Cum să controlați astmul

Determinați momentul potrivit pentru a merge la medic. Dacă observați că episoadele cresc, severitatea sau simptomele nocturne, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. De asemenea, dacă vă limitați activitățile normale, vă dor de multe zile de muncă sau de școală sau vă simțiți că nu sunteți în funcție de capacitatea dumneavoastră în mod regulat, ar trebui să mergeți la medic. Este, de asemenea, o idee bună să se consulte cu el dacă medicamentele pentru astm nu mai sunt eficiente sau dacă utilizați inhalatoare cu eliberare rapidă mai mult de două ori pe săptămână.

Cereți tratament de urgență, dacă este necesar. Astmul poate duce foarte repede la o stare gravă în care viața ta este în pericol, așa că ar trebui să cauți imediat asistență medicală dacă ai următoarele simptome:

Înțelegeți modul în care astmul este diagnosticat și clasificat. Medicul dumneavoastră va efectua un test de respirație pentru a vedea cum funcționează plămânii (cunoscut sub numele de spirometrie). Acest test se va face înainte și după administrarea anumitor medicamente. Îmbunătățirea funcționării plămânilor după utilizarea acestor medicamente va determina cum va fi diagnosticată astmul. Astmul este clasificat ca intermitent, persistent ușor, persistent moderat sau sever persistent.

Recunoașteți opțiunile de tratament pentru diferite tipuri de astm. Scopul tratamentului pentru astm este de a controla simptomele și de a menține plamanii să funcționeze bine în timp, folosind medicamente de reprimare rapidă și de control pe termen lung, dacă este necesar. Medicamentele cu eliberare rapidă sunt foarte utile pentru curățarea căilor respiratorii în timpul unui atac sever de astm, dar ele nu au efect asupra inflamației acestor căi respiratorii. Medicamentele de reducere pe termen lung reduc inflamația plămânilor și servesc la reducerea frecvenței și severității atacurilor de astm, dar nu sunt de ajutor în timpul unui atac de astm acut. Medicamentele pe termen lung țin și plămânii în timp. Astmul necontrolat poate duce la modificări ireversibile ale plămânilor. Mai jos, prezentăm tratamentele cele mai comune în funcție de tipul de astm. Amintiți-vă că astmul este clasificat ca intermitent, persistent ușor, persistent moderat sau sever persistent.

Utilizați un inhalator cu doză măsurată (MDI) cu sau fără un distanțier. Dacă aveți un atac de astm, folosirea unui inhalator ajută la inhalarea medicamentelor care acționează rapid, care elimină căile respiratorii. Inhalatoarele sunt mai eficiente cu distanțierele. Acestea din urmă sunt tuburi presurizate care permit medicamentelor să intre mai ușor în tractul respirator. Distanțierii sunt eficienți în special pentru copii sau persoane cu dificultăți de respirație, dar oricine poate profita de beneficiile lor. Acestea ajută medicamentul să pătrundă adânc în plămâni, în loc să stea în spatele gâtului, ceea ce este foarte important pentru corticosteroizi inhalatori. Urmați acești pași pentru a utiliza inhalatorul:

Utilizați un inhalator de pulbere uscată (IPS). Anumite medicamente sunt vândute sub formă de pulbere care necesită utilizarea unui alt tip de inhalator. Dacă aveți un atac de astm și trebuie să utilizați IPS, ar trebui să inhalați profund și rapid. Este normal să nu simțiți medicamentul în timp ce îl inhalați. Urmați acești pași pentru al utiliza:

Încercați un nebulizator. Nebulizatoarele permit ca medicamentele pentru astm să fie administrate ca o ceață de particule fine prin intermediul unui muștiuc sau al unei măști. Acest lucru le face o bună opțiune pentru copii, persoanele în vârstă sau persoanele cu dificultăți de utilizare a inhalatorilor. Dacă vă simțiți amețit atunci când utilizați un nebulizator, opriți timp de 5 minute și apoi continuați tratamentul. Utilizați-l în felul următor:

Identificați alergenii care declanșează astmul. Alergenii sunt substanțe care cauzează reacții alergice. Algeni externi obișnuiți includ polenul din iarbă, copaci și buruieni. Alergenii interni obișnuiți sunt acarienii de praf, gândacii, mucegaiurile și animalele de companie. Deși nu este întotdeauna posibilă evitarea alergenilor, puteți consulta medicul cu privire la tratamente sau medicamente împotriva alergiilor. De asemenea, puteți încerca să reduceți efectele alergenilor la astm cu următoarele măsuri:

Citiți etichetele alimentelor și acordați atenție mâncării. Astmul este adesea legat de alergiile alimentare, în special la aditivii alimentari, cum ar fi sulfiții, metabisulfitul și dioxidul de sulf. Acestea sunt adesea prezente în vin, bere și fructe uscate. Verificați etichetele produselor alimentare și evitați produsele cu astfel de aditivi.

Aveți grijă cu medicamentele sau declanșatoarele de astm. Infecțiile cu răceală, gripa și sinusurile sunt unele boli respiratorii care pot irita căile respiratorii și pot provoca atacuri de astm. Pentru a le lupta, spalati-va de multe ori pe maini si vaccinati impotriva gripei o data pe an. Dacă credeți că gripa sau alte boli determină atacuri de astm, contactați medicul.

Controlează-ți emoțiile și stresul Se știe că emoții precum plânsul, râsul și bucuria declanșează atacuri de astm. Practicați respirația lentă pentru a vă relaxa și a evita astfel de atacuri.

Urmăriți astmul utilizând un debitmetru maxim. Medicul poate prescrie un debitmetru maxim care măsoară rata la care puteți expulza aerul din plămâni. O scădere a rezultatelor poate indica un atac de astm care urmează, deci este important să urmăriți debitul maxim folosind acest dispozitiv. Utilizați-l în felul următor:

Determinați când trebuie să vă odihniți. Este important să recunoaștem când este necesar să se încetinească și să se odihnească. Excesul de efort sau oboseală poate provoca atacuri de astm. Trebuie să știți când depășiți activitatea fizică, astfel încât să vă puteți odihni și să vă prindeți respirația înainte ca un atac de astm să vină. Stabiliți un program regulat de somn cu un minim de 8 ore de somn pe noapte.

Creșteți consumul de apă. Apa potabilă permite mișcarea mucusului în plămâni și împiedică înfundarea căilor respiratorii, ceea ce poate duce la dificultăți de respirație. Bea un mic pahar de apă cel puțin la fiecare 2 ore în timp ce ești treaz.

Menținerea unei greutăți sănătoase Greutatea în exces poate crește severitatea atacurilor de astm. Chiar si urca 2,5 kg (5 livre) într-un an poate reduce controlul astmului bronșic mai rău calitatea vieții și crește utilizarea de medicamente cu corticosteroizi. Consumul unei alimentații nutritive și a unei exerciții este cheia pentru obținerea unei greutăți sănătoase.

Scade nivelul de stres Stresul poate provoca atacuri de astm deoarece organismul poate răspunde la acesta prin restricționarea căilor respiratorii. Reduceți nivelul de stres practicând yoga, exerciții de respirație adâncime, biofeedback, vizualizare ghidată și meditație. Acestea sunt modalități bune de relaxare și de stres.

Consolidați-vă plămânii făcând exerciții moderate. În timp ce exercițiile intense pot provoca atacuri de astm când plămânii sunt slabi, exercițiile moderate pot întări plămânii. Începeți cu exerciții ușoare sau moderate, cum ar fi mersul pe jos și trecerea la un regim de exerciții mai dificil. Exercitați cele mai multe zile ale săptămânii pentru cel puțin 30 de minute în total. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a dezvolta o rutină de exerciții în funcție de limitele astmului dumneavoastră.