Cum sa calmezi tusea in mod natural

Tusea acută (care durează mai puțin de trei săptămâni) este cel mai frecvent asociată cu răceala sau gripa obișnuită, pneumonia și tusea convulsivă (pertussis). Poate fi și datorită inhalării unui iritant pentru mediu. tuse cronică (care durează mai mult de opt săptămâni) poate fi din cauza hipersecretie (iritarea gâtului și care provoacă tuse reflexie), alergii, astm (in special la copii), bronșită cronică sau boala de reflux gastroesofagian (GERD). Medicamentele (în special inhibitorii ACE utilizați pentru controlul tensiunii arteriale), emfizemul și alte boli respiratorii sunt cauzele cel mai puțin frecvente ale tusei. Amintiți-vă că tusea este un reflex normal pentru a elimina iritanții și mucusul, precum și pentru a fi o funcție naturală de protecție. Cu toate acestea, în cazul în care tusea provoacă tulburări de somn sau dureri în coaste, abdomen, gât sau piept, care face dificilă pentru a obține prin intermediul a doua zi, acesta poate fi timp pentru a calma acea reflecție.

pași

2

Luați o baie fierbinte. Respirarea aerului umed este un alt mod de a lubrifia gâtul și de a reduce tusea. Dacă obțineți o vrajă de tuse înainte de a merge la culcare care vă ține treaz, luați un duș fierbinte și abur it. În plus, respirați profund aerul umed. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să diluați orice secreție în gât sau pur și simplu pentru a calma iritarea.

3

Porniți un umidificator sau un vaporizator. Dacă gâtul se usucă în timpul nopții și vă trezi tusea, atunci puteți încerca să dormiți cu un umidificator sau un vaporizator pentru a crește umiditatea în aer în timpul somnului.

4

Gârlăciți cu apă caldă cu sare. Apa de sare este o altă metodă de a ajuta la diluarea și slăbirea oricărui mucus din gât care provoacă tuse. Apa sarata va avea, de asemenea, un efect calmant asupra gatului, daca durerea se datoreaza tusei. Înclinați-vă capul înapoi și alunecați-l cu soluția timp de un minut.

5

Ridicați-vă capul în timp ce dormiți. Un alt mod de a ajuta la reducerea tusei uscate este să vă ridicați mai mult capul în timpul somnului. Puneți una sau două perne suplimentare în spatele dvs. pentru a vă menține capul în timpul nopții.

6

Evitați iritanții la gât. Expunerea la fum, praf, vapori și alți contaminanți pot provoca, de asemenea, tuse, deoarece contaminanții irită gâtul și plămânii. Păstrați filtrele de aer în casă în stare bună, curățați praful (în special în partea de sus a ventilatoarelor de tavan) și evitați zonele din afara casei, unde este posibil să respirați mai mulți poluanți.

7

Odihnă destul. Deși nu este o metodă directă de reducere a tusei, odihna suficientă poate ajuta la scurtarea duratei acesteia. Cele mai multe cazuri de tuse acută se datorează virusurilor reci și gripei, cu care sistemul vostru imunitar va lupta pentru sine. Puteți contribui la stimularea sistemului imunitar prin obținerea de odihnă suficientă dacă frigul sau gripa sunt responsabile pentru tusea dumneavoastră.

8

Nu mai fuma Majoritatea fumătorilor încep să dezvolte o tuse cronică cunoscută sub numele de "tusea fumătorului". Această tuse apare deoarece fumul de țigară irită gâtul și plămânii. Prin renunțarea la fumat, vă puteți ajuta să scăpați de tusea legată de fumat.

9

Consultați medicul. Dacă tusea dumneavoastră nu dispare după câteva săptămâni de tratament la domiciliu și remedii naturale, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Acest lucru ar putea însemna că starea de bază a tusei dumneavoastră necesită pur și simplu un tratament medical real. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil dacă, în plus față de tuse:

2

Consumați ghimbir. În mai multe studii sa demonstrat că ghimbirul deschide căile respiratorii pentru a permite cel mai mare flux de oxigen. Este deosebit de util ca o terapie alternativă pentru astm, ceea ce îl face o mare opțiune naturală de a ajuta la ameliorarea tusei cronice la persoanele care suferă de astm.

3

Încercați să luați extract de bătrâni. Unele studii indică faptul că boabele pot funcționa ca un decongestionant și pot reduce inflamația membranelor mucoase. În cazul în care tusea se datorează simptomelor de frig și de gripă, atunci coțelul poate fi o opțiune naturală pentru a ajuta la slăbirea mucusului care contribuie la tusea dumneavoastră.

4

Bea ceai de menta. Monetaria si principalul ingredient activ, mentolul, sunt eficiente in reducerea congestiei. Acest lucru diluează și slăbește mucusul, care este ideal pentru a calma tusea cauzată de congestie. Cu toate acestea, sa demonstrat, de asemenea, că este un sedativ pentru tuse uscată.

5

Luați rădăcină de marshmallow. Marshmallow root este o altă planta folosită în mod tradițional pentru tuse. În timp ce unele studii privind efectele plantei asupra oamenilor sunt minime, sa demonstrat că se calmează membranele mucoase cu semne de iritare a astmului și a tusei. Deoarece este iritant pentru gât în ​​sine, tusea creează adesea un cerc vicios de tuse. Prin liniștirea gâtului, planta poate ajuta la scurtarea duratei unei tuse ascuțite.

6

Consumați cimbru proaspăt. Două studii sugerează că puteți folosi cimbru pentru a ameliora tusea și a trata simptomele acute ale bronșitei. Dacă luați un supliment din plante care conține cimbru, urmați instrucțiunile producătorului.

7

Foloseste eucalipt. Eucaliptul este utilizat în numeroase picături și picături de tuse excesive, dar poate fi de asemenea utilizat ca o plantă fără alte substanțe chimice conținute în produse comerciale. În plus față de utilizarea în ceaiuri, puteți găsi, de asemenea, uleiuri de eucalipt si extracte pe care le puteți aplica direct pe nas și obraji pentru a ajuta la slăbiți flegma și calmarea tusei.