Cum să faci o grevă a foamei în siguranță

Grevele de foame sunt bine cunoscute, dar nu sunt forme foarte populare de protest. Depășirea grevei foamei poate fi periculoasă, dar dacă vă decideți să faceți una, atunci trebuie să luați măsurile de precauție corespunzătoare pentru a preveni orice deteriorare.

conținut

Pași
Metoda 1preparare
Metoda 2rapid
Metoda 3terminați rapid
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
preparare

Pregătește-te de o lună înainte.

Începeți prima săptămână prin eliminarea alimentelor junk sau a alimentelor procesate din dieta dvs. și a alimentelor cu mult zahăr. Cumpărați fructe și legume organice dacă le puteți permite.

Nu mai consumați carne roșie și nu mai beți sucuri, sucuri etc. în a doua săptămână. Singurul lichid pe care ar trebui să îl consumați este apa și laptele (dacă nu sunteți tolerant la lactoză).

Nu mai consumați alte alimente decât fructele și legumele proaspete și opriți consumul de lapte în a treia săptămână.

Reduceți porțiunile treptat până în săptămâna a patra. Până la sfârșitul săptămânii, stomacul va fi probabil scăzut și nu veți fi atât de foame.

Metoda 2
rapid

Ia multă apă Când mori de apă, devii deshidratat mai repede, deci este mai important să continuăm să beți apă pură.

Evitați să faceți exerciții ca și ciuma pe care o veți plictisi fizic de cele mai multe ori și este extrem de nesănătos să vă exercitați în timp ce vă aflați pe un post.

Luați multivitamine care vă dau suplimentar fier și calciu, precum și multe vitamine diferite, acest lucru vă va menține sănătoasă și vă va oferi ajutorul sistemului imunitar de care aveți nevoie în acest moment.

Încearcă să stai liniștit. Lăsați marșurile protestanților care mănâncă, trebuie să vă odihniți.

A dormi mai devreme și de a te culca pentru a recupera puțină energie.

Dă-te departe de mâncare - dacă mănânci acum, nu numai că vei fi eșuat pe ceilalți protestanți, dar te vei umfla la proporțiile unei balene dacă mănânci prea mult.

Metoda 3
Terminați rapid

Faceți fructe de fructe în prima zi. Evitați fructele citrice deoarece vă va strica stomacul, va consuma numai fructe de apă, de exemplu: Pepene galben, pepene verde, castravete. Adăugați puțin lapte și fulgi de ovăz, dar foarte puțină fulgi de ovăz. În funcție de lungimea grevei, nu veți putea suporta multă hrană.

Luați mai multe fructe în a doua zi și continuați cu o supă ușoară.

A treia zi începe să mănânce solide - dar numai fructe și legume.

Continuați cu fructe și legume, începeți să mâncați mai mult în fiecare zi.

Mâncați un pâine prăjită sau un castron de fulgi de ovăz cu stafide și nuci atunci când vă simțiți gata să le mâncați din nou.

Reintroduceți restul meselor încet - în sens invers față de modul în care ați pregătit pentru grevă.

Vizitați un medic pentru o verificare rapidă atunci când mâncați din nou în mod normal, doar pentru a vă asigura că nu ați rănit nimic.

sfaturi

Nu uitați să vă protestați. Plasați anunțurile pe afirmațiile și convingerile dvs.
Evitați strigătul sau cântatul, așa cum se face în multe proteste. Vei cheltui energiile. În schimb, dați alte persoane să vă strige declarațiile. Ei vor fi mai plini de energie și vor avea o voce clară.
Pregătirea poate dura mai mult timp dacă consumați porțiuni foarte mari - dacă este cazul, este nevoie de două săptămâni pentru fiecare pas sau chiar trei (deci nu prea devine prea greu).
După trei sau patru zile, veți începe să vă simțiți mai energic și mai sănătos - posturile mici, de 2-3 ori pe an, sunt bune pentru detoxificarea corpului.

avertismente

Trebuie menționat că bunăstarea ta este mult mai importantă decât orice problemă contemporană. Dacă nu puteți continua, opriți-vă.
Deși este posibil ca organismul să supraviețuiască din grăsimea internă acumulată timp de o lună, acest lucru poate fi foarte periculos. Se dovedește că 3 zile sunt benefice pentru corpul dvs., deoarece vă detoxifică, dar depinde de corpul individului cât de mult poate fi menținut fără a mânca.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit