Cum să scapi rapid de greață

Ajutorul rapid și eficient pentru greață necesită evitarea agravării în timp ce căutați activități, alimente, băuturi și medicamente care pot scăpa de cea pe care o aveți deja. Dacă trebuie să știți cum să scăpați de greață și cum să faceți acest lucru acum, citiți mai departe pentru a afla câteva tehnici utile.

conținut

Pași
Partea 1ce sa fac
Partea 2ce să mănânce și să bea
Partea 3tratament medical special
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Partea 1
ce sa fac

Imaginea intitulă Îndepărtați pasul rapid al grețurii 01

Stai liniștit. Greața poate fi cauzată sau agravată de amețeli. Odihna în timpul ședinței sau chiar a merge la culcare poate reduce greata usoara sau moderata pe cont propriu.

Luați în considerare faptul că întinsul vă poate ajuta atunci când greața dvs. este cauzată de amețeală, dar în alte cazuri, dacă vă culcați, o poate face mai rău. Din acest motiv, este recomandat să vă așezați mai întâi la odihnă. Dacă acest lucru nu funcționează, ajustați-vă treptat până când vă culcați.
Dacă vă puteți relaxa suficient, un pui de somn rapid poate, de asemenea, scăpa de greață. Te poți simți mai bine când te trezești.

Imaginea intitulă Scapa de grețuri rapide Pasul 02

Respirați adânc. Luând în aer proaspăt vă pot curăța plămânii, puteți reduce anxietatea și vă veți simți puțin mai bine.

Dacă nu puteți obține aer curat, plasați un ventilator lângă fața dumneavoastră, astfel încât briza moale se freacă de piele.

Imaginea intitulată A scăpa de grețuri rapide Pasul 03

Puneți un pachet rece pe gât. Greața poate fi cauzată de febră, dar, deși nu este cauza, temperatura poate crește ca urmare a greței moderate sau severe. Temperaturile la rece pot ajuta la stabilizarea temperaturii corpului și la ameliorarea greației asociate.

O cârpă umezită cu apă rece funcționează de obicei bine. Apăsați compresa sub gât dacă vă aflați pe spate. Dacă stați, puneți-l în spatele gâtului.

Imaginea intitulată Îndepărtați rapid grețurile Pasul 04

Distrați mintea de greață. Urmăriți un film sau faceți o altă activitate ușoară și ușoară, care vă împiedică să acordați atenție simptomelor.

Unele tipuri de greață pot fi declanșate sau agravate de anxietate. Nu te mai gândi la greață și la alte grijile pe care le ai poate să le facă să dispară.

Evitați activitățile care necesită concentrare intensă. De exemplu, unele citiri sau scrieri care necesită ca ochii dvs. să se concentreze pe un bloc de text pentru o lungă perioadă de timp și pot provoca oboseală în ochii dumneavoastră. În condiții normale, oboseala poate să nu vă afecteze, dar dacă aveți greață, oboseala suplimentară sau stresul vă pot face să vă simțiți mai rău. Acest lucru este valabil mai ales dacă încercați să citiți într-un vehicul în mișcare.

Nu participați la activități fizice intense. Deși mișcarea ușoară poate ajuta la reducerea grețului, cea mai mare parte a activității fizice va provoca, probabil, stres excesiv asupra stomacului, ceea ce ar putea face greața ta mai gravă.

Imaginea intitulată Îndepărtați rapid greața Pasul 05

Aplicați acupresura Unele puncte de presiune pe încheietura mâinii sunt concepute pentru a scădea greața apăsând-le sau făcându-le un masaj.

Utilizați primele două degete ale unei mâini pentru a apăsa între cele două tendoane interioare ale încheieturii mâinii opuse. Ar trebui să apăsați aproximativ trei degete lățime sub baza palmei timp de 30 de secunde pentru câteva minute. Atunci ar trebui să te simți mai bine.

Utilizați o bandă de acupressură. Dacă aveți nevoie de mâini libere, puteți încerca acupressure prin cumpărarea unei brățări acupressure sau amețeli. Aceste brățări au un buton care aplică presiune continuă până la acel punct, oferindu-vă ușurarea pe tot parcursul zilei.

Imaginea intitulată De stres la locul de muncă Pasul 19

Îți întinzi gâtul și spatele. Uneori, greața poate fi cauzată de unele disconforturi în spate și gât. Îndepărtarea ușoară poate ameliora durerea din spate și gât, eliminând astfel greața.

Pentru a vă întinde partea superioară a spatelui, așezați-vă pe o suprafață tare și plată ca și cum ați fi dezgustat. Ridicați partea superioară a corpului doar pentru a vă apleca spatele. Înclinați ușor capul în timp ce vă întindeți.

Pentru a vă întinde gâtul, înclinați-vă capul înainte, astfel încât bărbia să vă atingă pieptul. Țineți această poziție timp de 10 până la 15 secunde înainte de a vă înclina capul spre stânga și spre dreapta, ținându-l în această poziție timp de 10 până la 15 secunde pe fiecare parte.

Imaginea intitulată Îndepărtați rapid greața Step 07

Evitați aromele puternice. Simțul mirosului este conectat la sistemul digestiv, astfel încât o aromă puternică poate provoca disconfort stomacului și vă poate agrava greața.

Nu gătiți, nu fumați și nu folosiți parfum. De fapt, dacă este posibil, ar trebui să părăsiți orice zonă în care cineva gătește, fumează sau folosește un parfum puternic.

Partea 2
ce să mănânce și să bea

Imaginea intitulată Ridicarea unei febră rapidă Pasul 06

Consumați alimente în cantități mici. În timp ce stomacul este supărat, ar trebui să mâncați în cantități mici și să beți încet cantități mici de fluide pentru a evita supraîncărcarea stomacului.

Este important să mâncați și să beți chiar și atunci când vă simțiți greață. Foamea și deshidratarea pot provoca greață, dar chiar dacă nu este cazul, foamea și deshidratarea o vor face mai rău.

Imaginea intitulată Îndepărtați o febră rapidă Pasul 05

Bea lichide clare, reci. Este vital să vă hidrați când aveți greață, iar apa și alte lichide clare sau culori moi vor fi probabil mai bune pentru stomac decât alte băuturi.

Apa este cea mai bună opțiune, dar sucul de fructe cu culori moi cum ar fi sucul de mere ar putea funcționa, de asemenea. Totuși sucurile, în special cele de ghimbir necarbonatate, pot ajuta un pacient cu greață.

Dacă ați vomitat deja, faceți o băutură energizantă pentru a înlocui mineralele pe care probabil le-ați pierdut.

Evitați băuturile carbogazoase, cofeina și alcoolul.

Imaginea intitulă Îndepărtați rapid greața Pasul 10

Mananca alimente moi sau hidratante. Desi mancarea este ultimul lucru pe care vrei sa-l faci, un stomac gol va face ca greata ta sa fie mai grea si poate chiar sa fie legata de cauza ei. Dar, dacă doriți să vă păstrați stomacul să se simtă mai rău, trebuie să vă concentrați asupra consumului de alimente care sunt ușor de digerat.

Printre alimentele hidratante se numără înghețată, supă de lumină și gelatină.

Printre alimentele moi se numără biscuiții sărate, pâine prăjită, cartofi, tăiței, orez și brioșe englezești. Dacă greața voastră este ușoară, puteți încerca și pui sau pește, coapte sau fierte.

Evitați alimentele grase, sărate sau condimentate. De exemplu: pâine albă, prăjituri, cârnați, fast-food, alimente prăjite și chips-uri vor fi dușmanii tăi în timp ce te simți greață. Aceste alimente sunt foarte grele și stomacul nu le poate procesa dacă sunteți sensibil.

Imaginea intitulă Îndepărtați pasul rapid al greață 11

Nu încercați să amestecați alimentele reci și reci. Diferența de temperatură ar putea provoca un vârtej în stomac și acesta va fi ultimul lucru pe care doriți să-l simțiți atunci când încercați să scăpați de greață.

Ca un ghid general, mâncarea rece este de obicei mai moale cu stomacul și este mai eficientă decât cea caldă pentru a calma greața. Chiar dacă credeți că stomacul dvs. se ocupă de unele alimente fierbinți, este mai bine să evitați consumul de alimente calde și reci în același timp.

