Cum de a reduce efectele alcoolului

Bea încet. Din același motiv pentru care aveți nevoie de alimente în stomac, consumul lent va permite corpului dumneavoastră să proceseze alcool pentru o perioadă. Dimpotrivă, dacă vă inundați corpul cu alcool, va fi mai greu să îl procesați.

Alegeți-vă băuturile cu grijă. Alegeți băuturi alcoolice care au o cantitate mai mică de congeneri (substanțe care sunt, de asemenea, produse în timpul procesului de fermentație) și astfel va fi mai puțin probabil să provocați o mahmureală. Berea ușoară și vinul alb au mai puțini congeneri decât berile mai întunecate și băuturile grele. Stai departe de brandy, whisky și vin roșu.

Beți băuturi energizante. În plus față de apă, aceste băuturi izotonice de energie pot reaproviziona rapid fluidele din organism, adăugând în sistemul dumneavoastră carbohidrații necesari pentru electroliți și energie.

Beți niște suc de portocale. În mod specific, vitamina C ajută la refacerea energiei, ceea ce este important atunci când energia de repaus este activată de o mahmureală. Fructoza care se găsește în multe tipuri de sucuri va ajuta la umplerea zahărului în corpul vostru epuizat pentru a procesa alcoolul pe care l-ați consumat. Sucul de suc și apa de cocos sunt, de asemenea, alegeri excelente.

Stai departe de băuturi cu cafeină. Din moment ce alcoolul este un depresant si face ca oamenii sa se simta somnosi, cafeaua pare sa fie leacul obisnuit: totul ar fi cafea. Cu toate acestea, cafeaua vă va deshidrata mult mai mult. Dacă aveți și stomac deranjat, cafeaua vă poate irita. Reglați-vă să beți apă. Odihna va fi mai bună decât cafeaua.

Baby Sprite. Cercetătorii chinezi au testat efectele a 57 de băuturi și au stabilit că Sprite a fost cel mai eficient în combaterea efectelor mahmurelii. Când consumați alcool, ficatul eliberează enzima cunoscută sub denumirea de alcool dehidrogenază. Cantitatea de timp în care enzima este în sistem este direct legată de durata mahmurelii. Îndepărtați rapid acea enzimă dacă doriți să aveți o mahmureală mai scurtă. Acești cercetători au stabilit că Sprite a ajutat la eliminarea enzimei alcool dehidrogenazei din sistemul uman mai repede decât orice altă băutură. Ceaiul din plante prelungește de fapt prezența enzimei respective.

Nu beți mai multă băutură alcoolică. Stați departe de ceea ce a cauzat această condiție. În timp ce mulți oameni vă vor spune că beți doar puțin mai mult decât ați băut noaptea înainte vă va ajuta să depășiți mahmureala, nu-i ascultați. Tot ce veți face este să prelungească efectele alcoolului. Aceasta ar putea amortiza simptomele pe termen scurt si este de natura sa faca mahmureala mai rau pe termen lung.

Mănâncă câteva cookie-uri sau pâine prăjită. Prima dvs. înclinație ar fi să mănânci un burger greu și gras. Nu face asta Mănâncă ceva ușor, cum ar fi cookie-urile sau pâinea prăjită. Ambele conțin sodiu, adică ceva pe care corpul trebuie să o funcționeze corect și ceva care, de obicei, reduce consumul de alcool.

Mancati alimente bogate in potasiu, cum ar fi bananele. Din moment ce veți urina suficient când beți excesiv, corpul dumneavoastră își va pierde potasiul prețios. Nivelurile scăzute de potasiu vor determina letargie, greață și slăbiciune. Bananele și kiwi sunt surse excelente de potasiu. Cartofii copți, legumele cu frunze verzi, caisele și ciupercile au, de asemenea, potasiu. Luați în considerare combinarea ultimei băuturi cu o banană pentru a reduce efectele alcoolului.

Mancati supe bogate in substante nutritive. Vita, supe de pui cu fidea si supe miso sunt optiuni excelente de supa din mai multe motive. Acestea conțin multe substanțe nutritive pe care corpul dumneavoastră trebuie să le depășească pe mahmureală și efectele greață ale alcoolului. Sodiul, cisteina și energia rehidratantă a apei și a bulionului vă vor ajuta foarte mult.

Luați un duș Un duș fierbinte va crește temperatura interioară. O temperatură mai caldă vă va pregăti corpul pentru somn, care, la rândul său, vă va permite să evitați durerea de cap teribil datorită mahmurelii îngrozitor.

Mergeți la o scurtă plimbare. O modalitate excelentă de a controla efectele alcoolului este să mergeți la o plimbare. Mersul pe jos accelerează metabolismul dvs. și astfel orice este în stomac va fi procesat mai repede. În acest fel, o plimbare vă poate ajuta să reduceți durata efectelor alcoolului. Evident, alcoolul îți va afecta abilitatea de a merge, deci asigurați-vă că faceți o plimbare într-un spațiu sigur, departe de mașini și de scări (cele două mari pericole pentru o persoană beată).

Aplicați o injecție sau luați un supliment de vitamina B6. Vitamina B6 vă va ajuta să vă revitalizați corpul. În plus, crește funcția cognitivă și reduce greața și vărsăturile. Puteți să-l cumpărați la cele mai multe farmacii sau magazine de vitamine.