Cum să lupți împotriva grețurilor

Respirați aer curat. În timp ce este ușor să stați într-o cameră când aveți greață, aerul va deveni greu și vă veți simți mai rău. Păstrați ferestrele deschise pentru a lăsa o aerisire de aer proaspăt și, dacă este posibil, dați câteva minute pentru a ieși afară.

Evitați mirosurile puternice Luarea unei băi cu bule poate părea minunată, dar adăugarea de parfumuri prea intense va face ca stomacul să se simtă mai rău. În general, evitați totul (parfumuri sau alte parfumuri) atunci când are o aromă foarte puternică. Simțul gustului și al mirosului sunt legate, astfel încât un miros puternic vă va face să simțiți amețit ca un gust prost. Ucideți două păsări cu o singură piatră, păstrând fereastra deschisă pentru a lăsa aerul curat și pentru a evita mirosurile.

Dă-te departe de dispozitivele tale electronice pentru o vreme. Luminozitatea, zgomotul și mișcarea asociată cu televizorul, laptopul, tableta și telefonul mobil ar putea fi prea stimulatoare și agravarea stomacului supărat. Mai degrabă, culcați în pat cu lumini slabe, citiți o carte sau vă relaxați într-un mod similar. Luarea unei pauze de la dispozitivele electronice va ușura disconfortul stomacal și va preveni o durere de cap asociată.

Reglează temperatura. Nimic nu este mai rău decât simțirea greață, pe lângă faptul că este prea cald sau rece. Rămâi la o temperatură confortabilă, astfel încât odihna este ușoară. Puneți sau decupați straturile de haine și pături sau faceți un duș scurt sau o baie. De asemenea, vă va ajuta să schimbați temperaturile lichidelor pe care le veți bea.

Încercați peste medicamente contra. Dacă remedii naturale nu sunt chestia dvs., optați pentru medicamente de la farmacia locală. Căutați cele speciale pentru greață și antivomite în loc să luați medicamente generice. Asigurați-vă că verificați doza de medicamente și luați numărul de pastile pe care le indicați.

Nu evitați voma. Dacă durerea stomacului nu dispare și nevoia de vomă crește, nu o opriți. Corpul tău va încerca să elimine cauza greaței, deci lăsați-o să plece. Vărsarea nu este cu siguranță o activitate plăcută, dar vă va ajuta foarte mult să vă ușurați. Oricum, poate te simți mai bine mai târziu.

Mănâncă câteva cookie-uri Dacă nimic nu funcționează pentru dvs., cookie-urile nesalatorii de obicei lucrează pentru a opri greața. Acestea au o aromă ușoară și sunt ușor de digerat, deci este mâncarea perfectă pentru cei care au greață. Dacă puteți mânca biscuiți, încercați să mâncați covrigei, a căror valoare nutritivă este puțin mai mare.

Încercați pepenele verde. Deși nu este prima opțiune atunci când aveți greață, pepene verde este de fapt excelent pentru a le ușura. Conținutul ridicat de apă și aroma sa ușoară ajută la ameliorarea stomacului și includerea mai multor fluide în organism. Dacă aveți și febră, încercați să mâncați fructele reci, pentru a avea un efect calmant și revigorant.

Numai orezul Orezul alb, fără ingrediente suplimentare, nu este cel mai gustos fel de mâncare, dar ajută la lupta împotriva grețurilor. Carbohidrații greu digerați vă vor da un impuls scurt de energie, în timp ce gustul simplu nu va irita stomacul.

Mănâncă o banană Excelent manca o banana abia coapte (destul de verde, fără cusur), din mai multe motive: datorită texturii sale și aromă ușoară este ușor de digerat, de asemenea, este plin de potasiu, care ajuta sistemul imunitar pentru a vindeca corpul. Ucideți două păsări cu o singură piatră amestecând un pudră de banane cu o ceașcă de orez alb.

Luați puțin iaurt. Astăzi, majoritatea produselor lactate nu arată bine în perioadele de greață. Cu toate acestea, iaurtul cu culturi active dă stomacului bacteriile bune necesare pentru a expulza bacteriile rele. De aceea, ar trebui să căutați o aromă simplă de iaurt care să spună că aveți probiotice și că stomacul dumneavoastră se va simți bine din nou foarte curând.

Încercați toastul singur. Nici unt, nici gem, nimic. Toasturile (nu atât de aurii) au aproape aceleași caracteristici ca și cookie-urile. Pâinea este ușor de digerat și are o aromă foarte ușoară, de aceea stomacul tău nu o va lupta. Încercați o singură felie de pâine și urmăriți cum vă simțiți înainte de a mânca alta.

Evitați alimentele care se simt prost la stomac. Cel mai bun lucru este să vă limitați la mâncarea alimentelor menționate mai sus, dar dacă trebuie să mâncați alte lucruri, utilizați cele mai bune criterii. Nu mâncați alimente grase, prăjite, picante sau foarte dulci, dar acestea ar putea face stomacul supărat și va fi mai probabil să vă facă să vomitați.

Încercați băuturi sportive. Dacă aveți greață și vărsături, este posibil să fi pierdut o mulțime de fluide și să aveți probleme cu păstrarea celor proaspeți. Băuturile sportive au adăugat electroliți, care sunt necesari pentru ca organismul să accelereze procesul de recuperare. Luați aroma preferată după vărsături pentru a ajuta la reumplerea electroliților și fluidele corporale.

Beți niște suc de afine. În timp ce multe sucuri sunt pline de zahăr și arome, care pot fi greu pentru un stomac delicat, suc de afine oferă unele substanțe nutritive fără a lovi de zahăr. Beți-l când aveți greață, mai ales când nu ați fost în stare să mâncați alimente.

Se amestecă sucul de lămâie cu miere. Această combinație dulce și acidă ameliorează rapid stomacul, fără a fi nevoie să beți multe litri de lichide. Se amestecă 1 linguriță de suc de lămâie cu 1 linguriță de miere caldă. Încet, luați bășici din acest lichid în decurs de câteva minute. Dacă greața nu coboară, puteți lua acest amestec de câteva ori pe zi.

Bea ceai de scorțișoară. Scorțișoară a fost folosit de zeci de ani ca un remediu natural pentru greață și vărsături. Amestecați ½ linguriță de scorțișoară cu 1 ceașcă de apă fierbinte și lăsați-o să se infuzeze. Bea ceaiul încet de câteva ori pe zi până când disconfortul stomacului dispare.

Încercați să luați ceai de cuișoare. Cuișoarele, care au un gust care amintește de toamnă, ajută și la ameliorarea stomacului supărat. Pentru a pregăti o ceașcă de ceai de cuișoare, amestecați 1 cană de apă fierbinte cu 1 linguriță de praf de căpșună. Lăsați amestecul în perfuzie timp de câteva minute înainte de a întinde cuișoarele.

Fă-ți o ceașcă de ceai de chimen. Acesta este de obicei asociat cu gătit, dar chimenul poate ajuta mult ca ceai antiemetic. Pentru a gusta o ceașcă, amestecați 1 cană de apă fierbinte cu 1 linguriță de semințe de chimen. Lăsați-o în perfuzie timp de 10 până la 15 minute înainte de a scoate semințele și de a bea ceaiul încet. Dacă doriți dulce, puteți adăuga o miere mică.

Luați niște ceai de menta piperita. Peppermint ceaiuri legături cu ghimbir ca fiind unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru a combate greață. Adăugați 1 linguriță de frunze de menta uscată și zdrobită sau puțină frunză proaspătă la 1 ceașcă de apă fierbinte pentru a face ceaiul perfect. Puteți să-l luați rece sau fierbinte și de câte ori doriți în timpul zilei.

Încercați ghimbirul. Dacă mănânci ghimbir nu este suficient pentru tine, ia o cutie de ghimbir. În primul rând, verificați ingredientele din această băutură carbogazoasă, astfel că sunteți siguri că este făcut cu ghimbir adevărat, nu cu arome artificiale. Aditivul de ghimbir vă va scuti de stomac și vă va împiedica să vărsați.

Bea un sirop de cola. Este un pic diferit de cola, dar cola este un lichid gros folosit pentru a trata greața. Deoarece are aceeași aromă clasică de cola preferată, ar putea fi drăguț să beți în timp ce aveți greață. Puneți 1 sau 2 linguri de sirop pe gheață zdrobită și luați beți puțin lichid timp de câteva minute.