Cum să elimini tusea și frigul

Luați medicamentul rece peste tot. Puteți lua aceste medicamente, dar în realitate există foarte puține dovezi că acestea funcționează mai bine decât restul, fluidele și substanțele nutritive. Cu toate acestea, medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Utilizați un unguent de mentol. Unguentele topice cu camfor și mentol, cum ar fi Vap`s VapoRub și Mentholatum, au fost în mod tradițional utilizate pentru a ușura tusea și congestia nazală. Doar frecați puțin pe piept și în jurul nasului.

Adresați-vă medicului dumneavoastră. Dacă nu vedeți un medic și aceste tratamente nu vă scutesc în cinci până la șapte zile, faceți o întâlnire cu una. Poate că aveți de-a face cu o situație mai complicată. Dacă aveți anumite simptome, contactați-vă medicul pentru a efectua o programare. Printre aceste simptome se numără:

Utilizați un umidificator Menținerea aerului umed vă poate ajuta să vă simțiți mai bine atunci când aveți frig. Poți folosi un vaporizator sau un umidificator. O altă modalitate de a respira aerul umed este prin a lua un duș cu apă caldă și aburită.

Bea lichide Bea multa lichid fierbinte, in special apa. Beți multă apă La minim, încercați să beți 8 sau 10 pahare de 240 ml (8 uncii) de apă pe zi. Apa potabilă ajută la decongestionarea nasului și eliminarea flegmului.

Mâncați o dietă sănătoasă Când sunteți bolnav, este important să primiți substanțele nutritive pe care corpul dumneavoastră trebuie să le vindece. Alimentele bune pline de vitamine și minerale îmbunătățesc și sistemul imunitar, care vă ajută să luptați împotriva frigului.

Mananca supa. Consumul de băuturi sau consumul de lichide fierbinți, cum ar fi supa, este un remediu natural în multe culturi. Aceasta include supa de pui. În Asia, supele calde și condimentate sunt folosite ca tratamente curative. Aceste supe pot conține piper roșu, lămâie și ghimbir.

Gargle cu apă sărată caldă. Sarea de apă ajută la reducerea umflăturilor în gât, ceea ce face mai puțin probabil să tuse. Adăugați o linguriță de sare de mare (sau sare de masă dacă nu aveți sare de mare) la aproximativ 180 ml (6 uncii) de apă. Îndepărtați pentru a dizolva sarea și gargara.

Pregătiți laptele de curcumă. Acest lapte este un tratament tradițional pentru tuse. Are proprietăți antibacteriene care ameliorează frigul și tusea. Se amestecă 1/2 linguriță de turmeric într-un pahar de apă caldă. Dacă nu vă place laptele de vacă, luați lapte de soia sau lapte de migdale.

Utilizați o plantă expectorantă. Expectorantele sunt plante medicinale care ajută la creșterea secrețiilor și dilatarea acestora pentru a ușura eliminarea flegmului. Trebuie să știți că nu trebuie să le consumați neapărat, ci să le diluați și să le aplicați pe piele sau să le inhalați, deoarece unele dintre ele ar putea fi toxice dacă le-ați ingerat. Aceste uleiuri esențiale sau ierburi uscate au proprietăți antiseptice plus expectorant, adică, ele pot ucide bacteriile și alte microorganisme care pot infecta și pot cauza răceli sinusurilor antibacteriene, antifungice sau. Discutați cu medicul înainte de a utiliza oricare dintre aceste plante medicinale, mai ales dacă urmează să luați alte medicamente, dacă sunteți gravidă sau dacă doriți să le administrați unui copil. Acestea sunt câteva ierburi de disponibilitate imediată și care funcționează ca expectoranți:

Pregătiți ceaiul. Luați o linguriță din planta uscată la alegere (sau trei lingurițe de iarbă proaspătă) și lăsați-o să se infuzeze într-o ceașcă de apă fiartă. Lăsați-o să stea cinci până la zece minute. Luați patru până la șase cești pe zi și savurați ceaiul fierbinte pe parcursul zilei.