Cum să evitați infecția bacteriană cu H. pylori

Bacteria Helicobacter pylori (sau H. pylori) este cea care trăiește în stomac și provoacă inflamații și iritații în căptușelile stomacale și ulcerele. De asemenea, a fost asociat cu cancerul de stomac. Cu toate acestea, mulți oameni nu au simptome și nu știu că au această bacterie. La aceste persoane, bacteriile nu provoacă efecte secundare nocive. Atunci când simptomele apar, acestea pot include dureri abdominale, greață, pierderea poftei de mâncare, erupție constantă, balonare și pierderea involuntară în greutate. Din 2014, răspândirea infecției acestei bacterii în Statele Unite este estimată între 30 și 67% și 50% în întreaga lume. Având în vedere starea fizică precară, dieta proastă și salubrizarea necorespunzătoare a apei în țările neindustrializate, ratele de infecție ale acestei bacterii în aceste regiuni ating 90% din populație. Dacă evitați factorii de risc și luați anumite măsuri preventive, puteți reduce riscul de a avea o infecție bacteriană cu H. pylori.

pași

2

Nu mergeți în locuri neigienice. Una dintre căile principale în care se transmite bacteria H. pylori este prin condiții neigienice. Aceasta include producția de băuturi, condițiile de viață și, de asemenea, zonele de activitate. Alimentele gătite în medii neigienice pot transmite această bacterie de la o persoană la alta. Nu mergeți la vânzătorii de drumuri sau stradă, unde evident nu există facilități adecvate pentru spălarea mâinilor sau a ustensilelor curate.

3

Recunoaște transmiterea involuntară. Principalul mod în care această bacterie este transmis este prin calea fecal-orală sau pe cale orală-orală. Acest lucru înseamnă că alimentele, apa și obiectele sunt contaminate cu bacterii din cauza utilizării unor metode de canalizare inadecvate și a unei igiene slabe. Deoarece mulți oameni nu știu că au această bacterie, pot fi transmiși ușor de la o persoană la alta. Transmiterea involuntară apare de obicei atunci când o persoană are bacteriile și nu se spală bine pe mâini.

2

Mănâncă în locuri curate Când vă aflați într-o țară neindustrială, ar trebui să mâncați numai într-un restaurant cu standarde sanitare similare cu cele ale unei țări industrializate. Ustensilele de bucătărie trebuie spălate cu apă caldă și săpun antibacterian. Odată ce sunt curate, pot fi reinfectate de un purtător care le-a atins gura sau care nu și-au spălat mâinile bine după ce au intrat în baie. De aceea, asigurați-vă că mâncați numai în locuri unde angajații poartă mănuși.

3

Nu mai interacționați cu persoanele infectate. Dacă sunteți căsătoriți, sunteți într-o relație cu cineva infectat sau aveți o rudă cu H. pylori, trebuie să fiți foarte atent în interacțiunile cu persoana respectivă. De asemenea, așezați periuța de dinți, cupe și ustensile într-o altă zonă, astfel încât bacteria să nu poată fi transmisă prin saliva.

4

Trimiteți la un test. Dacă un membru al familiei se îmbolnăvește cu această bacterie, trebuie să vă supuneți și unui test. În ceea ce privește prevenirea, eradicarea este o parte importantă a prevenirii apariției acestei bacterii în viitor. Deoarece se răspândește prin igiena proastă și condițiile sanitare slabe din cadrul familiei, se recomandă ca, pentru a eradica această bacterie din familia dumneavoastră, toți membrii familiei se supun unui test pentru a detecta această bacterie.

5

Mănâncă bine. Un mod excelent care vă ajută să preveniți infecția cu H. pylori este să mâncați o dietă echilibrată. Acest lucru vă ajută să vă mențineți sănătatea și să luptați împotriva bacteriilor dacă intră în sistemul dvs. Trebuie să aveți o dietă care să conțină proporțiile adecvate de carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine, minerale și apă pentru a menține o stare bună de sănătate. Proporțiile precise ale fiecărui tip de hrană variază în funcție de greutatea, sexul și nivelul de activitate. Cu toate acestea, un început bun este menținerea unui aport caloric de aproximativ 2000 de calorii pe zi.