Cum să coaceți sparanghelul

Sparanghelul este o sursa buna de diferite vitamine, minerale si fibre. Acestea au un conținut redus de colesterol și o încărcătură glicemică foarte scăzută. Este posibil să doriți să adăugați sparanghel la dieta dvs. sau căutați noi metode de a le servi. Când manevrați, utilizați căldură uscată la temperaturi ridicate într-un mediu închis, cum ar fi un cuptor. Coacerea este similară cu cea de prăjire, dar este utilizată o temperatură mai scăzută. Pentru grătar sau grătar, se utilizează căldură directă pentru gătit. Prăjirea sparanghelului este un mod rapid și sănătos de gătit. Acest articol vă va explica modul de prăjire a sparanghelului.

2

Spălați sparanghelul.

3

Tăiați sparanghelul pentru a elimina capetele lemnoase ale tulpinilor.

4

Îndepărtați tulpinile sparanghelului, dacă preferați.

5

Uscați sparanghelul, dacă este necesar.

6

Acoperiti o foaie de copt cu folie de aluminiu.

7

Rotiți tulpinile de sparanghel peste un pic de ulei de măsline pentru a le acoperi.

8

Aranjați tulpinile de sparanghel într-un singur strat pe tavă.

9

Sprângeți sparanghelul cu sare și piper și alte condimente pentru a gusta.

10

Puneți tava de sparanghel în cuptorul preîncălzit.

11

Gatiti sparanghelul timp de 8 pana la 10 minute.

12

Stemurile de sparanghel sunt gata atunci când tulpinile sunt flexibile, dar nu deloc fine.

13

Aranjați tulpinile de sparanghel pe o tavă.

14

Sprângeți tulpinile de sparanghel prăjită cu brânză parmezan fin sau ras de lămâie, dacă doriți.

15

Serviți sparanghelul prăjit fierbinte sau la temperatura camerei.