Cum să vă mențineți corpul în formă și puternic

Căutați anumite îndrumări atunci când vine vorba de corpul dvs.? Iată o varietate de exerciții interesante care vă vor menține în formă și puternică.

pași

Încercați aerobic.

Aceasta este o formă de exerciții fizice care se concentrează asupra forței musculare și a rezistenței corpului nostru. Îmbunătățește aproape toate elementele de fitness: flexibilitate, putere musculară și fitness cardiovascular. Acest lucru se face de obicei cu un antrenor, dar îl poți face singur. În plus, unii preferă să facă această activitate cu un acompaniament muzical. Un exercițiu în coregrafie nu numai că arde grăsimi, ci și elimină stresul.

Practicați Yoga.

Aceasta este cea mai relaxantă activitate fizică a corpului. Inițial din India, yoga își propune să-i ajute pe oameni să-și găsească centrul pentru a obține o sănătate bună. Beneficiul este flexibilitatea în corp și întinderea care se efectuează. Întărește inima și vă pune într-o stare perfectă de spirit. Yoghinii (o persoană care este religioasă în yoga) consideră acest lucru ca un fel de activitate mentală care duce la un stat suprem.

Pilates.

Este o tehnică pentru bunăstarea stadiului tehnicii. Aceasta este o metodă de condiționare fizică care vă învață cum mintea controlează mușchii. Practic, obiectivul acestei activități este că veți găsi nucleul de echilibru și veți învăța cu consimțământ respirația și alinierea coloanei vertebrale. În special, intenționează să consolideze miezul profund al mușchilor torsului.

Aflați mai multe despre "Capoeira".

Aceasta este o altă formă de exercițiu fizic la fel de aerobic. Este doar un dans brazilian popular cu mișcări improvizate de luptă - mulți devin urmași ai acestei ultime exerciții fizice. În termeni simpli, este o combinație de arte marțiale, muzică și dans.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit