Cum de a vindeca mahmureala repede
O mahmureală puternică poate provoca dureri de cap, dureri de stomac, amețeli, oboseală și disconfort. Dacă vă simțiți așa de rău, veți dori să o eliminați repede. Deși nu există nici un singur remediu pentru o mahmureală și nici unul care promite să-l vindece repede, apa potabilă, consumând anumite alimente și dormind bine vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Dacă urmați pașii pentru a preveni o mahmureală în primul rând, în plus față de pregătirea dvs. cu elementele potrivite la îndemână atunci când te ridici, cu siguranta vei simti mai repede decat oamenii care nu planuiesc inainte.
conținut
pași
Metoda 1
Recuperați de la o mahmureală
1
Rămâi hidratat. Beți apă imediat ce vă treziți. Acest lucru vă poate ajuta să eliminați excesul de toxine din sistemul dumneavoastră, dar obiectivul principal al hidratării după o noapte de băut este evitarea deshidratării. Deși specialiștii nu știu sigur ce cauzează o mahmureală, majoritatea oamenilor consideră că are multe de-a face cu faptul că nu are suficiente lichide în organism.
2
Mâncați pentru a ușura greața. Greața joacă un rol fundamental în disconfortul simțit dimineața. Există alimente pe care le puteți mânca pentru a calma tulburările de stomac. Pregătește-ți un ceai de ghimbir (care calmează stomacul deranjat) în timp ce pregătești alte alimente utile. Bananele, roșiile și anghinarea sunt printre alimentele care ameliorează senzația de greață.
3
Mănâncă pentru a elimina toxinele din sistem. Un aliment care vă ajută ficatul să metabolizeze toxinele este sparanghelul, care este plin de aminoacizi și minerale necesare. Funcționează prin scăderea toxinelor celulelor din ficat. Este, de asemenea, un diuretic, adică stimulează fluxul de urină, eliminând rapid toxinele, în timp ce ficatul dumneavoastră curăță corpul.
4
Mâncați pentru a restabili nivelurile de zahăr din sânge. O altă modalitate de a utiliza alimente pentru a reduce simptomele mahmurelii este de a mânca alimente ușor digerate, cum ar fi biscuiți, proteine slabe și alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul de ou sau iaurtul grecesc. Alimentele sunt importante pentru a restabili nivelele de zahăr din sânge, astfel încât procesele organismului dumneavoastră să poată reveni la normal.
5
Accelerați metabolismul cu apă de yoga și nucă de cocos. Accelerarea metabolismului vă ajută organismul să ardă mai repede toxinele rămase din alcool. Exercițiile de lumină cum ar fi yoga sunt suficiente pentru a accelera circulația și ritmul cardiac fără a vă face să transpirați (care vă deshidratează mai mult). Nuca de cocos are un conținut scăzut de zahăr și restaurează electroliții.
6
Luați o soluție de reducere a durerii pentru dureri de cap. Durerile de cap sunt comune în mahmureala. Pentru a ușura durerea de cap, puteți lua medicamente pe bază de medicamente, cum ar fi ibuprofenul și aspirina (cunoscute sub numele de AINS). De asemenea, puteți utiliza remedii holistice pentru a calma o durere de cap.
7
Așteptați să vă recuperați. Nu există dovezi care să sugereze că revenirea la somn după trezirea cu o mahmureală va dispărea, dar este important să dormi pentru ca sistemul nervos să funcționeze corect. A nu fi suficient de somn poate cauza o pierdere de memorie și de concentrare. Noțiuni de bază până târziu poate ajuta corpul sa se relaxeze si vindeca, si poate ca simptomele mahmurelii scad.
Metoda 2
Evitați ceea ce nu vă ajută
1
Nu mâncați alimente grase. Colegii de băutură vor să spună că micul dejun bogat în grăsimi absorb toxinele nedorite și se adaugă zaharurile de care are nevoie sistemul dumneavoastră. Deși aproape orice produs alimentar vă oferă zahăr în sânge, medicii indică faptul că mesele grele nu vă vor agrava decât stomacul și stomacul, ceea ce încercați să eliminați într-o mahmureală.
- În schimb, căutați alimente cu conținut scăzut de grăsimi pentru a restabili zahărul din sânge, cum ar fi biscuiții și cerealele.
2
Nu mai consumați alcool. Frumosul tratament al "părului câinelui" pentru mahmureală este de fapt o idee proastă. Această soluție afirmă că bem mai multe băuturi alcoolice în dimineața următoare vă va împiedica să vă simțiți rău. Deși acest lucru continuă cu emoția dvs. cauzată de alcool, de fapt, durerea de cap devine chiar mai gravă atunci când nu mai beți.
3
Fii atent cu Alka-Seltzer. Mulți oameni au o credință orb în antacidul cunoscut sub numele de Alka-Seltzer, dar în cele din urmă acest remediu vă poate irita stomacul, mai degrabă decât să scadă simptomele de greață. Este adevărat că ingredientul activ din bicarbonatul de sodiu sau praful de copt neutralizează acidul gastric, dar în același timp alte ingrediente cum ar fi acidul citric vă pot irita stomacul.
