Cum să te descurci cu furia ta

Știm cu toții că a fi adolescent nu este ușor. Există presiuni din partea școlii, a forței de muncă, a familiei, a prietenilor, a hormonilor, a viitorului și a multor alte lucruri. Cu toate acestea, este și cea mai interesantă etapă a vieții dvs. până acum: întâlnirea, obținerea unui permis de conducere, independența și multe alte lucruri pe care nu le puteți imagina. Dar ce se întâmplă dacă totul "merge prost" - ce faci?

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu titlul Deal cu furia ta adolescentă Pasul 1

Găsiți un grup de oameni care vă face să vă simțiți în siguranță și acceptați.

Imagine cu titlul Deal cu furia ta adolescentă Pasul 2

Realizați că nu este bine să fii mereu supărat. Trebuie să știți cum să vă controlați mânia sau veți ajunge mai rău decât v-ați gândit.

Imagine cu titlul Deal cu furia ta adolescentă Pasul 3

Gândește-te la oamenii răniți când ești supărat: Sunteți voi, oamenii pe care îi pasă și, eventual, persoana pe care sunteți supărată.

Imagine cu titlul Deal cu furia ta adolescentă Pasul 4

Gândește-te la cineva care a fost într-o stare proastă cu tine la un moment dat în viața ta - un membru al familiei tale, coleg de clasă sau altcineva. Nu este frumos să ai pe cineva dezamăgit sau supărat cu tine. Încercați să înțelegeți că celălalt persoană nu încearcă probabil să vă scoată din cutie. Poate încearcă să-ți spună că ai făcut ceva inacceptabil. Sau, uneori, doar invidie.

Imagine cu titlul Deal cu furia ta adolescentă Pasul 5

Examinează-ți sentimentele. Ce a făcut persoana respectivă? Ce credeți că ar trebui să faceți pentru a "repara" această situație și că "voi" vă puteți simți mai bine? Plecând, spunând că acea persoană care te deranjează, care îți completează răbdarea, schimbă subiectul sau ignorând situația sunt acțiuni care te pot ajuta.

Imagine cu titlul Deal cu furia ta adolescentă Pasul 6

Nu-ți lua mânia împotriva unei alte persoane sau împotriva ta. Dacă într-adevăr trebuie să-ți exprimi furia fizic, ai lovit o pernă sau ceva asemănător.

Imagine cu titlul Deal cu furia ta adolescentă Pasul 7

Solicitați ajutor dacă este necesar. Dacă nu puteți uita acea furie și începeți să planificați lucrurile pentru a fi la îndemână, este un semn alarmant că problema dvs. este mai mare decât dvs.

Imagine cu titlul Deal cu furia ta adolescentă Pasul 8

Citiți o carte Alegeți un clasic din librăria dvs. locală și realizați potențialul gândirii și intelectualului uman.

sfaturi

Majoritatea directoarelor telefonice au o listă de servicii pentru a ajuta la gestionarea furiei, a terapiilor sau a altor resurse similare, suna-i o persoană anonimă de cealaltă parte a telefonului este cel mai bun că nimic atunci când ai nevoie de ajutor.
Soluțiile care implică rănirea unei alte persoane sau a dvs., nu sunt soluții, continuați să gândiți!
Multe probleme nu pot fi rezolvate, totuși toate problemele pot fi rezolvate, cu o minte matură.
Citiți piesa sau vizionați muzica "Trezirea de primăvară". Vă va face să vă simțiți mai bine să știți că există și alți adolescenți în dificultate.

avertismente

Când sinuciderea sau uciderea unei alte persoane este singura cale de ieșire, solicitați ajutor "imediat!" Apelați-vă un prieten, un polițist, un lider religios sau pe cineva în care aveți încredere imediat.
Nu încercați să vă ucideți pentru atenție. Sinuciderea este o decizie permanentă și definitivă de a vă pune capăt vieții, nimic nu este mai valoros decât viața ta.
Dacă dețineți o armă de foc în timp ce fanteziți despre "a fi la îndemână", aveți nevoie de ajutor "imediat". Găsiți un adult de încredere și spuneți-i cum vă simțiți. Nu există nici o modalitate corectă de a spune acest lucru nimănui, spune doar ce trece prin mintea ta.
Dacă toate cele de mai sus nu reușesc - chemați poliția și spuneți-le cum vă simțiți. Ei vor găsi o modalitate de a obține ajutorul necesar pentru a vă clarifica mintea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit