Cum sa scapi de tuse cu flegma

O răceală poate provoca un nas înfundat, dar, de asemenea, puteți observa o flegmă groasă atunci când tuseți. Tusea este modul in care corpul indeparteaza excesul de mucus, dar mucusul gros poate fi dificil de eliminat prin tuse. Dacă aveți tuse cu flegm, atunci va trebui să dizolvați mucusul pentru a vă ajuta corpul să o elimine. Puteți face acest lucru consumând o mulțime de lichide, oferindu-vă un tratament cu aburi și mergând la medic.

conținut

Pași
Metoda 1utilizați lichide
Metoda 2utilizați un tratament cu aburi
Metoda 3utilizați alte metode

pași

Metoda 1
Utilizați lichide

Imaginea intitulă Îndepărtați tusea de mucus Pasul 1

Rămâi hidratat. Starea hidratată este una dintre cele mai bune modalități de a dilua mucusul și de a scăpa de tuse cu flegm. Puteți să vă mențineți bine hidratat, beți 5 pahare de 240 ml de apă caldă sau rece în fiecare zi și puteți bea și alte lichide.

Puteți adăuga un curent de suc de lămâie în apă pentru a da aromă dacă nu vă place gustul apei singur.
Încercați să adăugați o linguriță de miere în apă caldă. Mierea are proprietăți antibacteriene și poate ajuta la ameliorarea gâtului dacă doare. Nu acordați miere copiilor sub un an.
De asemenea, puteți bea sucuri de fructe pentru a satisface nevoile dvs. zilnice de lichide, dar nu beți mai mult de una sau două cești de suc pe zi.
Dacă vomitați, aveți diaree sau febră, va trebui să beți mai multă apă, deoarece toate aceste elemente vă pot deshidrata mult.

Imaginea intitulată A scăpa de tusea de mucus Pasul 2

Mancati supe si ciorbe De asemenea, puteți include lichide sub formă de supe și bulion. În general, se recomandă să mănânci supe sau supă atunci când ești bolnav și chiar te poate ajuta să scapi de tuse cu flegm. De asemenea, căldura bulionului poate ajuta la expectorarea flegmului și fluidul ajută la hidratarea acestuia.

Supa fierbinte vă poate ușura mult și, de asemenea, vă umple cu electroliți.

Încercați să adăugați un vârf de ardei pe supa sau bulion pentru a adăuga unele calități expectorante.

Imaginea intitulată A scăpa de tusea de mucus Pasul 3

Luați ceaiuri din plante. Există mai multe plante cunoscute sub numele de expectoranți. Prin urmare, puteți dori, de asemenea, să beți câteva cești de ceaiuri pe bază de plante în fiecare zi. Pentru a pregăti un ceai din plante, puneți o linguriță de ierburi într-o ceașcă înaltă și turnați o ceașcă de apă clocotită. Lăsați ceaiul în perfuzie aproximativ 10 minute și apoi presați ceaiul. Acestea sunt câteva plante medicinale expectorante:

alunecos alunecos

isop

gordolobo-

cimbru (utilizați numai ¼ la ½ linguriță de cimbru uscat pentru a face o ceașcă de ceai) -

menta-

ghimbir.

Metoda 2
Utilizați un tratament cu aburi

Imaginea intitulă Îndepărtați tusea de mucus Pasul 4

Umpleți chiuveta cu apă fierbinte. Puteți să vă faceți un tratament cu abur cu chiuveta pentru baie. Deschideți robinetul de apă caldă și umpleți chiuveta. Dacă apa nu este suficient de fierbinte pentru a crea aburi, atunci puteți fierbe și apă și o puteți folosi pentru umplerea chiuvetei.

Dacă preferați să nu folosiți chiuveta pentru baie, puteți umple de asemenea un vas mare de metal sau de sticlă cu apă clocotită.

Imaginea intitulă Ridică mucusul cu tuse Pasul 5

Adăugați câteva picături de uleiuri esențiale. Numai apa caldă poate ajuta la expectorarea flegmului, dar, de asemenea, puteți adăuga uleiuri esențiale în apă pentru a crește calitățile expectorantei. Adăugați aproximativ trei până la patru picături de ulei esențial la alegere. Acestea sunt câteva opțiuni bune:

eucalyptus-

camfor

Romero-

menta.

Imaginea intitulă Îndepărtați tusea de mucus Pasul 6

Pune un prosop pe cap. Veți avea nevoie de un prosop de dimensiuni normale pentru a vă acoperi capul și pentru a crea un cort pentru abur. Puneți prosopul în spatele capului, astfel încât acesta să atârne pe ambele părți ale capului, similar cu modul în care părul dvs. se blochează atunci când vă aplecați înainte.