4
Evitați tabletele cu acetaminofen și anti-mahmureală. Amintiți-vă că unele tablete care vă promit să vă ușurați durerile de cap și mahmureala vă provoacă mai mult rău decât bine. Tylenol (obținut din acetaminofen) poate afecta ficatul împreună cu alcoolul. Cele mai multe dintre tabletele vândute pe piață, care pretind că ușurează mahmureala, s-au dovedit a fi complet ineficiente, astfel încât să vă salvați banii.
5
Stai departe de cafea. Deși mulți oameni preferă ideea de a se întoarce la cafea pentru o reparație rapidă atunci când se simt uimiți de o mahmureală, faptul că cafeaua poate face deshidratarea mai rău și poate provoca dureri de cap. Aceasta poate, de asemenea, face probleme de stomac mai rău.
6
Evitați să mergeți la saună sau camera de aburi. Deoarece alcoolul este metabolizat în sistem în aproximativ o oră, transpirația în mod deliberat a doua zi nu face decât să vă deshidrateze mai mult. Mersul la saună poate fi periculos, mai ales dacă nu ați luat multă apă de când v-ați trezit cu mahmureala.
Metoda 3
Pregătește-te pentru o mahmureală
1
Mănâncă o masă completă înainte de a pleca. Deoarece cea mai rapidă modalitate de a vă recupera de la o mahmureală este să o evitați în primul rând, începeți să mâncați bine înainte să începeți să beți. Acest lucru va diminua impactul pe care alcoolul îl are asupra organismului deoarece alimentele digerate vor reduce absorbția alcoolului.
2
Luați un pui de somn înainte de a bea. Deoarece majoritatea oamenilor dorm puțin, după ce băteau prea mult, anticipând și asigurându-vă că vă simțiți revigorați înainte de a bea, va reduce impactul pe care îl are o noapte proastă asupra corpului.
3
Băuturi alcoolice alternative cu alcool. Pentru a menține hidratarea corpului pe par cu efectele de deshidratare cauzate de alcool, comandați un pahar de apă cu fiecare băutură alcoolică. De exemplu, băutul unui pahar de apă după fiecare bere vă va împiedica să vă deshidratați, reducând simptomele unui mahmureală a doua zi.
4
Beți băuturi alcoolice o singură dată pe oră. De obicei durează corpul timp de 60 până la 75 de minute pentru a metaboliza o băutură alcoolică, permițând astfel organismului să se recupereze de la o băutură alcoolică înainte de a consuma următoarea este o modalitate bună de a preveni o mahmureală. Dacă luați acest lucru, încet previne ca alcoolul din sânge să crească prea repede.
5
Bea multă apă după ce ajungi acasă. Pentru a preveni orice efect de deshidratare, terminați noaptea cu câteva pahare suplimentare de apă. Pentru a vă reaminti (pentru că, dacă sunteți beți, probabil că nu vă gândiți la apă), separați un pahar de apă pe masa de bucătărie sau pe partea laterală a patului.
sfaturi
- Timpul, odihna, caloriile si apa sunt cele mai bune tratamente pentru o mahmureala.
- Toți oamenii sunt diferiți și fiecare persoană își recuperează corpul la o rată diferită. Făcând ceea ce puteți pentru a preveni o mahmureală este întotdeauna cea mai bună soluție, dar planificați o băutură suplimentară și având alimentele potrivite mâine a doua zi vă poate ajuta să vă recuperați cât mai repede posibil. Nu vă descurajați atunci când nu vă recuperați cât de repede doriți.
avertismente
- Nu utilizați tratamentul "părul de câine" pentru a vindeca o mahmureală. Bea mai multă băutură alcoolică este cel mai rău lucru pentru sistemul tău. Este deja greu să vă detoxiflați sângele, deci este o idee proastă de a adăuga mai multe substanțe chimice.
Lucruri de care ai nevoie
- apa
- alimente simple (de biscuiti, paine prajita, banane, suc de roșii, ghimbir, sparanghel, anghinare, proteine slabe, cum ar fi iaurt si albus de ou, greacă) -
- ibuprofeno-
- exerciții ușoare -
- dormi bine
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum se calculează nivelul alcoolului din sânge
- Cum de a reduce efectele alcoolului
- Cum să te îmbeți repede
- Cum de a face un Navel fuzzy (cocktail)
- Cum să rămâi lucid în timp ce iei Jaegermeister
- Cum să beți apă din cactus pentru a îmbunătăți sănătatea
- Cum de a vindeca mahmureala
- Cum de a vindeca greata
- Cum să vindeci o mahmureală
- Cum să vă bucurați de băutură
- Cum sa eviti mahmureala
- Cum să evitați problemele de stomac în țările subdezvoltate
- Cum se face rapid uscat
- Cum se face rapid o limonadă
- Cum să ne ocupăm de mahmureala de a doua zi
- Cum să rămâi hidratat
- Cum să nu vomiți în timp ce beți
- Cum să pierdeți grăsimile stomacale prin apa potabilă
- Cum să petreceți
- Cum să ascundeți o mahmureală la locul de muncă
- Cum să mergeți la un interviu atunci când aveți o mahmureală