Cum să eliminați congestia nazală

congestia nazală este cauzată atunci când ceva irită și inflamează țesuturile nazale, incluzând infecții (cum ar fi răceala, gripa sau sinuzita), alergii și alte substanțe iritante (cum ar fi fumul) sau probleme cronice, cum ar fi rinita non-alergică. Conform liniilor directoare publicate de Organizația Mondială a Sănătății, cea mai bună abordare a tratării congestiei nazale este utilizarea unei combinații de strategii diferite de tratament, medicale și nemedicale, pentru ameliorarea simptomelor.

conținut

Pași
Metoda 1utilizați remedii la domiciliu
Metoda 2luați medicamente
Avertismente

pași

Metoda 1
Utilizați remedii la domiciliu

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 1

Utilizați aburul Umpleți un vas de 0,9 litri (0,25-galon) cu apă. Se fierbe apa în sobă timp de un minut sau două sau până când fumezi cu putere. Apoi, scoateți vasul de la căldură și plasați un covor rezistent la căldură pe masă. Puneți un prosop de bumbac mare peste cap și apoi plasați-vă fața peste vasul de aburire. Închideți ochii și păstrați-vă fața la o distanță de cel puțin 30 cm (12 inci) de apă, astfel încât să nu ardeți. Inspirați prin nas și expirați prin gură timp de cinci secunde. Apoi, reduceți durata de inhalare și expirație la două secunde. Faceți acest lucru timp de 10 minute sau atâta timp cât apa continuă să fumeze. Încercați să vă suflați nasul în timpul și după tratament.

Păstrați copiii departe de oală în timp ce se fierbe și fumează. Încercați să efectuați un tratament cu aburi atunci când nu există copii în apropiere.
Puteți folosi această tehnică frecvent până la maxim două ore. Puteți efectua un tratament la fiecare două ore sau ori de câte ori doriți. Încercați să vă așezați fața pe aburul care emite ceai fierbinte sau un castron de supă atunci când sunteți la serviciu sau ați plecat.
De asemenea, puteți adăuga ierburi și uleiuri esențiale (una până la două picături) în apa de aburire. Peppermint sau menta, cimbru, salvie, oregano, lavanda, ulei de arbore de ceai și ulei de lavandă proprietăți au negru, fie antibacteriene, antifungice sau antiseptic.

Imaginea intitulată A scăpa de congestia sinusală Pasul 2

Luați dușuri fierbinți. Luând un duș fierbinte lung, funcționează mult ca tratamentele cu aburi descrise mai sus. Apa caldă din duș creează un aer cald și umed, care este util pentru curățarea pasajelor nazale blocate și pentru ameliorarea presiunii asupra sinusurilor. Încercați să vă aruncați nasul în mod natural. Căldura și aburul vor ajuta la umezirea și lichefierea secrețiilor din sinusuri pentru a facilita evacuarea ulterioară.

De asemenea, obțineți un efect benefic similar prin plasarea unei comprese calde pe fața dumneavoastră pentru a ajuta la deschiderea pasajelor nazale și pentru a elibera orice presiune pe care o puteți simți în sinusurile dumneavoastră. Încălziți o cârpă umedă în cuptorul cu microunde timp de 2 până la 3 minute. Fiți atenți să nu vă ardeți.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 3

Irigeți-vă nasul. Se amestecă 225 ml (8 uncii) de apă caldă cu o jumătate de linguriță de sare. Folosind o seringă de aspirație pe care o puteți cumpăra la farmacie, irigați-vă nările cu această clătire salină de casă pentru a vă ajuta să vă slăbiți și să vă lichefiați secrețiile nazale și să vă ușurați congestia. Încercați să pulverizați de două ori în fiecare nară.

Utilizați apă distilată, sterilizată sau deja fiartă și răcită. Spălați întotdeauna instrumentul după fiecare utilizare și lăsați-l să se usuce la aer înainte de următoarea utilizare.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 4

Încearcă un rhinocornium. Un rhinocorn este un dispozitiv în formă de ceainic miniatural care a devenit popular și a câștigat sprijinul comunității medicale ca o modalitate de a curăța pasajele nazale. Rhinocornium funcționează prin introducerea apei calde printr-o nară și scoaterea acesteia de către cealaltă. Pur și simplu o umpleți "ceainic" cu apă caldă și înclinați-vă capul pentru a permite ca apa să se varsă în nara dreaptă și să iasă din stânga. Apoi, faceți-o de cealaltă parte.

Este important să folosiți apă caldă care este distilată, sterilizată sau care a fost deja fiartă și răcită. Întotdeauna spălați rinocornium după fiecare utilizare.

Au fost raportate infecții amebice rare prin rinocorniu. Acest lucru poate fi evitat prin utilizarea apei care îndeplinește criteriile menționate mai sus.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 5

Utilizați un umidificator Pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea sinusurilor, plasați un umidificator în dormitorul dvs. în timp ce dormiți. Un umidificator produce abur și aer umed, care ajută la curățarea pasajele nazale.

Când pasajele nazale sunt blocate, trebuie să vă concentrați asupra păstrării lor și a sinusurilor umede. Deși mulți oameni cred că, dacă aveți un nas curbat, aerul uscat este soluția, ci numai irită membranele din pasajele nazale.

Umidificatoarele sunt deosebit de bune în timpul iernii, deoarece aerul în majoritatea locuințelor este foarte uscat datorită încălzirii centrale.

Chiar și plasarea unui sac de apă fierbinte în apropierea urechilor ar putea avea un efect similar și ar ajuta la extragerea lichidului din urechi.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 6

Bea lichide Asigurați-vă că beți o cantitate mare de apă (cel puțin 8 pahare pe zi), deoarece acest lucru vă va atenua mucusul și vă va ajuta să preveniți blocarea sinusurilor și, astfel, să eliberați presiunea.

Este mult mai probabil ca mucusul subțire să se scurgă. De fiecare dată când simțiți începutul presiunii în sinusuri, faceți un efort de a rămâne hidratat.

Ceaiul fierbinte poate fi, de asemenea, util, deoarece are un efect similar cu aburul și căldura va permite secrețiilor nazale să iasă.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 7

Mănâncă ceva picant. Sos iute, ardei, aripi de pui picante, hrean sau alte alimente picante pot face fluxul de secreții nazale și, astfel, ajuta la reducerea presiunii exercitate în sinusuri. Este mai bine să vă aruncați nasul atunci când secrețiile sunt umede și fluide. De aceea, remediile care generează acest lucru sunt eficiente.

Pentru iubitorii de sushi, încercați wasabi. Acest condiment picant va scuti temporar presiunea din sinusuri si va ajuta sa le eliminati.

Imaginea cu titlul Ridicarea congestiei sinusurilor Pasul 8

Încercați acupresura sau masajul manual. Aplicați o presiune ușoară folosind index și de mijloc degetele de cotitură într-un cerc pe mișcarea din față (sinusul frontal), podul a nasului și în spatele ochilor (orbital) și sub ochi (sinusul maxilar ). Faceți acest lucru pentru câteva minute și suflați-vă nasul imediat după aceea.

Când faceți masajul, puteți aplica și un ulei, cum ar fi rozmarinul sau menta, care ar putea deschide canalele sinusale. Doar nu lăsați uleiul să intre în ochii tăi.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 9

Exercitarea. Exercitiul este un decongestionant natural. Creșterea ritmului cardiac suficient pentru a începe transpirația poate ajuta la curățarea secrețiilor nazale. Dacă puteți face unele exerciții aerobice, cum ar fi alergarea sau ciclismul, chiar și 15 minute, puteți să vă simțiți ușor.

Puteți încerca chiar și exerciții moderate, cum ar fi o plimbare rapidă.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 10

Ține capul înălțat. Când dormi noaptea, puneți câteva perne sub capul dumneavoastră, astfel încât să fie ridicat. Aceasta va ușura respirația și va preveni apariția presiunii în sinusuri.

Metoda 2
Luați medicamente

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 11

Utilizați un pulverizator nazal cu steroizi. Steroizii intranazali, cum ar fi fluticazona (Flonase) și triamcinolona (Nasacort), care sunt acum disponibile fără prescripție, lucrează prin reducerea inflamației în nas. Spray-urile nazale steroizi au avantajul de a nu produce efecte secundare mari, cum ar fi cele cauzate de multe decongestionante și antihistaminice pe cale orală, cum ar fi somnolență sau gură uscată. Luați însă act de faptul că este nevoie de câteva zile ca steroizii să-și atingă efectul complet. Acest lucru înseamnă că nu veți avea de suferit imediat.

Dacă intenționați să utilizați Flonase, doza normală este un spray nazal de două ori pe zi.
Există, de asemenea, alte steroizi nazali disponibile pe bază de rețetă, cum ar fi furoatul de mometazonă (Nasonex).
Reacțiile adverse potențiale includ indigestie, greață și dureri de cap.
Noi orientări au sugerat că steroizii intranazali ar trebui să fie primul tratament pentru congestia nazală.

Imaginea intitulată Îndepărtați congestia sinusală Pasul 12

Luați antihistaminice. Unii oameni consideră că este util, în special în infecțiile sinusale de durată mai lungă, deoarece acestea pot ameliora congestia nazală. Antihistaminicele orale includ difenhidramina (Benadryl), cetirizina (Zyrtec) și loratadina (Claritina). Cu toate acestea, constată că unele antihistaminice mai mari pot avea efecte secundare serioase pentru sinus, inclusiv uscarea membranelor mucoase ale țesutului nazal și secreții pentru a deveni mai groase și pot provoca somnolență.

Luați Benadryl 25 mg la fiecare 8 ore după cum este necesar pentru congestie. Acest medicament poate fi dificil de tolerat datorită efectelor sale secundare de somnolență și "nebulozitate" minte.

Luați Zyrtec 10 mg o dată pe zi. Copii mai mari de 6 ani pot lua, de asemenea, în doze de 5 până la 10 mg pe zi, în funcție de greutate. Verificați instrucțiunile. Acest medicament poate provoca o mică somnolență.

Luați Claritină 10 mg o dată pe zi. A doua generație de antihistaminice ca aceasta au un profil îmbunătățit al efectului secundar și sunt mai puțin susceptibile de a provoca somnolență.

Puteți încerca, de asemenea, un pulverizator nazal antihistaminic pe bază de rețetă, cum ar fi azelastină (Astelin, Astepro) sau clorhidrat de olopatadină (Patanază).

Imaginea intitulată Ridicarea congestiei sinusurilor Pasul 13

Utilizați decongestionante. Folosirea unui medicament decongestionant sau fără prescripție medicală poate ajuta la scăderea presiunii asupra sinusurilor prin deblocarea pasajelor nazale. Puteți să le obțineți sub formă de spray-uri nazale sau ca medicamente orale și pot fi achiziționate la majoritatea farmaciilor. Luați legătura cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice decongestionant spray nazal sau decongestionant oral și asigurați-vă întotdeauna că urmați instrucțiunile de pe etichetă.

Dejecțiile pulverizatoare nazale nu trebuie utilizate mai mult de 3 zile la un moment dat. Utilizarea pe termen lung a fost legată de inflamație "recul" din pasajele nazale. Cu toate acestea, decongestionanții orali, cum ar fi comprimatele Sudafed sau Bronkaid, pot fi utilizate până la două săptămâni fără supraveghere medicală.

În timp ce inflamația "recul" Este mai puțin frecventă cu decongestionanții orali, unii trăiesc palpitații sau o creștere a tensiunii arteriale.

Evitați spray-urile nazale care conțin zinc. Acestea au fost legate de o pierdere permanentă a simțului mirosului (deși acest lucru este rar).

avertismente

Dacă congestia nazală nu dispare în decurs de 10 zile după utilizarea tratamentelor menționate mai sus, consultați-vă medicul. Ar putea fi un simptom al unei probleme medicale subiacente, cum ar fi alergiile.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă secrețiile nazale schimbă culoarea sau textura sau dacă observați o febră scăzută sau cefalee. Aceasta poate indica o infecție a sinusurilor care necesită tratarea antibioticelor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit