Cum să luptați împotriva unei răceli atunci când sunteți gravidă
Când sunteți însărcinată, sistemul imunitar funcționează mai lent decât în mod normal. Prin urmare, veți fi mai susceptibili la boli, cum ar fi frigul. Luptați-vă de frig prin stimularea sistemului imunitar. Odihna, șederea hidratată și consumul de alimente sănătoase va stimula sistemul imunitar și vă poate ajuta să vă recuperați mai repede de la frig. Înainte de a utiliza medicamente fără prescripție medicală, consultați mai întâi medicul dumneavoastră și încercați medicamentele naturale. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce medicamente sunt sigure de utilizat și care nu sunt. Medicamentele naturale care pot ameliora simptomele dvs. sunt umidificatoarele, inhalatoarele cu aburi și ceaiurile din plante.
conținut
pași
Metoda 1
Stimulează sistemul imunitar
1
Rest. Odihna este o modalitate excelentă de a vă permite corpul să se recupereze de la orice boală ca o răceală. Prin urmare, ascultați-vă corpul. Dacă te simți obosit, ar trebui să te odihnești și să te relaxezi. Asigurați-vă că dormi în timpul nopții, precum și să luați NAP și să vă așezați să vă relaxați când vă simțiți obosiți.
- Chiar ședința sau culcat pe pat, în timp ce citiți sau vizionați televizorul, vă va permite corpului să se odihnească.
- Așteptați timpul recomandat, adică între 7 și 9 ore pe noapte. De asemenea, reduceți-vă activitățile în timpul zilei, astfel încât corpul dvs. să își poată rezerva energia pentru a lupta împotriva frigului.
- Dacă este incomod somn, Utilizați o pensetă spumă sau puneți pernele într-o formă de triunghi pentru a ține partea superioară a corpului.
2
Rămâi hidratat. Chiar dacă nu sunteți însărcinată, rămâneți hidratată este esențială pentru a depăși o răceală. Prin urmare, asigurați-vă că beți multe lichide. Beți apă, bulion sau suc frecvent în timpul zilei pentru a rămâne hidratat.
3
Mancati alimente bogate in nutrienti. Consumul de alimente bogate în nutrienți vă va permite să mențineți niveluri bune de imunitate. Consumați alimente bogate în nutrienți, cum ar fi legume și fructe colorate în culori vii. Fructele și legumele conțin antioxidanți care vor da sistemului imunitar stimularea necesară.
4
Spălați-vă de multe ori mâinile. Spălați-vă mâinile înainte și după masă, în timpul orelor de program și înainte de a vă atinge fața. Spălați-le și după ce ți-ai sufla nasul și tuse sau strănut.
Metoda 2
Eliberarea simptomelor
1
Puneți un umidificator în camera dvs. Umidificatoarele cresc nivelul de umiditate al unei încăperi, ceea ce va facilita respirația. Prin urmare, punerea unul în camera dvs. va atenua și va reduce congestia. Alegeți un umidificator de ceață rece, deoarece medicii îi recomandă adesea să atenueze simptomele la copii.
- Aparatele de umidificare cu aburi umede sunt recomandate deoarece împiedică arsurile la copii și adulți.
- De asemenea, ridicați-vă capul cu o pernă în timpul nopții pentru a reduce picurarea postnasală, care de multe ori cauzează tuse în timpul nopții.
2
Beți un ceai fierbinte. Atunci când alegeți un ceai, alegeți unul fără cofeină, de exemplu, un ceai din plante. Alegeți ceaiul din plante care conține proprietăți calmante pentru inflamația gâtului. În plus față de ceaiul fierbinte, gargară cu apă sărată și supt bomboane speciale (cum ar fi chips-uri de gheață) va calma un gât inflamat.
3
Inspirați aburul. Inhalarea aburilor este o altă metodă excelentă de decongestionare a sinusurilor. Puneți apă să fiarbă într-o oală. Se toarnă apa într-un castron. Așteptați până când apa se răcește timp de 1 minut. Apoi, așezați-vă și puneți-vă capul pe castron cu apă fierbinte. Puneți un prosop peste cap și respirați adânc. Fă-o timp de aproape 5 până la 8 minute.
Metoda 3
Determinați ce medicamente pot fi folosite în siguranță
1
Consultați-vă medicul. Înainte de a lua orice medicament fără prescripție medicală pentru ameliorarea simptomelor, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră. El va ști care medicamente sunt sigure de utilizat și care nu sunt. De asemenea, puteți prescrie medicamente în funcție de cazul dvs. individual.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simptomele dvs. includ dificultăți de respirație, frisoane sau dureri abdominale, dureri de spate sau gât (sau dacă persistă sau se agravează) sau dacă aveți febră de 39 ° C (100 ° F) sau mai mare.
2
Evitați medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Trebuie să evitați AINS cum ar fi aspirina, ibuprofenul (Motrin și Advil) și naproxenul (Aleve). Aceste analgezice și medicamente pentru reducerea febrei pot interfera cu dezvoltarea copilului în primele etape și pot provoca complicații la naștere.
3
Aveți grijă cu decongestionanții. Aceste medicamente vin în mai multe forme, de exemplu, spray-uri nazale sau picături și medicamente pe cale orală. Înainte de a le utiliza, discutați cu medicul dumneavoastră. Aerosolii și picăturile nazale sunt, de obicei, bine - totuși, aveți grijă și nu le excesați.
4
Utilizați picături de tuse. Antitusivele, cum ar fi picăturile de tuse (Robitussin) și medicamentele pentru tuse care conțin dextrometorfan sunt de obicei bune pentru consum. Din nou, discutați cu medicul înainte de a le lua.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum de a îmbunătăți sistemul imunitar cu exerciții
- Cum să absorbiți mai bine suplimentele de vitamină A
- Cum sa scapi rapid simptomele la rece
- Cum sa calmezi tusea in mod natural
- Cum să lupți împotriva unei răceli sau a unei gripe
- Cum să lupți împotriva unei friguri într-un mod natural
- Cum să controlați artrita reumatoidă într-un mod convențional
- Cum să controlați tuberculoza
- Cum să vindeci frigul obișnuit
- Cum de a vindeca repede frigul
- Cum să te vindeci de frig
- Cum să întrerupeți tratamentul cu Remicade
- Cum să dezvolte un sistem imunitar puternic
- Cum sa scapi de o raceala intr-o zi
- Cum sa scapi de o raceala rapid si natural
- Cum sa scapi de o raceala
- Cum să oprești o răceală de când începe
- Cum să determinați dacă aveți pneumonie
- Cum de a reduce febra și durerea corporală
- Cum să elimini tusea și frigul
- Cum sa eviti capturarea unei raceli sau a gripei