Cum să elimini congestia toracică

Foloseste aburi. Similar cu consumul de lichide fierbinți, căldura și umiditatea aburului se pot rupe și dizolvă mucusul adânc în plămâni și gât. Luați un duș fierbinte sau umpleți un recipient cu apă foarte fierbinte. Apoi, plasați-vă fața pe recipient și acoperiți-vă capul cu un prosop pentru a prinde aburul. Păstrați-vă fața în această poziție cât mai mult posibil și respirați adânc.

Ridicați capul Acest sfat se aplică în special când dormiți. Menținerea capului ridicat va contribui la promovarea drenajului mucusului, în loc să îl permită să se acumuleze în timpul nopții. Utilizați mai multe perne pentru a încerca să păstrați capul înălțat la o înălțime ușor mai mare decât trunchiul.

Practicati yoga. Când sunteți bolnav, exercițiile fizice pot fi ultimul lucru la care vă gândiți, dar unele posturi vă pot ajuta să vă mențineți căile respiratorii deschise și scurgeți mucusul. Încercați poziția unghiului de înclinare, în care trebuie să așezați o pernă sau un tampon pe podea, de-a lungul coloanei vertebrale. Stați pe pernă, astfel încât trunchiul sau capul să fie ridicat la o înălțime deasupra picioarelor și apoi să vă îndoiți genunchii. Restul genunchiului și picioarelor de pe podea în timp ce acestea sunt încă flexate și fără a scoate tălpile picioarelor.

Utilizați o compresie caldă. Aplicarea unei comprese sau a unei cârpe calde pe gât și pe piept va ajuta la ameliorarea congestiei și la încălzirea externă a căilor respiratorii. Lăsați-vă cu capul înălțat și lăsați căldura să pătrundă în piele timp de 10 până la 15 minute. Poate fi util să urmați această procedură cu un tratament cu aburi pentru a expectora mucusul lichefiat din corpul dumneavoastră.

Utilizați un umidificator în timp ce dormiți noaptea. Acest lucru vă poate ajuta să vă deschideți pasajele nazale, astfel încât să puteți respira mult mai ușor. Unele modele de umidificatoare au un slot în față unde puteți adăuga un medicament nazal pentru a fi mai eficient.

Beți o cantitate mare de Gatorade și suc pentru a crește producția de electroliți. Când sunteți bolnav, corpul dumneavoastră se luptă pentru a pune capăt infecției, ceea ce poate reduce foarte mult cantitatea de electroliți fără a avea șansa de a le recupera.

Bea ceai. În general, lichidele fierbinți ajuta la dizolvarea mucusului care cauzează congestie, dar ceaiul oferă un beneficiu suplimentar prin adăugarea de ierburi și condimente care pot ameliora durerea toracică și congestia. Bea o ceasca de ceai de menta, ghimbir, musetel, rozmarin sau ginseng de cateva ori pe zi. Dacă doriți, puteți adăuga o mică miere pentru a da o aromă mai bună și mai multă putere pentru a lupta cu mucusul.

Pregătiți un decongestionant pe bază de plante. Adăugați un șofran mic la o ceașcă de lapte, se amestecă și se încălzește. Adăugați, de asemenea, o linguriță de miere și câteva picături de suc de lămâie. Beți acest amestec în timp ce este foarte fierbinte și amestecați-l la fiecare câteva minute.

Consumați alimente benefice Pe de altă parte, există câteva alimente care vă pot ajuta să eliminați mucusul și să reduceți producția acestuia. Printre cele care facilitează decongestionarea, sunt alimente picante, citrice, usturoi și ghimbir. Sa demonstrat că, în special, sparanghelul și ananasul au beneficii pentru ameliorarea congestiei toracice.

Luați o supă de usturoi și de var. Aceste ingrediente pot ajuta la ameliorarea congestiei. Dacă doriți să fiți mai eficienți, adăugați biscuiți de sifon la amestec.

Evitați luarea supresoarelor. Aceste medicamente sunt utilizate pentru a reduce cantitatea de tuse, dar, din păcate, poate îngroșa mucusul prezent în piept. Prin urmare, evitați să luați una sau chiar o combinație între un expectorant și un supresant, deoarece ați putea agrava congestia. Amintiți-vă că tusea este un proces normal și sănătos atunci când aveți o congestie a toracelui, deci nu trebuie să o minimalizați sau să o opriți.

Tratați congestia cu o cremă de mentol. Aceste creme groase dau un miros puternic care vă ajută să respirați mai ușor. În timp ce nu ajută prea mult la anularea mucusului, acestea facilitează considerabil respirația. Aplicați acest remediu pentru piept înaintea patului pentru a vă ajuta să eliminați căile respiratorii.

Utilizați un produs pentru scutirea la rece și alergie. Aceste tipuri de medicamente sunt folosite la primul semn al unei răceli, cum ar fi strănutul sau febra. Ele vin de obicei într-o formă de aerosol și pot lupta împotriva congestiei și a frigului, precum și pentru a vă ajuta să vă simțiți mai repede.