Cómo lidiar con la depresión como un efecto secundario de los medicamentos

Algunas personas notan cambios en los síntomas de la depresión cuando toman medicamentos. Aunque no hay una evidencia definitiva sobre qué medicamentos podrían intensificar la depresión, algunos podrían hacer que corras mayor riesgo, como ciertos medicamentos cardiovasculares, para el sistema nervioso central, tratamientos dermatológicos y hormonales, medicamentos que tratan problemas inmunitarios y la quimioterapia. Si sospechas que tus síntomas de depresión podrían guardar relación con los medicamentos, es importante que evalúes cómo te sientes y qué ha cambiado. Antes de tomar cualquier medida por tu propia cuenta, primero consulta con tu proveedor médico y sigue sus recomendaciones. Si tus síntomas persisten, realiza algunos cambios en tu vida donde sean necesarios para combatir la sensación de depresión y aumentar tu sensación de bienestar.

Pasos

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Saca una cita con tu médico. Si crees que los nuevos cambios en tu estado de ánimo podrían guardar relación con el medicamento que estás tomando, saca una cita con tu médico y comunícale lo que te preocupa. Si los síntomas te molestan, no esperes que desaparezcan. Es probable que tu médico pueda realizar algunos cambios para ayudarte a aliviar los síntomas.

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Toma los pensamientos suicidas en serio. Parece que algunos medicamentos intensifican estos pensamientos, como la vareniclina (Chantix) y algunos antidepresivos. Si el medicamento que estás tomando hace que cada vez tengas más ganas de suicidarte, llama a tu médico de inmediato. Es probable que te diga que dejes de tomar el medicamento y te recomiende algún tipo de apoyo.

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Haz ejercicios a menudo. El ejercicio es una forma excelente de combatir el estrés, de sentirte con energía y de equilibrar tu estado de ánimo. En algunos estudios, se ha demostrado que el ejercicio es igual de eficaz que los medicamentos en tratar la depresión leve a moderada. Programa tus ejercicios durante una parte del día donde tengas más energía. Podría ser temprano por la mañana o durante el almuerzo. Si no te gusta ir al gimnasio, concéntrate en realizar actividades físicas que te gusten.

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Relájate. Sentirte relajado puede ayudarte a lidiar con los síntomas de la depresión y el estrés, y a aumentar tu sensación de bienestar. Pasar tiempo relajándote puede ayudarte a liberar el estrés y a estabilizar tu estado de ánimo. Debes tener como objetivo hacer una actividad relajante por 30 minutos al día. ¡Ver televisión no cuenta!

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Disfruta un pasatiempo. La depresión puede aislarte y alejarte de actividades que te gustan. Haz algo que disfrutes o practica un nuevo pasatiempo y cíñete a él, aunque tengas miedo de salir. Hacer algo que te gusta puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu autoestima. Crear algo (como carpintería o costura) puede darte satisfacción.

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Come sano. Los alimentos que metes en tu cuerpo pueden afectar tus sensaciones. Evita las sustancias como el tabaco, el alcohol, la cafeína y el azúcar, puesto que pueden afectar tu estado de ánimo. Concéntrate en comer varias porciones pequeñas a lo largo del día para mantener tus niveles de energía. Presta atención a tu nutrición para asegurarte de comer sano, comidas equilibradas y buenas para tu salud, no malas para ella.

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Cambia de medicamentos. Si tienes problemas con un medicamento y hay otro disponible, el médico podría recomendártelo. Por lo general, es la solución más fácil en caso de que ese medicamento se encuentre disponible. Si es tan eficaz como el medicamento que estás tomando en la actualidad, pero no hace que corras el riesgo de que sufras de depresión como un efecto secundario, el médico podría recomendártelo como la primera respuesta al tratamiento.

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Pídele que disminuya la dosis. A veces los síntomas de depresión podrían desaparecer una vez que el médico reduzca la dosis. Si has notado cambios en tu estado de ánimo junto con cambios en la dosis del medicamento, pídele al médico una dosis diferente.

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Empieza un tratamiento antidepresivo. Si no puedes tomar una dosis o medicamento diferente, el médico podría tratar la depresión con otro medicamento. Especialmente si los medicamentos han empeorado un diagnóstico de depresión ya existente, empezar a tomar medicamentos para la depresión podría ayudarte a aliviar los síntomas.

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Asiste a una terapia. Si cada vez te sientes más deprimido sin ninguna sensación de alivio, la terapia puede ayudarte a aprender a lidiar mejor y con más eficacia. Los síntomas de depresión actuales podrían interferir con tu vida y la terapia puede ayudarte a lidiar con los efectos secundarios graves. Muchas personas presentan síntomas de depresión y la terapia puede ser una manera excelente de aprender habilidades y de lidiar con estos síntomas con eficacia. En especial si ya tienes depresión y esta empeora después de tomar medicamentos, la terapia puede serte de gran ayuda.