Prosopul trebuie să fie suficient de lung pentru a atinge marginile chiuvetei sau castronului cu capul de aproximativ 30 cm până la 40 cm (12-15 cm) de apă. Dacă nu, va trebui să găsiți un prosop mai mare sau puteți utiliza o foaie sau o pătură.

Imaginea intitulată A scăpa de tusea de mucus Pasul 7

Țineți-vă fața pe chiuvetă timp de 10 minute. După ce ați pus prosopul pe cap, țineți-vă capul pe chiuvetă și respirați aburul timp de aproximativ 10 minute. Asigurați-vă că aveți aproximativ 30 cm până la 40 cm (12-15 cm) de apă de aburire.

Dacă aveți probleme cu respirația sau dacă simțiți că aburul vă arde, apoi scoateți prosopul și îndepărtați aburul. Dacă apa este foarte caldă, adăugați puțină apă rece, pentru a putea sta mai mult.

Nu țineți niciodată capul deasupra apei care fierbe în bucătărie! Este extrem de periculos.

Imaginea intitulă Îndepărtați tusea de mucus Pasul 8

Încercați să vă suflați nasul și tusea în timpul și după tratament. Vaporii trebuie să elibereze o parte din mucus în gât și nări. Prin urmare, este important să vă suflați nasul în timpul și după tratament. Dacă simțiți că vă suflați nasul în timpul tratamentului cu aburi, faceți-o.

Asigurați-vă că și dvs. suflați nasul cel puțin o dată după tratamentul cu aburi.

Repetați tratamentul cu aburi la fiecare două ore.

Metoda 3
Utilizați alte metode

Imaginea intitulă Îndepărtați tusea de mucus Pasul 9

Restul frumos. Odihna este esențială atunci când sunteți bolnavă, iar nevoile dvs. de dormit pot crește, deoarece corpul vostru se luptă pentru a lupta împotriva infecției sau a virusului. Probabil că trebuie să dormi mai mult de opt ore în fiecare noapte și trebuie să iei un pui de somn în timpul zilei dacă crezi că ai nevoie de unul. În cazul în care tusea cu flegmă vă face greu să adormiți sau să vă adormiți, atunci poate doriți să luați în considerare luarea unor medicamente pentru tuse înainte de a merge la culcare.

Ascultați-vă corpul. Dacă vă simțiți obosiți, trebuie să vă odihniți mai mult.
Aplicarea unui unguent topical cu mentol și camfor vă poate ajuta să dormiți noaptea. Aceste expectorante pot ajuta la ameliorarea tusei și a flegmului diluat în același timp. Așezați puțin Vick Vaporub sau un unguent similar pe piept înainte de a merge la culcare.

Imaginea cu titlul A scăpa de tusea de mucus Pasul 10

Respirați aerul umed. Respirarea aerului umed cât mai mult posibil poate, de asemenea, ajuta la eliminarea tusei cu flegm. Puteți utiliza un vaporizator pentru a menține aerul din casă umed toată ziua și noaptea sau du-te cu apă caldă și aburită în timpul zilei.

Dacă nu vă simțiți ca duș, atunci puteți, de asemenea, să stați în baie cu dușul deschis și ușa închisă. Chiar și așa, veți respira suficient abur, păstrând-o în baie.

Imaginea cu titlul A scăpa de tusea de mucus Pasul 11

Ia-ți un expectorant de la over-the-counter. Aceste medicamente ajută la diluarea sau eliberarea mucusului în plămâni, făcându-vă mai ușor să expectorați. Flegma devine mai puțin lipicioasă și tusea devine mai productivă.

Dacă medicamentele fără prescripție medicală nu funcționează, vă recomandăm să întrebați medicul dumneavoastră despre acetilcisteină (Mucomyst). Este disponibilă pe bază de rețetă și se poate încheia cu tuse.

Imaginea intitulă Îndepărtați tusea de mucus Pasul 12

Discutați cu medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre orice plante pe care le utilizați sau pe care intenționați să le utilizați. Unele plante medicinale pot interacționa cu medicamentele prescrise. Prin urmare, este important să îi lăsați pe medicul dumneavoastră să știe ce luați.

Dacă nu ați văzut încă un medic pentru a vă verifica tusea cu flegm, asigurați-vă că faceți acest lucru dacă simptomele nu se îmbunătățesc în cinci până la șapte zile.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit