Cum să ușurați răcelile persistente și tusea uscată

Nu este niciodată distractiv atunci când suferiți de o constipație și de aceea o tuse persistentă. Nimeni nu vrea să fie acea persoană care, într-o cameră liniștită, în timpul unei conferințe, nu poate opri ruperea tăcerii cu pirateria lor. Studiile efectuate în 2004 au constatat că principalele ingrediente din siropul de tuse (dextrometorfan și difenhidramină) au aceeași eficacitate în tratamentul tusei ca ingredient placebo. În loc să recurgeți la soluții chimice pentru fiecare boală minoră, încercați în schimb unele remedii acasă. Nu numai că sunt mai bune pentru dvs., dar funcționează mult mai bine decât majoritatea siropurilor reci.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Identificați tipul de răceală pe care îl aveți. Există două tipuri principale de frig, uscate și productive.

O tuse productivă este una în care tuse cu flegm sau mucus. Acest lucru nu trebuie niciodată să fie suprimat, deoarece corpul dumneavoastră trebuie să scape de grăsimea din piept / plămâni. Deși nu ar trebui să fie suprimată, unele dintre aceste remedii vor trata o tuse productivă prin includerea unui expectorant sau ceva care slăbește membranele mucoase și facilitează organismul să scape de el.
O tuse uscată, este o altă poveste. Acesta este cel care vrea cu adevărat să se oprească. Poate fi cauzată de alergii, aer uscat, furnicături aleatorii din spatele gâtului, care nu vor dispărea, efectele ulterioare ale unei friguri, fiind într-un mediu prăfuit etc. Pentru ao combate, trebuie să vă concentrați asupra ingredientelor care ameliorează membranele mucoase iritate și pentru a elimina durerea iritantă care declanșează tusea.

Luați o lingură de miere. Studiile, cum ar fi cea de la Colegiul de Medicină din Penn State, au constatat că mierea poate funcționa mai eficient pentru a calma răceala decât medicamentele fără prescripție medicală. Este o substanță demulcentă bogată, cu o viscozitate ridicată, care face o treabă incredibilă de acoperire și liniștitoare a membranelor mucoase iritate. Datorită unei enzime adăugate de albine atunci când recoltează miere, are și proprietăți antibacteriene, astfel încât poate ajuta la scurtarea timpului de constipație.

Acesta este un remediu excelent pentru copii și adulți, dar nu trebuie administrat niciodată copiilor sub 2 ani din cauza riscului de botulism.

Veți avea nevoie de:

1 lingură de miere organică

Instrucțiuni: luați 1 lingură de miere de 1 până la 3 ori pe zi, după cum este necesar pentru a controla simptomele reci. Luați imediat înainte de a merge la culcare dacă tusea vă întrerupe somnul. Pentru copii, puteți ajusta doza la o linguriță la o linguriță.

Luați ceai de licorice. Licorice rădăcină este expectorant și emoliant, va calma simultan căile respiratorii în timp ce slăbirea și scăderea mucoasei, ameliorarea congestiei. De asemenea, poate ușura orice inflamație care vă poate irita gâtul. Componenta sa principală este glicirizina, responsabilă pentru majoritatea efectelor sale. În plus, este de 30-50 de ori mai dulce decât sucroza (zahăr de masă) și inhibă o enzimă care reglează accesul glucocorticoizilor (un hormon steroid) la receptorii steroizi. Aceasta crește efectul cortizolului și reduce inflamația. Dacă vă aflați sub tratament cu steroizi sau aveți probleme cu rinichii, este cel mai bine să nu riscați această componentă.

Veți avea nevoie de:

2 linguri de radacina uscata de lemn dulce

240 ml de apă proaspătă

Direcții: fierbeți apă și puneți rădăcina de lemn dulce într-o ceașcă. Acoperiți paharul timp de 10-15 minute. Repetați procesul de până la 2 ori pe zi.

