Cum să oprești tusea astmatică

Mulți oameni cunosc bine simptomele comune ale astmului cum ar fi senzația de strângere în piept și dificultăți de respirație. Tusea este un alt simptom problematic al astmului, o boală inflamatorie a plămânilor care cauzează îngustarea căilor respiratorii. Pentru a opri această tuse, trebuie să identificați și să evitați declanșatoarele, să luați medicamente pentru combaterea astmului și să vă simțiți confortabil.

conținut

Pași
Partea 1identificați declanșatoarele de astm
Partea 2bucură-te
Partea 3luați medicamente

pași

Partea 1
Identificați declanșatoarele de astm

Imaginea intitulată Stopați tusea de astmă Pasul 1

Aflați despre declanșatoarele comune Tuse pot apărea din cauza diferitelor substanțe, cum ar fi alergeni (praf, scuamele de animale, gândaci de bucătărie, mucegai și polenuri) si iritanti (substante chimice din aer, fumul de țigară, poluarea aerului și produse cosmetice). Acestea sunt alte declanșatoare comune ale astmului:

Medicamente: cum ar fi aspirina, alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și neselective beta-blocante (utilizate frecvent pentru boli de inima).
Produse chimice pentru conservarea alimentelor: în mod normal, sulfiti prezenți în numeroase alimente și băuturi.
Infecții ale tractului respirator superior: de exemplu, răceli și alte infecții virale ale plămânilor.
Exerciții și alte activități fizice.
Aer rece sau uscat
Alte afecțiuni: cum ar fi aciditatea în stomac (acid reflux), stresul și apneea de somn.

Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 2

Scrieți un jurnal pentru a identifica declanșatoarele necunoscute. După un atac de tuse, întrebați-vă ce a declanșat-o. Dacă întâmpinați dificultăți în identificarea declanșatorilor comuni, ar trebui să luați în considerare posibilitatea existenței unui declanșator necunoscut pe care trebuie să-l găsiți. Păstrați un jurnal al rutinei dvs. zilnice, astfel încât să puteți determina ceea ce veți experimenta chiar înainte de atacul tusei. Întrebați-vă următoarele întrebări:

A fost schimbată stația? Există noi factori de mediu care provoacă astmul meu?

Există vreo industrie nouă în vecinătate care ar putea emite poluanți în aer?

Am inclus noi alimente în dieta mea? Am luat medicamente noi care interferează cu cele indicate pentru astm?

Clima sa schimbat de la un moment la altul? A fost cald, dar acum vremea este rece și umedă? Există mult vânt sau schimbarea direcției vântului? Vântul aduce noi iritante.

Imaginea intitulată Stopați tusea de astmă Pasul 3

Ia testat pentru alergii alimentare. Dacă suspectați o alergie alimentară provoacă tuse astm, nu eliminați alimente din dieta ta ca ai putea termina cu un deficit nutrițional. În schimb, consultați-vă medicul pentru a avea un test de piele pentru a determina la ce sunteți alergic. Apoi, el va recomanda strategii pentru a controla alergia. Acestea sunt cele mai frecvente alergeni alimentari:

gluten (proteine prezente în produsele pe bază de grâu)

cazeina (proteina prezentă în produsele lactate)

ouă

citrice

pește și fructe de mare

arahidele

Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 4

Monitorizați funcționarea plămânilor. Dacă aveți dificultăți în a identifica declanseaza astm, consultarea cu medicul cu privire la orele de vârf urmări debitul expirator (PEFR), folosind un mic instrument portabil. Acest lucru permite măsurarea eficacității plămânilor pentru a elimina aerul. Pe măsură ce căile respiratorii se îngustează, PEFR scade. Numita de control al ratei în mod regulat și să păstreze evidența produselor alimentare și activitățile de zi cu zi le va permite să vă și Dr. astm declanșatoare găsi.

Măsurarea funcționării plămânilor este utilă în special dacă declanșatoarele dvs. nu produc un tuse imediat. Unii oameni consideră că declanșatorii lor au nevoie de ceva timp înainte de apariția unui atac.

Partea 2
Bucură-te

Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pas 5

Ia multă apă Păstrați mucusul din gât în vrac prin luarea a 6 - 8 8 oz. Pahare de apă pe zi. Dacă aveți o tuse uscată (fără flegm sau mucus), trebuie să rămâneți hidratat, astfel încât tusea să nu irită gâtul. Acest lucru este important mai ales dacă gripa și frigul sunt cauza simptomelor de astm.

Dacă tuseți cu mucus galben sau verde, creșteți aportul de lichid.

Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 6

Se purifică aerul. Țineți aerul casei dvs. cât mai curat posibil. Verificați filtrele de aer din locuința dvs. și stați departe de fumători. Deoarece fumul este un declanșator tipic al astmului, discutați cu fumătorii pe care îi cunoașteți astfel încât să nu o facă în fața dvs. Ar trebui să evitați, de asemenea, pulverizarea lacului și a parfumurilor.

Deoarece polenul poate provoca astm bronșic, luați în considerare pornirea aparatului de aer condiționat în zilele în care nivelurile de polen sunt ridicate. Dar nu uitați să curățați în mod regulat fantele de ventilație, astfel încât praful și mucegaiul să nu se răspândească în casă.

Luați în considerare instalarea unui umidificator sau plasarea unor boluri de apă în casă. În acest fel, veți crește umiditatea aerului pentru a îmbunătăți respirația.

Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 7

Relaxați-vă respirația. Evitați respirația foarte profundă atunci când aveți tuse astmatică. Unii medici cred că acest lucru irită plămânii chiar mai mult. În schimb, respirați încet numai prin nas, inspirând și expirând în același timp. De exemplu, inhalați prin nas timp de 8 secunde. Țineți-vă respirația cât mai mult posibil și expirați timp de 8 secunde. Rămâi calm, relaxat și încă în timpul exercițiilor de respirație.

Deși veți primi un pic mai puțin oxigen în timpul exercițiilor fizice, este aceeași cantitate pe care o primiți când tuseți. Numărarea pentru controlul respirației poate reduce tusea și alte simptome de astm.

Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 8

Testați respirația yoghină. Tusea de la astm poate provoca panica sau pierderea controlului. Calmează-ți mintea și respiră practicând o postură relaxantă de respirație. Lie pe spate și îndoiți genunchii, astfel încât picioarele să fie ferm pe pământ. Puneți-vă mâinile pe burtă și plasați o pernă sub cap pentru a fi mai confortabil. Închideți ochii și lăsați-vă burta să se dezbrace cu fiecare respirație.

Obiectivul exercițiului este de a relaxa respirația pentru a calma tusea. În timp ce respirați încet, încercați să vă liniștiți mintea și gândurile.

Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 9

Pleacă de la un mediu inconfortabil. Emoțiile nu provoacă direct astm, dar schimbările în ritmul și viteza de respirație care apar împreună cu emoțiile pot produce un atac. Anxietatea severă și acțiuni precum plânsul și țipătul pot influența respirația și declanșează un atac. Chiar și distresul emoțional datorat atacului poate agrava simptomele. Aflați tehnici pentru a combate stresul și anxietatea pentru a evita astfel de episoade.

Partea 3
Luați medicamente

Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 10

Elaborați un plan de acțiune împreună cu medicul. El va lucra împreună cu dvs. pentru a dezvolta un plan scris pe care îl puteți urma la începutul unui atac de astm sau al unui atac de tuse. Planul trebuie să includă o listă de pași pentru reluarea respirației în mod normal. De asemenea, trebuie să conțină numerele de contact pentru medic și de urgență.

Medicul vă va explica cum planul de acțiune merge de la verde la galben și roșu. Fiecare secțiune de culoare trebuie să menționeze simptomele pe care ar trebui să le căutați, medicamentele și tratamentele și un spațiu pentru a înregistra funcționarea plămânilor.

Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 11

Controlează astmul cu medicamente pe termen scurt. Dacă aveți un atac de tuse, cel mai probabil veți fi sfătuit să utilizați un inhalator. Acest dispozitiv este destinat să elibereze rapid medicamentul (de exemplu beta-agoniști cu durată scurtă de acțiune) în căile respiratorii și să le deschidă. Medicul poate prescrie albuterol, levalbuterol, pirbuterol, ipratropium sau corticosteroizi.

Pentru a utiliza inhalatorul, scoateți capacul și agitați-l. Va fi suficient cu trei sau patru agitate bine. Scoateți capacul și expirați.

Puneți piesa bucală în gură și inhalați lent. Apăsați o dată butonul inhalatorului și continuați să inhalați lent și mult timp.

Luați inhalatorul din gură. Țineți respirația timp de 10 secunde și apoi expirați.

Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 12

Tratați astmul cu medicamente pe termen lung. Aceste medicamente sunt folosite zilnic pentru a preveni tusea și alte simptome de astm. Nu eliberat imediat (pentru aceasta trebuie să utilizați inhalatorul sau alte medicamente pe termen scurt), dar reduce inflamatia, deschide caile respiratorii și de a reduce răspunsul organismului la declanșatori. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de tratamente pentru alergii care declanșează atacuri de astm. Medicamentele și tratamentele pe termen lung includ următoarele:

injecții anti-alergice

corticosteroizi inhalatori, cum ar fi fluticazon, budesonid, flunisolid, ciclesonid, beclometazona si mometazona

medicamente anti-inflamatorii cum ar fi cromolinina

cu acțiune lungă beta-agoniști, cum ar fi salmeterolul și formoterolul

medicamente biologice cum ar fi omalizumab și modulatori de leucotrienă

teofilină

Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 13

Adresați imediat asistență medicală. O parte importantă a controlului tusei astmatice este cunoașterea când trebuie să căutați un tratament medical. În afară de tuse, unul dintre indicatorii de agravare a astmului este șuierătoare, un fluier ascuțit apare atunci când aerul trece prin caile respiratorii înguste. Fluierul apare atunci când se expiră, dar poate apărea și atunci când se inhalează. Apelați imediat medicul dumneavoastră dacă luați mai multe medicamente decât cele recomandate, tuse sau alte simptome devin severe, au dificultăți de respirație sau de vorbire fluxul de vârf este între 50 și 80% din cele mai bune dvs. personale. Trebuie să mergeți la camera de urgență dacă:

esti somnos sau confuz

aveți dificultăți severe la respirație atunci când vă aflați în repaus -

Măsurarea debitului maxim expirator este mai mică de 50% din cele mai bune măsurători personale -

Simți o durere puternică în pieptul tău -

buzele si fata arata albastru -

aveți dificultăți extreme în respirație -

vă prezentați un puls rapid,

Aveți suferință de anxietate intensă din cauza dificultății de respirație.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit