Cum să opriți tusea fără să luați sirop de tuse

Tusea este un reflex natural care protejează plămânii compensează căile respiratorii ale Iritanții pulmonare, cum ar fi fumul și de mucus, pentru a preveni infecția. O tuse ocazionala este un semn că aveți un sistem imunitar bun, dar poate însemna, de asemenea, o prezență persistentă a unei boli subiacente sau infecție, cum ar fi o răceală sau gripă. Tusea prelungită poate provoca reacții adverse neplăcute, cum ar fi dureri în piept, oboseală, amețeli și pierderea controlului vezicii urinare. Tusea poate, de asemenea, să interfereze cu somnul, socializarea și munca. Cu ajutorul câtorva pași simpli, puteți afla câteva modalități prin care puteți preveni și reduce simptomele de tuse fără a fi nevoie de un sirop.

pași

2

Utilizați o compresie caldă. Plasați un prosop cald pe gât sau pe piept pentru a scuti congestia în plămâni și în pasajele nazale. Aceasta va spori stimularea, ceea ce va promova drenajul mucusului care altfel ar putea irita gâtul. Pentru a utiliza această metodă, înmuiați un mic prosop curat în apă caldă timp de 3 până la 5 minute. Strângeți apa și plasați prosopul pe piept sau pe gât timp de 5 minute. Rewet prosopul în apă caldă și repetați pașii suplimentari timp de aproximativ 20 de minute.

3

Luați un duș cald. Dacă suferiți o tuse severă, puteți reduce cu un duș sau baie cu apă caldă timp de 5 până la 10 minute pentru a calma gât, de a promova drenaj de mucus și relaxarea mușchilor inflamat. Asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte sau rece, mai ales dacă aveți febră. Păstrarea corpului curat poate, de asemenea, reduce riscul de infecții virale sau bacteriene.

4

Gargle cu apă și sare. Dacă aveți o tuse, puteți ghemuit cu apă caldă și sare. În acest fel, vă va scuti o durere în gât și humedecerás sinusuri, permițând să se scurgă de mucus și de a preveni hipersecretie poate provoca tuse. Puneți 1/2 linguriță de sare într-un pahar de apă distilată sau sterilizată caldă și amestecați bine până se dizolvă. Gargați cu această soluție timp de 1 sau 2 minute și apoi scuipați-l afară. Evitați înghițirea.

2

Mănâncă usturoi. Usturoiul are proprietăți antivirale și antiinflamatoare care pot ajuta la reducerea inflamației în gât și în pasajele nazale. În plus, are un conținut ridicat de antioxidanți, cum ar fi vitamina B6, vitamina C și mangan, care îmbunătățește sistemul imunitar împotriva infecțiilor. Usturoiul are o enzimă sulfurică cunoscută sub numele de "alicina", care ne ajută să ne protejăm de viruși. Este mai bine să-l consumați pentru a permite eliberarea alicinei.

3

Mănâncă rădăcină de lemn dulce. Rădăcina de lemn dulce are multe beneficii medicale, printre care capacitatea de a reduce sau elimina tusea. Există mai multe pilule rădăcinoase și seruri pe care le poți consuma, deși poți consuma de la 1 la 5 g în forma sa originală. Căutați bomboane dulci cu un ingredient principal de rădăcină de lemn dulce în loc să fie aromatizate cu lemn dulce sau anason.

4

Încercați verbena albastră. Verbena albastră funcționează ca un expectorant pentru a slăbi flegma și mucus în piept și gât, care ameliorează congestia și împiedică tusea. Puteți găsi această plantă sub formă de supliment, ceai și sirop în majoritatea magazinelor de hrană și farmacii. Doza recomandată pentru suplimentele verbene albastre este de 1 capsulă, cu o masă și un pahar de apă, de cel puțin 1 până la 2 ori pe zi.

5

Luați un extract din coajă. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antivirale, elderberry este consumat în mod obișnuit pentru a trata bolile respiratorii, durerile de gât, tusea și febra. Puteți găsi extract de elderberry în formă de tablete, supliment nutrițional în capsule sau sirop în majoritatea magazinelor de nutriție sau farmacii.

6

Consumați eucalipt Eucaliptul ajută la ameliorarea tusei, combaterea infecțiilor respiratorii și reducerea congestiei. Puteți obține ca niște băi de aburi și pastile pentru ameliorarea durerilor în gât. Puteți încerca, de asemenea, unguente topice care conțin frunze de eucalipt, pe care le puteți aplica pe nas și pe piept pentru a ușura congestia și a elibera flegma. Acest lucru va ajuta la prevenirea mucusului de a face starea gâtului mai rău.

7

Cumpara elm. Elm conține mucilagie, o substanță asemănătoare cu jeleu, care acoperă și calmează gura, gâtul, stomacul și intestinele pentru a reduce tusea. O puteți găsi în majoritatea magazinelor de produse de sănătate sub formă de tablete, pastile și extracte sub formă de pulbere. Puteți prepara, de asemenea, o perfuzie de ceai prin turnarea unei linguri de crud pudră în 1 cană de apă clocotită timp de 3 până la 5 minute și apoi de băut până la 3 ori pe zi.

