Cum sa ghintim

Garglingul are un mare beneficiu pentru sănătatea orală. Îndepărtează bacteriile și promovează sănătatea orală bună. Garglingul poate suna nepotrivit sau ciudat, dar când este făcut în confortul băii, este destul de discret și complet normal. Pentru a descoperi mai multe, citiți mai departe!

conținut

Pași
Partea 1aflați cum să faceți gargară
Partea 2alegeți o soluție de gargară
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Aflați cum să faceți gargară

Obțineți un pahar curat Aceasta va fi acum "ceașcă de gargară". Deși nu este nevoie să utilizați o ceașcă specială pentru a vă pune lichidul în gargară, este adesea mai sigur să-l luați direct din sticlă de apă de gură, de exemplu - pentru a evita transmiterea bacteriilor.

Umpleți-vă paharul pentru a ghemui cu lichidul de garaj la alegere. Doar puțin, este bine. Este mai bine să începeți cu puțin decât cu prea mult.

Puneți o cantitate mică de lichid pentru a vă aluneca în gură și faceți o scurgere. Cu prima gustare, obiectivul este să încercați să ajungeți la zonele frontale și laterale ale gurii, deoarece garghetele nu ajung în aceste regiuni.

Inflamați și deflați obrajii și mutați-vă limba înapoi și înapoi, astfel încât lichidul să fie dispersat în gură.

Unii oameni preferă să încălzească ușor lichidul pentru a ghemui înainte de a le face. În timp ce nu va fi plăcut dacă utilizați apă de gură, apa caldă și un vârf de sare se simte bine în partea din spate a gurii.

Înclinați-vă capul înapoi și, fără a înghiți lichidul, încercați să vă deschideți gura și să faceți sunetul "ahhh". Țineți epiglotta, care este clapeta mică din spatele gâtului, închisă astfel încât nimic din lichid să nu fie înghițit accidental.

Ar putea să vă ducă ceva timp să vă obișnuiți, dar odată ce ați făcut-o corect, vibrațiile din spatele gurii vă vor face să se miște constant, aproape ca și cum ar fi fierbere.

Când faceți gargară, clătirea pe care ați ales-o acoperă partea din spate a gâtului, eliminând unele bacterii și ușurând durerea gâtului.

Scurgeți soluția pentru a aluneca în chiuvetă. Continuați rutina de sănătate orală perindându-vă dinții sau folosind ață dentară.

Partea 2
Alegeți o soluție de gargară

Încercați gargară cu o soluție de apă sărată (soluție salină). Se amestecă o jumătate de linguriță de sare într-un pahar de apă caldă. Se amestecă până se dizolvă. Puteti ghemui cu aceasta solutie salina de trei ori pe zi pentru a ajuta la prevenirea infectiilor tractului respirator.

Un studiu a constatat că garglingul cu o soluție salină simplă de trei ori pe zi reduce șansa de a dezvolta infecții ale căilor respiratorii superioare cu 40%.
Alte studii arată că soluțiile de sare contribuie la combaterea durerilor de gât și a congestiei.

Încercați gargară cu o apă de gură comercială sau de origine. Apa de gura ajuta simultan la respiratia proaspata, curata gura si combate infectia. Milioane de oameni o folosesc, dimineața și seara, ca parte a rutinei lor de sănătate orală.

Gură de alăptare cu alcool tind să fie mai puternică, dar au riscul de a avea mai multe efecte secundare nefavorabile, incluzând răni de canker, amalgamuri oxidate sau chiar prezintă o mare amenințare de a provoca cancer. Utilizați-le cu meticulozitate.

Dacă doriți, puteți, de asemenea, să vă creați propria apă de gură. De fapt, este foarte ușor. Aici vă lăsăm câteva rețete rapide și revigorante:

Mentă de gură de menta și arbore de ceai

Angelica apă de gură

O mulțime de alte clătiri simple

Gargle cu o combinație simplă de apă și bicarbonat. Bicarbonatul de potasiu sau bicarbonatul de sodiu este un aliat faimos în curățarea casei. Cine și-ar putea imagina că ar servi pentru a face o mare apă de gură? Mai mult, o linguriță de bicarbonat de sodiu cu 8 uncii de apă ajută foarte mult la reglarea pH-ului. Adăugați uleiuri esențiale, cum ar fi ulei de mentă, pentru proprietățile sale antimicrobiene și veți obține o soluție excelentă pentru gargară.

Se amestecă lămâie și miere cu apă fierbinte pentru a garga - va fi foarte reconfortant. Beneficiul acestui lichid de garaj este că, spre deosebire de alte soluții, îl puteți lua după ce ați ghemuit. Încercați să adăugați o lingură de miere și o altă lămâie la 6 uncii de apă. Gârlăciți cu această soluție și apoi beți-o, mai ales dacă aveți o durere în gât și doriți să eliminați mucusul.

sfaturi

Alegeți o apă de gură cu aroma pe care o doriți - ceea ce vă ajută.
Apa pentru gargară sau apă de gură nu se luptă cu cavitățile, ceea ce se face prin periajul dinților.
Asigurați-vă că nu faceți gargară cu multă apă, pentru că vă puteți sufoca.