Imaginea intitulată Îndepărtați un virus al stomacului Pasul 07

Consumați ghimbir. Ceaiul de ghimbir, butonul de ghimbir, ghimbirul brut și bomboanele de ghimbir sunt folosite pentru a ajuta la reducerea și stoparea atacurilor de greață.

Când ghimbir ajunge la stomac, stimulează eliberarea de sucuri gastrice și enzime care neutralizează acidul care stimulează greața.

Gelurile din ghimbir, de asemenea, relaxează mușchii stomacului, reducând astfel cantitatea de activitate din ea, ajutându-vă în timp intestinele să elimine mai repede toxinele din organism.

Image titled Scapa de un virus de stomac Pasul 08

Încercați cu menta. Ceaiul de menta si bomboanele din menta au ghimbir-ca proprietăți care ajuta la ameliorarea greață.

Mentă ceai poate ajuta la calma stomac cu greață, dar aroma de mentă are mai mult efect decât consumul de mentă.

Pentru o ușurare rapidă și aproape instantanee, plasați câteva picături de ulei de mentă comestibilă în gingiile dumneavoastră.

Imaginea intitulată A scăpa de grețuri rapide Pasul 14

Sugeți o lămâie O lămâie rece sau înghețată funcționează cel mai bine. Mirosul și gustul de citrice pot opri greața.

Tăiați o jumătate de lămâie și puneți-o suficient de aproape încât să o miroși fără să vă copleșească.

Dacă mirosul de lamaie nu funcționează, tăiați-l în felii și puneți-l în congelator timp de aproximativ 30 de minute. Când sunt reci sau congelați, sugeți bucata de lamaie pentru a vă ușura rapid greața.

Partea 3
tratament medical special

Luați în considerare un medicament fără prescripție medicală. Dacă puteți, faceți o vizită rapidă la magazinul local sau la supermarket, luați un tratament fără prescripție medicală, care este indicat pentru utilizare în caz de greață.

Subsalicilatul de bismut este un medicament care este utilizat în mod obișnuit pentru a trata diferite forme de disconfort digestiv, inclusiv greață. Relieful ar trebui să fie aproape instantaneu după ce a fost luat.
Genericele "lichide anti-greață" se găsesc în multe farmacii și supermarket-uri. Aceste medicamente sunt de obicei o combinație de dextroză, fructoză și acid fosforic.

Imaginea cu titlul A scăpa de un virus al stomacului Pasul 14

Stai departe de medicamente care pot provoca greață. De exemplu, multe medicamente pentru durere pot stimula și agrava greața.

O modalitate rapidă și simplă de a determina ce medicamente ar putea să vă facă greața mai rău este să citiți efectele lor secundare frecvente. Dacă "greața" se găsește într-o listă de medicamente, ar putea fi un posibil posibil vinovat.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un medicament anti-greață. Există multe medicamente pe bază de rețetă care sunt utilizate împotriva greață severă, acestea pot opri un atac de greață pe drum după ce le-au luat. Majoritatea lucrează într-un interval de timp de 30 până la 60 de minute.

Clorhidratul de prometazină este disponibil sub formă de tabletă, sirop, injectare sau supozitor.

Clorpormazina este disponibilă doar ca supozitor.

Proclorperazina este disponibilă sub formă de tabletă și supozitor.

Clorhidratul de trimetobenzamidă este disponibil sub formă de capsulă, injectabilă, sirop sau supozitor.

Metoclopramida clorhidrat este disponibil sub formă de sirop, tabletă sau injectare.

Pentru ameliorarea amețelii cauzate de amețeală, întrebați despre plasturii scopolamină sau dramamine.

avertismente

Dacă tratamentele rapide la domiciliu nu funcționează, ar trebui să știți când să mergeți la medic. Dacă vărcați de trei sau mai multe ori pe zi, nu puteți conține băuturi sau alimente sau dacă aveți greață mai mult de 48 de ore, contactați un medic. De asemenea, trebuie să-l sunați dacă vă simțiți slab, aveți febră, dureri de stomac sau nu puteți urina timp de 8 ore sau mai mult.
Diagnosticați problema de bază. Dacă prezentați greață cronică, trebuie să se consulte medicul dumneavoastră pentru a determina dacă orice condiție de bază care provoacă greață și nu vă permit să experiență de relief reale și de durată.