2

Obțineți o plantă interioară. Dacă nu doriți să utilizați un umidificator electric, luați în considerare posibilitatea de a obține un podea în interior. Plantele pot regla umiditatea interioară datorită unui proces cunoscut sub numele de "transpirație", unde vaporii de apă sunt eliberați din flori, frunze și tulpini. Plantele sunt palmele cele mai potrivite interior de bambus, aloe vera, evergreen-uri din China, mai multe specii de filodendron și dracaena, și smochine plângând.

3

Utilizați un purificator de aer. În plus față de umidificatoare, purificatoarele de aer pot curăța aerul de alergeni care provoacă tuse. Ele au, de asemenea, avantajul suplimentar de a păstra un miros frumos, curat în casa ta. Un dispozitiv de curățare electronică este deosebit de potrivit pentru îndepărtarea particulelor de mucegai și a polenului din aer prin prinderea acestora pe o placă încărcată electric.

4

Adormiți-vă de partea voastră Somnul poate fi dificil dacă aveți o tuse cronică. Este important să dormiți suficient, astfel încât corpul să se recupereze singur și puteți să scăpați de tuse. Studiile arată că lipsa somnului poate slăbi sistemul imunitar, poate crește producția de hormoni de stres, poate crește riscul de a suferi o boală cronică și poate reduce speranța de viață.

5

Ridicați capul cu o pernă. În cazul în care tusea nu lasa sa respire in timp ce dormi, încercând să ridice capul cu o pernă pentru a îmbunătăți fluxul de aer și pentru a preveni blocuri de mucus sinusurilor și gâtului. Perna pe care o folosiți ar trebui să sprijine curba naturală a gâtului și să vă simțiți confortabilă în timp ce vă ajutați să respirați mai bine.

6

Bea multa apa Apa ameliorează comportamentul care provoacă tuse, cum ar fi congestia cauzată de răceli, picura post-nazală care poate irita gâtul și gâtul uscat. Încercați să beți cel puțin 230 ml (8 oz) de apă la fiecare 2 ore. Pentru un adult mediu, cantitatea recomandată de apă este de 2 litri. Dacă beți băuturi cofeină, ar trebui să beți 1 litru de apă pentru fiecare ceașcă de cafeină.

7

Evitați exercițiile intense. Dacă aveți tuse, frig, febră sau cefalee, evitați formarea intensă. Dacă efort fizic intens provoaca tusea si alte simptome, cum ar fi respirație șuierătoare, dureri în piept și dificultăți de respirație, ai putea suferi de bronhoconstricția indusă de efort (BIE). Acest lucru se întâmplă atunci când tuburile care transporta aerul în plămâni și de la ele înguste atunci când vă exercitați, care cauzează simptome de astm. Unii oameni cu BIE nu au astm bronsic, în timp ce cei care au alergii pot avea, de asemenea, probleme de respirație în timpul unei exerciții de rutină.

8

Nu mai fuma Fumatul îndepărtează organismul de oxigenul necesar pentru a repara și a crea celule. Acest lucru se întâmplă din cauza unei îngustări a vaselor de sânge care transportă sânge la nivelul mușchilor picioarelor și a brațelor, precum și la nivelul creierului. Acest lucru poate provoca multe boli respiratorii, tuse cronică și chiar accident vascular cerebral. Aceasta este una dintre principalele cauze ale tusei cronice și a bronșitei, cunoscută și ca "fumatul tuse".

2

Luați supă. Consumul de supă caldă reduce inflamația unei dureri în gât și crește mișcarea fluidelor nazale pentru a diminua congestia. Aceasta se aplică în special cazurilor de tuse persistentă, de frig sau de febră. Puteți să vă pregătiți o supă sau să cumpărați un soi sănătos, cu conținut scăzut de sodiu, la un supermarket local. Încălziți-l la o temperatură medie și lăsați-l într-un vas de 1 până la 3 ori pe zi până când severitatea simptomelor dumneavoastră dispare sau dispare complet.

3

Mănâncă ananas Ananasul are o cantitate mare de o enzimă cunoscută sub numele de "bromelaină", care este utilizat în medicină pentru a reduce umflarea și inflamația căilor respiratorii, pentru a preveni acumularea de mucus, ceea ce poate provoca congestie și tuse. Consumul de ananas poate preveni, de asemenea, infecțiile respiratorii care de obicei provoacă tuse. Mananca mai mult suc proaspat de ananas si suc de ananas pentru a obtine mai multe proprietati utile de bromelaina.

4

Evitați să mâncați alimente care provoacă inflamații. Există unele alimente care pot încetini procesul de vindecare a organismului, pot afecta sistemul imunitar și agravă inflamația. Ele pot provoca, de asemenea, reflux gastroesofagian, care poate crește intensitatea tusei.

5

Mănâncă mai multe alimente care reduc inflamația. În timp ce unele alimente pot provoca inflamații, există și alte alimente care pot reduce și inflamația pentru a ușura durerea în gât. Mănâncă mai multe fructe, cum ar fi căpșuni, cireșe și portocale. De asemenea, trebuie să mâncați alimente mai substanțiale, cum ar fi migdale, nuci, somon, macrou, sardine, ton și ulei de măsline. Consumul de cereale integrale, cum ar fi mei, ovaz, orez brun, seminte de in si quinoa va ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei.

6

Mănâncă piper de cayenne. Ardeiul Cayenne conține capsaicină, care are proprietăți antivirale, antioxidante și antiinflamatoare pentru a promova vindecarea. Acest lucru ajută la reducerea congestiei, tusei și febrei. Persoanele alergice la latex, banane, kiwi, castane și avocado pot fi, de asemenea, alergice la piperul de cayenne.

2

Folosiți o batistă când tuseți. Utilizați o batistă de fiecare dată când strănutați sau tuse pentru a preveni răspândirea germenilor în aer. În acest fel, veți evita, de asemenea, lăsarea altor bacterii sau a virușilor să intre în plămâni când inhalați. Dacă nu aveți o batistă în mână, strănutați sau tuseți în cot, în loc să vă cupați fața.

3

Evitați alergenii obișnuiți. Alergenii irita sinusurile, cauzand congestie, care poate duce la dificultăți de respirație, de a genera o secrețiilor nazale și dureri în gât mai rău. Alergiile apar atunci când sistemul imunitar produce anticorpi pentru a lupta împotriva radicalilor liberi prin eliberarea unei substanțe chimice, cum ar fi histamina, care cauzează simptome de inflamație și alergie. Polenul din flori, praf și mucegai sunt unele dintre cele mai frecvente alergene.

2

Luați o mostră faringiană. Medicul dumneavoastră poate face unele teste pentru a determina exact starea dumneavoastră, inclusiv o probă faringian, care presupune trecerea unui tampon steril pe partea din spate a gatului pentru a obține o mostră de secretii este. Apoi, el va analiza aceste secreții în laborator pentru a căuta bacterii streptococice, care provoacă faringită streptococică. De asemenea, va verifica dacă este o infecție virală. Procesarea acestui test poate dura de la câteva minute la 48 de ore.

3

Luați o radiografie în piept. Dacă aveți simptome precum scurtarea respirației, dureri în piept, tuse cronică sau febră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o radiografie toracică, care durează 15 minute. Acesta este un test fără durere și neinvaziv care generează imagini ale structurii interne a pieptului, cum ar fi inima, plămânii și vasele de sânge. Deși o rutină de raze X nu dezvăluie cele mai frecvente motive pentru o tuse, ea poate fi utilizată pentru a detecta prezența cancerului pulmonar, a pneumoniei precum și a altor boli pulmonare.

4

Du-te la un otolaringolog. Medicul dvs. vă poate trimite la un otolaringolog care vă va verifica gâtul pentru semne de infecție virală sau bacteriană. De asemenea, poate fi necesar să consultați acest specialist în cazul în care tusea se datorează unei cauze fundamentale. ORL-ist poate efectua, de asemenea, endoscopie nazală, care este o procedură în care un endoscop FIBEROPTIC pentru a observa sinus cauta polipi nazali sau alte probleme structurale este utilizat.

2

Fiți atenți la semnele unei infecții nazale. O tuse și dureri în gât pot fi, de asemenea, simptome ale unei infecții nazale. Dacă medicul dumneavoastră suspectează o infecție nazală cronică (cunoscută și ca "sinuzita"), pot solicita teste de imagistica medicala, cum ar fi radiografia, tomografia computerizata (CT) sau imagistica prin rezonanta magnetica (IRM). Alte simptome comune ale unei infecții nazale sunt febra și durerile de cap. Dacă aveți febră mare sau dureri de cap severe, trebuie să căutați imediat asistență medicală.

3

Căutați semne de bronșită. Bronșita este o inflamație și acumulare de mucus în căile respiratorii ale plămânilor. De obicei, acest lucru poate provoca o tuse cronică și boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), indiferent dacă aveți o bronșită acută sau cronică. De obicei apare din cauza virusurilor reci, a expunerii la fumul de pasiv sau a refluxului gastroesofagian. Dacă dumneavoastră sau un iubit aveți dureri în piept, febră, șuierătoare, dureri în gât, oboseală, umflarea picioarelor și o tuse cronică cu prezența mucusului, cel mai bine este să vedeți imediat medicul pentru a determina dacă este vorba de o bronșită .

4

Mergeți la medic dacă aveți simptome severe la frig. Există câteva simptome grave care merită o atenție medicală. Dacă aveți o tuse cu prezența de flegma verde sau galben, sau sânge, mai mare de 40 ° C (104 ° F) febră, infecții ale urechii sau nazală, secreții nazale, erupții cutanate, dificultăți de respirație din cauza astm sau alte Respiratorii, este necesar să mergeți la un medic sau să primiți imediat asistență medicală.