Gargle cu apă sărată. Un remediu popular pentru consecințele frigului este apa sărată. Acesta poate ameliora disconfortul cauzat de tuse în același mod în care ajută la o durere în gât să treacă prin osmoză. Când concentrația de sare este mai mare în afara celulelor membranelor mucoase, apa părăsește celulele pentru a echilibra sistemul. Când apa este extrasă din celule, umflarea scade și disconfortul este redus. Dacă suferiți de o tuse care este însoțită de un țesut inflamat, acesta este un remediu bun. De asemenea, poate ajuta la eliminarea oricărei flegme care rămâne instalată în gât, permițându-vă să o expulzi cu ușurință.

Veți avea nevoie de:

1 lingurita de sare

240 de mii de apă caldă

Direcții: amestecați sarea în apă până când se dizolvă complet. Gargați timp de 15 secunde, scuipați și repetați procesul cu apa rămasă. Clătiți cu apă curgătoare.

Luați aburi, abur, abur! Aburul are nu numai capacitatea de a desface mucusul și flegma aproape imediat, de asemenea, puteți adăuga numeroase uleiuri esențiale care vor conferi beneficii minunate de vindecare. Aceste beneficii (antivirale, anti-bacteriene, antiinflamatoare etc.) sunt în aer, astfel încât să le inhalezi în timp ce respirați aburul. Pentru acest amestec special, ați inclus ulei de arbore de ceai și ulei de eucalipt, care vă pot ajuta să vă relaxați și să vă deschideți căile respiratorii, precum și să vă ajutați să eliminați bacteriile sau un virus.

Veți avea nevoie de:

3 picături de ulei de arbore de ceai

1-2 picături de ulei de eucalipt

un castron de apă

un prosop moale și curat

Instrucțiuni: Se fierbe apă și se toarnă la jumătatea drumului într-un recipient de dimensiuni medii, care este rezistent la căldură. Lăsați-o să se răcească puțin timp de 30-60 de secunde și adăugați uleiurile esențiale, dându-i o mișcare rapidă pentru a elibera vaporii. Înclinați-vă deasupra bolului și respirați cât mai aproape de dvs. în timp ce încă vă simțiți confortabil. Amintiți-vă că aburul poate arde în serios! Utilizați prosopul pentru a vă acoperi capul ca un cort, prins vaporii care rezultă și respirați adânc. Este recomandabil să faceți acest lucru 5-10 minute aproximativ 2-3 ori pe zi.

Beți ceai de cimbru. Cimbrul a fost folosit de secole, chiar și în timpul uneia dintre cele mai devastatoare pandemii care au avut loc în istoria omenirii. Ciuma neagră a fost o ciumă care a atins vârful în Europa între 1346 și 1353. De-a lungul acelei perioade și în alte incidente de epidemie după aceea, locuitorii s-au adunat să ardă pachete mari de cimbru pentru a evita boala , sau purtau mici cantități în buzunarele lor. De fapt, cimbru are proprietăți antimicrobiene, totuși nu te protejezi de nicio ciumă, doar de frigul tău. Cimbru relaxează mușchii din trahee și bronhii și, de asemenea, deschide căile respiratorii. Rezultatul este mai puțină tuse și mai mult confort.

Veți avea nevoie de:

o mână de crengi proaspete de cimbru sau 2 linguri de cimbru uscat

240 ml de apă proaspătă

miere sau lamaie (opțional)

Instrucțiuni: amestecați cimbrul ușor, cu mortar și pistil, apoi puneți-l într-o ceașcă. Acoperiți-l cu 240 ml apă fierbinte și lăsați-o să absoarbă timp de 10-15 minute. Adăugați o mică lămâie sau miere la gust și beți totul. Repetați procesul de 2-3 ori pe zi, după cum este necesar. Este absolut delicios chiar înainte de a merge la culcare.

sfaturi

Dacă ați încercat deja căile de atac menționate și veți vedea că constipația dvs. încă se luptă cu dvs., vă recomandăm să mergeți la un medic sau la farmacistul dvs. de încredere.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit