce credeți că ar fi util să ne asigurăm că ajungem la timp la timp? "
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 10
    4
    Rămâi ferm. Poate că dialogurile sale includ de obicei vina sau acceptarea vinovăției, dar a pus capăt problemei. Nu lăsați aceste tactici să aibă un efect asupra dvs. Dacă el spune "Nu sunt supărat", dar este clar, cere-i să fie cinstit cu tine și împărtășește cum simte. Dacă spui "glumeam doar", asigurați-vă că ați raportat că astfel de glume sunt lipsiți de respect și că nu le apreciați.
  • Dacă spune "De ce ai supărare", spune-i clar că comportamentul lui este enervant. De exemplu, "Când nu comunicați cu mine, este foarte frustrant. Aș vrea să știu ce cauți dificil.

    • Partea 3
    Îmbunătățiți comunicarea maritală

    Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 11
    1
    Exprimați clar nevoile sau solicitările dvs. În loc să vă deranjezi cu el, să acționați în mod activ cu propriile nevoi și așteptări. Nu faceti ipoteze despre asteptarile dumneavoastra. Dacă îl cereți să facă ceva, asigurați-vă că clarificați ce trebuie făcut și la ce oră trebuie să faceți.
    • Adoptați obiceiul de a scrie ce trebuie făcut. Nu lăsați să fie ambiguitate. Cu cât vă exprimați mai clar, cu atât mai puțin probabil veți găsi o flexibilitate mică.
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 12
    2
    Nu-l învinuiți și nu-l puneți în rușine. Să-ți atragă soțul sau să-l jenești pe el nu te va face să ajungi la partea în care vrei să mergi. Prin urmare, amânați acuzațiile și spuneți-le cum vă simțiți. Spune-i că te deranjează, felul în care te afectează (și relația) și la ce ți-ar plăcea.
  • In loc de a spune „Eu chiar urăsc când faci treburi Vă cer să fac, nu pot să cred că ești atât de leneș“, spune „Este într-adevăr mă deranjează simt că nu pot să aștept să faci treburi. Acest lucru atrage lucrurile înapoi acasă și te face să te simți stresat. Putem găsi o modalitate de a lucra împreună și de a ne asigura că lucrurile se fac acasă? "
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 13
    3
    Recunoașteți că poate simți resentimente sau furie. Este posibil ca soțul dvs. să se simtă supărat sau supărat și nu simte că își poate exprima îngrijorarea. Este mult mai ușor să faci problema altcuiva, în loc de a ta. Poate încerc să te fac să explodezi cu furie, astfel încât vina să cadă mai mult pe tine decât pe el. Recunoașteți acest model și decideți dacă doriți să participați sau nu.
  • Dacă ambii sunt calm, discutați cu adevărat despre sentimentele lor. Vorbește despre ce lucrează sau nu pentru el, pentru tine și pentru ambii dintre voi ca un cuplu căsătorit. Găsiți modalități de a-ți exprima resentimentele sau furia și încuraja-i să facă același lucru.
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 14
    4
    Ascultați unul pe celălalt. Petreceți un timp de calitate în fiecare săptămână, ascultați, subliniind și sprijinindu-vă reciproc. Există abilități care ar trebui să fie falsificate, deci poate că încă nu aveți experiență în acest domeniu, dar faceți un efort să faceți acest lucru. Arătați soțului dvs. că poate fi expresiv emoțional cu voi și că îl veți sprijini. De asemenea, permiteți-mi să iau acest rol și pentru dvs.
  • Repetați sau rezumați ceea ce spune el pentru a asculta activ. De exemplu: "Am auzit spunând că ai avut o zi dificilă și nu ai vrea să vorbești despre finanțe în seara asta. Este corect?
  • Atunci când soțul / soția dvs. conține conținut emoțional, evidențiați-l cu emoție. De exemplu, „am observat că ești frustrat“ sau „Wow, care suna foarte stresant, de asemenea, se simt copleșiți“ sunt modalități de a comunica că înțelegeți emoția se simte.
  • Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 15
    5
    Căutați sprijin. Dacă aveți dificultăți în a împărtăși compasiunea cu soțul dvs. agresiv pasiv și notează că luptele continuă să se înrăutățească, luați în considerare obținerea ajutorului unui terapeut. Puteți vedea un terapeut de căsătorie sau un terapeut individual. Terapia poate fi benefică pentru modificarea comportamentului disfuncțional, îmbunătățirea comunicării și reducerea evaziunii emoționale.
  • Amintiți-vă că nu vă puteți schimba soțul, ci cum îi reacționați. Un terapeut vă poate ajuta să răspundeți diferit, chiar dacă soțul dvs. nu se schimbă niciodată.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să se ocupe de membrii pasivi ai familiei agresiviCum să se ocupe de membrii pasivi ai familiei agresivi
    Cum să vă opriți soțul să se uite la alte femeiCum să vă opriți soțul să se uite la alte femei
    Cum sa lovesti agresivCum sa lovesti agresiv
    Cum să calmezi un iepure violentCum să calmezi un iepure violent
    Cum să calmezi un câine agresivCum să calmezi un câine agresiv
    Cum să oprești comportamentul agresiv la câiniCum să oprești comportamentul agresiv la câini
    Cum să antrenezi un câine agresivCum să antrenezi un câine agresiv
    Cum să nu mai fiți pasivi agresiviCum să nu mai fiți pasivi agresivi
    Cum se face diferența între a fi asertiv și a fi agresivCum se face diferența între a fi asertiv și a fi agresiv
    Cum să tratăți comportamentul pasiv agresivCum să tratăți comportamentul pasiv agresiv
    » » Cum să vă ocupați de un soț pasiv agresiv

    © 2011—2020 ertare.com