Cum să opriți tusea în cinci minute

O tuse persistenta genereaza durere si frustrare. Acest lucru se datorează multor factori, de la un gât uscat și o secreție sinusală, până la astm. Pentru a combate tuse rapid, cheia este de a alege soluția potrivită pentru tipul de tuse.

conținut

Pași
Metoda 1hidrat
Metoda 2modificați mediul
Metoda 3adoptați următoarele măsuri

pași

Metoda 1
hidrat

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 1

Bea lichid Ca și în cazul altor boli, starea hidratată este prima dvs. linie de apărare împotriva tusei. Dacă tusea ta se datorează unui gât uscat, hidratarea un pic ar putea fi tot ce ai nevoie. Cu toate acestea, chiar dacă tusea se datorează unui alt motiv, consumul de lichide nu este niciodată o idee proastă.

Dacă gâtul este sensibil sau iritat de tuse, nu trebuie să consumați băuturi care ar putea provoca mai multe iritații, cum ar fi sucurile de citrice.
De asemenea, aveți grijă cu produsele lactate. Ideea că laptele generează mai mult mucus este un mit - cu toate acestea, laptele (în special întregul) ar putea să vă acopere gâtul și să vă facă să vă simțiți ca și cum ați avea mai multă flegmă. Pe de altă parte, dacă tusea ta se datorează iritării sau uscăciunii, produsele lactate pot să-l diminueze.
Dacă aveți îndoieli, consumați apă.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 2

Încălzirea lichidelor În unele tipuri de tuse, cum ar fi cele datorate congestiei sau secrețiilor sinusale, lichidele calde pot fi chiar mai eficiente decât lichidele reci sau la temperatura camerei.

Nu contează dacă vă consumați ceaiul din plante preferat, împreună cu mierea sau doar apa caldă cu lamaie, "toate lichidele fierbinți pot fi utile pentru a rupe mucusul în căile respiratorii", potrivit directorului medical al Asociației Americane pentru Lung.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 3

Utilizați apă cu sare. Apa cu sare este foarte utilă, mai ales în cazurile de tuse generată de frig sau de gripă.

Puteți aluneca cu apă cu sare sau utilizați un spray nazal cu soluție salină pentru a elimina virușii sau bacteriile care provoacă picurarea postnasală pe care tusul o generează. În plus, acest lucru va oferi o ușurare pe termen scurt, deoarece va scoate mucusul din gât.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 4

Luați în considerare utilizarea aburului, în unele cazuri. Adesea, credințele populare indică faptul că aburul de duș sau un umidificator poate fi util în lupta împotriva tusei. Totuși, acest lucru se întâmplă numai dacă tusea se datorează aerului uscat.

Aerul umed ar putea face ca tusea ta să fie mai gravă dacă este cauzată de congestie, astm, acarieni, mucegai, printre alte cauze.

Metoda 2
Modificați mediul

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 5

Stai drept Dacă vă aflați într-o poziție orizontală, aceasta poate provoca scurgerea mucusului în gât.

De exemplu, dacă aveți tuse și dormiți, ar trebui să ridicați capul cu perne, astfel încât să împiedicați secrețiile sinusale să se acumuleze în gât, ceea ce va provoca tusea.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 6

Păstrați aerul curat. Dă-te departe de aerul murdar, ca de fumul de țigară. Particulele din aer ar putea provoca tusea ta sau agrava-o dacă se datorează altor cauze.

Parfumurile puternice (cum ar fi parfumurile) pot determina unii oameni să tuse, chiar dacă nu îi irită pe alții.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 7

Evitați aerul în mișcare. Evitați ventilatoarele de vânt, tavanul, încălzitoarele și aerul condiționat, deoarece tusea poate fi agravată prin mișcarea aerului.

Mulți oameni cu tuse cred că curenții de aer îi pot agrava prin uscarea mai multor căi respiratorii sau generând senzații suplimentare de gâlhărie care ar putea provoca tuse.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 8

Efectuați exerciții de respirație. Majoritatea exercițiilor de respirație sunt pentru persoanele cu afecțiuni cronice (cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică) - totuși, oricine suferă de tuse poate să le folosească.

Puteți utiliza, printre alte tehnici, "tuse controlată" sau "respirație curbată". De exemplu, în cazul respirației cu buze întinse, veți începe să respirați adânc prin nas și să numărați la două. Apoi expirați încet numărând la 4 și pursing buzele ca și cum ați fi fluierat.

Metoda 3
Adoptați următoarele măsuri

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 9

Consumați medicamente Dacă tusea persistă, puteți încerca medicina tuse.

Medicamentele pentru tuse adesea combină două ingrediente: un expectorant care slăbește mucusul și un supresor care blochează reflexul tusei. Verificați etichetele produselor pentru a alege cel care este cel mai potrivit pentru tusea dumneavoastră.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 10

Îndepărtați tusea Dacă tusea ți-a inflamat gâtul, poți să-l eliberezi prin sugerea pastilelor de mestecat în gât, mâncând tratamentele înghețate (cum ar fi popsicles) sau apă sărată gargară.

Multe medicamente pentru tuse au un anestezic ușor pentru a reduce reflexul tusei. De asemenea, se crede că produsele reci (cum ar fi gheața) afectează temporar gâtul.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 11

Utilizați produse cu mentol. Sa demonstrat că mentolul ușurează tusea, fie sub formă de comprimate masticabile, unguente sau vapori.

Mentolul mărește "pragul de tuse", cu care ridică severitatea senzațiilor necesare pentru a provoca tuse.

Imaginea intitulată Opriți tusea în 5 minute Pasul 12

Determinați când trebuie să mergeți la un medic. Ar trebui să vedeți un medic dacă, în plus față de tuse, aveți dificultăți de respirație, mucus sângeros, durere severă sau febră mai mare de 38 ° C (100,4 ° F), printre alte simptome.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit