Cum de a vindeca greata

Greata este cel mai rau. Nimic nu se simte bine, sună sunet rău, corpul tău este șubred și mirosul de mâncare ... ei bine, nu contează. Pentru greață ușoară și severă, există mai multe remedii de la domiciliu care vă vor face să vă recuperați toată forța de a vă deplasa și de a lucra pe tot parcursul zilei.

pași

Metoda 1
Se ocupă de greață prin relaxare

Image cu titlul Cure Greață Pasul 1
1
Dă corpul tau ceea ce are nevoie. Dacă vă simțiți amețit de greață, nu încercați să vă mișcați prea mult, chiar dacă stomacul se mișcă, cu excepția cazului în care voma este iminentă.
  • Cel mai important lucru în a face cu amețeli este să-ți ții capul în continuare.
  • Ridicați întotdeauna încet după odihnă pentru a evita amețelile. În acest fel, dacă capul dvs. se rotește, îl puteți depăși.
  • 2
    Aplicați o cârpă rece și umedă pe frunte. Deși nu va trata greața și nu o va ușura mai repede, mulți oameni cred că o cârpă umedă poate atenua semnificativ suferința. Îndreptați sau întoarceți capul înapoi, astfel încât cârpa să rămână pe frunte și să o udați din nou de câte ori este necesar. Puteți experimenta mutarea cârpei pe diferite părți ale corpului pentru a vedea dacă vă puteți atenua mai mult disconfortul, cum ar fi gâtul și umerii, brațele sau stomacul.
  • 3
    Relaxați-vă. Se știe că anxietatea face ca greața să fie mai gravă, astfel încât să nu fii obsedat de modul în care boala interferează cu planurile tale. Asigurați-vă că aveți destul de somn și să-l faceți să se odihnească în timpul zilei. Indiferent dacă te simți mai bine sau mai rău la trezire, cel puțin nu vei experimenta greață în timp ce dormi! Încercați să respirați profund pentru a trata un stomac ușor deranjat. Respirațiile profunde creează un ritm diferit în stomac.
  • Găsiți un loc liniștit pentru a sta.
  • Inspirați încet prin nas, permițând pieptului și abdomenului inferior să se umflească în timp ce umpleți plămânii.
  • Lăsați abdomenul să se extindă complet. Apoi, expirați încet prin gură.
  • 4
    Înconjurați-vă cu arome plăcute. Studiile sugerează că inhalarea aburului din uleiurile esențiale, cum ar fi uleiul de menta și ghimbirul, poate ajuta la ameliorarea greaței, dar până acum concluziile au fost neconcludente. Cu toate acestea, mulți oameni se simt mai bine atunci când sunt înconjurați de miros plăcut, fie uleiuri esențiale vaporizate, fie o lumânare aromatică.
  • Îndepărtați mirosurile proaste din mediul dvs. Cereți cuiva să scoată gunoiul sau să curățe cutia de gunoi și să nu se așeze în camere fierbinți.
  • Asigurați fluxul de aer prin deschiderea ferestrelor sau direcționarea unui ventilator pe fața sau corpul dumneavoastră.
  • 5
    Distrage-te. Uneori, doar mersul pe jos și luarea unui aer curat vă vor ajuta să vă simțiți mai bine. Cu cât o faceți mai repede după apariția greaței, cu atât mai ușor va fi. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu vă distrați de activitățile care vor face greața mai rău. Dacă vă face ceva să vă simțiți mai rău, lăsați imediat această activitate.
  • Încercați să vă distrați ușor și să uitați grețurile. Vizionați un film sau discutați cu un prieten. Redați un joc video sau ascultați albumul preferat!
  • "E mai bine decât înăuntru." Acceptați faptul că ați putea să vomitați și să așteptați pentru ușurarea pe care o poate oferi. Alterarea dvs. prin încercarea de a nu arunca în sus ar putea fi mai rău decât de fapt aruncă în aer și de a scăpa de tine. Unii oameni provoacă în mod deliberat vărsături pentru a încerca să depășească rapid greața și într-un moment și un loc convenabil.
  • Metoda 2
    Utilizați alimente și băuturi pentru a ușura greața

    1
    Mananca-ti mesele si gustarile in mod regulat. Dacă vă simțiți greață, mâncarea poate fi ultimul lucru pe care vreți să vă gândiți. Cu toate acestea, trebuie să vă îndreptați lista de tratamente! Foamea de a sări peste mese și gustări nu te va face decât să te simți mai rău, așa că depășești aversiunea temporară a hranei pentru a reveni la normal.
    • Mănâncă mâncăruri mici pe parcursul zilei sau mănâncă gustări pentru a evita ruperea stomacului. Dar evitați să mâncați prea mult și să vă opriți când sunteți plini.
    • Evitați alimentele picante sau grase și prelucrate, cum ar fi chips-uri, alimente prăjite, gogoși, pizza etc. Aceste tipuri de alimente pot agrava greața.
  • 2
    Urmați dieta BRAT. BRAT este un acronim în limba engleză, care înseamnă "banane, orez, mere și pâine prăjită". Această dietă ușoară este recomandată persoanelor care suferă de stomac deranjat sau de diaree, deoarece alimentele moi sunt ușor de digerat și de reținut. În plus față de vindecarea greață, aceasta va reduce durata simptomelor și va preveni reacțiile de la alegeri alimentare proaste.
  • Nu este o dieta pe termen lung.
  • Trebuie să fii capabil să treci încet la o dietă mai regulată în 24 până la 48 de ore.
  • Puteți adăuga alte alimente ușor de digerat (supă ușoară, biscuiți, etc.) la această dietă.
  • Este important să rețineți că, dacă vărsați în mod activ, trebuie să rămâneți în stare să beți lichide limpezi. Dieta BRAT este recomandată numai dacă au trecut 6 ore fără vărsături.
  • 3
    Utilizați ghimbir. Studiile arată că aproximativ 1 g (0,04 oz) de ghimbir poate reduce în mod eficient greața. Consumați până la un gram de ghimbir la un moment dat, până la 4 grame pe zi. Dacă sunteți gravidă, adresați-vă medicului înainte de a lua ghimbir - doza pentru sarcină variază de la 650 mg la 1 gram, dar nu depășește niciodată această sumă. Există multe modalități de a include ghimbirul în aperitivele dvs., deși niciuna dintre ele nu oferă o doză mare.
  • Ghimbir cristalizat din nibble.
  • Faceți ceai de ghimbir prin înmuierea ghimbirului proaspăt rățuit în apă clocotită.
  • Cumpărăm și bea bere de ghimbir.
  • Nu toată lumea va răspunde la ghimbir. Utilizarea ghimbirului nu va scuti o parte din populație din motive necunoscute.
  • 4
    Folosiți mentă. Deși nu există un consens științific cu privire la monetărie, există unele studii care arată că pot ameliora efectiv greața. Menta a fost utilizată pentru probleme digestive, cum ar fi arsurile la stomac și indigestie și ar putea ajuta la stoparea spasmelor din stomac care duc la vărsături. Mâncărurile cu aromă de mentă, cum ar fi Mentos sau Tic-Tacs, ar trebui să fie consumate cu moderatie, deoarece dulciurile dulci pot face greața mai rău. Guma de mestecat fără zahăr, cu aromă de menta este o opțiune, dar aveți grijă, deoarece mestecarea aduce o cantitate mare de aer în stomac și poate provoca umflături, ceea ce duce la agravarea greaței. Dacă încă mai faci o dietă lichidă, ceaiul de menta este o opțiune bună.
  • 5
    Bea lichide suficiente Consumul de 8-10 pahare de fluide clare în fiecare zi este important pentru sănătatea generală, dar este deosebit de important atunci când sunteți bolnav. Dacă greața dumneavoastră este însoțită de vărsături, aveți grijă deosebită să rămâneți hidratată.
  • Băuturile izotonice pot fi utile atunci când sunt modificate. Vărsăturile pot scurge fluidele și electroliții, cum ar fi potasiul și sodiul, din organism. Băuturile izotonice conțin ambele, deci par a fi o alegere excelentă pentru a le înlocui. Cu toate acestea, în realitate, acestea sunt mult mai concentrate decât este necesar pentru deshidratare, deoarece conțin mult mai mult zahăr decât substanțele chimice necesare și inutile, cum ar fi culorile artificiale - toate pentru a promova băutura în loc de ceea ce este de fapt mai bun pentru tine. Cu toate acestea, este ușor să diluați băuturile izotonice medii în felul următor:
  • Reduceți băutura izotonică la jumătate sau un sfert cu apă.
  • De asemenea, pentru fiecare servire de băutură izotonică, beți o parte din apă. Acest lucru ar putea fi util dacă o persoană este puțin încăpățânată în legătură cu apa potabilă, dar apa de zahăr este atractivă.
  • 6
    Soda fără gaz ar putea, de asemenea, să vă ușureze stomacul. Deși are un conținut ridicat de zahăr, totuși sifonul poate fi util pentru un stomac rău. Pentru ao pregăti, așezați-l într-un recipient etanș, scuturați-l, eliberați aerul, sigilați-l și agitați până când nu mai rămâne nici un gaz.
  • Soda a fost folosit ca un remediu pentru greață pentru o lungă perioadă de timp, chiar înainte de a fi folosit ca sifon.
  • De asemenea, butonul de ghimbir care conține ghimbir real este un elixir împotriva greței.
  • 7
    Stai departe de băuturile dăunătoare. Deși fluidele de băut sunt importante, există unele băuturi care vă vor face rău grețurile. De exemplu, alcoolul, cofeina și băuturile carbogazoase nu sunt utile pentru tratamentul greaței, deoarece pot irita stomacul. Dacă greața dumneavoastră este însoțită de diaree, evitați laptele și alte produse lactate până când vă veți recupera. Lactoza în produsele lactate este dificil de digerat și va agrava sau prelungi diareea.
  • Metoda 3
    Luați medicamente pentru a trata greața

    1


    Căutați ajutor cu medicamente fără prescripție medicală. Dacă sunteți sigur că greața are o cauză temporară și nu este un simptom de bază al unei probleme medicale, puteți lua o varietate de medicamente fără prescripție medicală. Încercați să indicați cauza greaței dvs., fie că este vorba de stomac deranjat sau de amețeală, înainte de a cumpăra un medicament fără prescripție medicală. Adesea, ele se concentrează pe diferite tipuri specifice de greață.
    • De exemplu, greața din stomac deranjat sau gastroenterită poate fi tratată cu Pepto-Bismol, Maalox sau Mylanta.
    • Cu toate acestea, ar fi mai bine să tratați greața din amețeli cu Dramamine.
  • 2
    Consultați un medic pentru a prescrie un medicament dacă este necesar. Unele proceduri medicale, cum ar fi intervenții chirurgicale sau tratamente pentru cancer, pot provoca greață severă care necesită medicamente puternice de prescripție medicală. Greața poate fi, de asemenea, un simptom al mai multor afecțiuni medicale, cum ar fi insuficiența renală cronică sau ulcerul peptic. Există multe tipuri diferite de medicamente care pot fi utilizate pentru a trata greața, iar medicul va putea să se potrivească cauzei dumneavoastră cu un medicament adecvat.
  • De exemplu, Zofran (ondansetron) este utilizat în mod obișnuit pentru a compensa greața din chimioterapie și tratamente cu radiații.
  • Phenergan (prometazina) este prescris pentru utilizare după intervenții chirurgicale și pentru a trata amețeli și scopolamina este utilizată numai pentru a trata amețeli.
  • Domperidona (comercializată sub numele de Motilium în Regatul Unit) este utilizată pentru a trata tulburările severe ale stomacului și uneori este utilizată ca parte a tratamentului pentru boala Parkinson.
  • 3
    Luați toate medicamentele conform instrucțiunilor. Citiți cu atenție etichetele privind medicamentele pentru a afla ce sunt instrucțiunile de dozare și urmăriți-le cu atenție. Medicamentele cu prescripție au, de asemenea, instrucțiuni privind pachetul, dar diferă de instrucțiunile medicului. El vă poate modifica puțin doza pe baza cunoștințelor dumneavoastră despre istoricul dumneavoastră medical.
  • Aceste medicamente puternice pot avea efecte secundare grave nedorite dacă sunt luate incorect. De exemplu, o supradoză cu Zofran poate provoca orbire temporară, hipotensiune arterială, leșin și constipație severă.
  • Metoda 4
    Adresați-vă cauzei greței

    1
    Ești bolnavă? Una dintre principalele cauze ale greaței este pur și simplu o boală. Un virus gripal, un stomac deranjat sau alte boli pot fi o cauza majora de greata.
    • Acest lucru ar putea fi un moment bun pentru a verifica dacă aveți febră. Deși nu toate bolile provoacă febră mare, poate ajuta la reducerea motivului pentru greață.
    • Era ceva pe care l-ai mâncat? Alimentele otrăvitoare sunt surprinzător de comune. Verificați ceilalți membri ai casei dvs., pentru că dacă toți colegii de cameră au dureri de stomac după cină cu o noapte înainte, s-ar putea datora otrăvirii alimentare.
    • Dacă aveți în continuare probleme mai mult de câteva zile, este posibil să aveți o problemă gastro-intestinală dincolo de un "virus al stomacului". Există multe motive medicale pentru care apare greață, de la simplă la severă. Cea mai bună cale ar fi să-ți vizitezi medicul generalist. Greața și greața prelungită pot fi chiar un motiv pentru a merge la camera de urgență (așa cum se va discuta mai adânc mai târziu).
  • 2
    Luați în considerare alergiile sau intoleranțele alimentare. Dacă aveți episoade frecvente de greață, scrieți-vă într-un jurnal pentru câteva săptămâni pentru a vedea dacă puteți găsi un model care indică vinovatul. Dacă suspectați intoleranță sau alte reacții la alimente, evitați sau limitați alimentele și discutați cu medicul dumneavoastră.
  • Intoleranța la lactoză este o cauză frecventă de greață. Abilitatea de a digera laptele în mod confortabil ca adult este limitată în principal la persoanele de origine europeană și totuși multe sunt intolerante la lactoză. Utilizați medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi Lactaid sau Dairy Ease, pentru a vă ajuta să digerați produsele lactate. De asemenea, puteți opta pentru produsele lactate prelucrate de enzime, cum ar fi iaurtul și brânza.
  • Sensibilitatea sau chiar alergiile la hrană pot fi o altă problemă. Dacă observați că vă simțiți amețit la scurt timp după ce ați consumat căpșuni sau alimente cu căpșuni, acest lucru ar putea fi un indicator al acestei probleme.
  • Sensibilitatea și intoleranța la hrană pot fi diagnosticate definitiv numai de către un medic calificat.
  • În unele regiuni a devenit la modă ca oamenii să se identifice ca fiind "intoleranți la gluten" și așa mai departe, fără dovezi medicale. Fii atent cu aceste moduri de trecere. Există mulți oameni care reacționează grozav la gluten. Dar, uneori, "vindecarea" se datorează unui efect placebo sau pur și simplu o persoană se simte bine după o perioadă de timp și atribuie "vindecarea" schimbării dietei atunci când, de fapt, nu este clar că a fost acela sau faptul că că corpul pur și simplu s-a vindecat.
  • 3
    Asigurați-vă că medicamentul nu cauzează greața. Înainte de a introduce mai multe medicamente în sistemul dumneavoastră pentru a trata greața, trebuie mai întâi să vă asigurați că sursa însăși nu este una dintre medicamentele pe care le luați. Multe medicamente, cum ar fi codeina sau hidrocodona, pot provoca greață și vărsături. Dacă suferiți de greață în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră dacă vreuna dintre medicamentele dvs. vă indică un efect secundar. Ar putea sugera un medicament alternativ sau o doză mai mică.
  • 4
    Luați în considerare amețeli. Unii oameni amețesc în avioane, bărci sau mașini. Acest lucru poate fi prevenit prin alegerea scaunului care are în mod normal o mișcare mai redusă: scaunul din față al unei mașini sau scaunul pentru ferestre al unui avion.
  • Încercați aer curat, fie deschizând o fereastră, fie luați o plimbare în aer liber timp de câteva minute.
  • Evitați fumatul
  • Evitați alimentele picante sau grase.
  • Încercați să vă păstrați capul pe cât posibil, pentru a controla amețelile.
  • Antihistaminicele, cum ar fi Dramamine sau Antivert, sunt medicamente pe bază de medicamente care pot, de asemenea, trata amețeli. Acestea ar trebui să fie luate aproximativ 30 de minute până la o oră înainte de călătorie, dar pot provoca somnolență.
  • Scopolamina este un medicament disponibil pe bază de rețetă pentru cazuri grave.
  • Unii oameni consideră folosirea ghimbirului și a produselor derivate din această plantă utile. Ginger ale (cu aromă naturală), rădăcină de ghimbir sau bomboane de ghimbir poate fi utilă.
  • Evitați călătoriile cu un stomac foarte plin sau gol.
  • 5
    Rețineți că "boala de dimineață" a sarcinii se va risipi. Deși acestea sunt numite în mod obișnuit "boală de dimineață", greața care apare în primele (și uneori mai târziu) stadii ale sarcinii poate să apară în orice moment al zilei. În cele mai multe cazuri, acestea se întâmplă după primul trimestru, deci rămâneți tari și așteptați să treacă! Dacă nu trec, nașterea va rezolva cu siguranță problema.
  • Consumul de biscuiți, mai ales cei simpli, vă va ajuta să vă simțiți mai bine, dar evitați mesele inimii. În schimb, mâncați gustări la fiecare 1 până la 2 ore.
  • Sa dovedit că produsele de ghimbir, cum ar fi ceaiul de ghimbir, ajută de asemenea la îmbolnăvirea de dimineață.
  • 6
    Umidificați-vă corpul dacă aveți o mahmureală. Dacă ați băut prea mult cu o noapte înainte, trebuie să recuperați lichide înainte ca corpul dumneavoastră să poată începe să se simtă mai bine. Există, de asemenea, produse disponibile în afara pieței, cum ar fi Alka-Seltzer Morning Relief, care sunt formulate pentru a accelera procesul de recuperare a mahmurelii.
  • 7
    Hidrat pentru a trata gastroenterita. Gastroenterita sau un virus de stomac poate provoca greață și vărsături ușoare până la severe, adesea însoțite de dureri de stomac, diaree și febră. Vărsăturile și diareea pot deshidrata corpul, deci asigurați-vă că ați completat cu multă apă și băuturi izotonice. Dacă aveți probleme cu păstrarea lichidelor, încercați să luați mici, frecvente gume în loc să beți într-o gulp.
  • Semnele de deshidratare includ urină închisă, amețeli și gură uscată.
  • Cereți ajutor medical dacă nu puteți menține lichide.
  • 8
    Verificați semnele de deshidratare. În cazurile de accident vascular cerebral și alte situații în care o persoană poate deveni deshidratată, ironic unul dintre simptome ar putea fi greața.
  • Nu beți apă repede. Luați câteva gume la un moment dat sau sugeți pe cuburi de gheață, pentru a nu declanșa răspunsul voma și pentru a face lucrurile să se înrăutățească.
  • În mod ideal, lichide ele nu sunt înghețate - este mai bine să fie proaspete sau călduțe. Mai ales dacă sunteți agitat, beți lichide foarte reci pot cauza stomacul să se răcească și să vomite.
  • 9
    Trebuie să știți când să mergeți la un medic. Există multe afecțiuni grave care pot provoca, de asemenea, greață, inclusiv hepatită, cetoacidoză, leziuni grave ale capului, intoxicații alimentare, pancreatită, obstrucție intestinală, apendicită și altele. Adresați-vă medicului dumneavoastră în următoarele cazuri:
  • Nu puteți păstra alimente sau lichide.
  • Ai vomitat de 3 sau mai multe ori în 1 zi.
  • Aveți greață mai mult de 48 de ore.
  • Te simți slab
  • Ai febră
  • Aveți dureri de stomac.
  • Nu ați urinat timp de 8 ore sau mai mult.
  • 10
    Solicitați asistență de urgență dacă este necesar. În cele mai multe cazuri, greața nu este un motiv pentru a merge la camera de urgență. Cu toate acestea, dacă observați oricare dintre următoarele simptome, poate fi necesar să primiți asistență de urgență:
  • Dureri toracice
  • Durere abdominală severă
  • Vedere încețoșată sau leșin
  • confuzie
  • Febră mare și torticollis
  • Cefalee puternică
  • Vărsăturile care conțin sânge sau sunt ca cafeaua măcinată
  • sfaturi

    • Luați capsule de ghimbir uscate (disponibile la magazinele de sănătate) pentru a preveni amețelile și greața care o însoțesc. Functioneaza cu adevarat si nu exista nici un efect secundar nociv.
    • Dacă greața dvs. este rezultatul chimioterapiei sau al unei alte afecțiuni, este posibil să utilizați marijuana medicală în unele părți ale lumii. Acordați o atenție deosebită legilor din zona dvs.
    • Puneți o sticlă de apă fierbinte în stomac.
    • Luați un duș cu apă fierbinte sau caldă.
    • Încercați să vă răcoriți. Uneori vă simțiți greață când sunteți prea fierbinte. Încercați să beți apă rece sau să folosiți un ventilator.
    • Chew mentă sau mentă sau menta guma de mestecat.
    • Dacă vreți să vomitați, nu vă opuneți, deoarece aveți ceva în corpul vostru care nu aparține acolo. Cel mai probabil, te simți mai bine după aceea.
    • Dacă încercați să dormiți, dar nu puteți din cauza greaței, încercați să vă așezați pe partea stângă cu genunchii îndoiți, ca și în poziția fetală.
    • Evitați alcoolul și țigările.
    • Puneți sucul de lamaie într-un cub de gheață, puneți-l în gură și sugeți-l, probabil că vă veți simți mai bine.

    avertismente

    • Greața repetată sau prelungită poate fi un simptom al unei largi varietăți de afecțiuni, de la intoxicații cu gripă și alimente până la tulburări intestinale și tumori. Dacă aveți greață și nu există nici un motiv evident, ar trebui să vedeți un doctor. Chiar dacă știți motivul, cum ar fi amețelile cauzate de mișcările mașinii sau a mării, ar trebui să vedeți un medic dacă greața nu dispare după o zi sau două.
    • De asemenea, trebuie să vedeți un medic dacă greața dumneavoastră este însoțită de febră, mai ales dacă sunteți o persoană în vârstă.
    • Dacă este posibil ca greața să provină din sarcină, evitați orice prescripție care implică medicamente, alcool sau orice altceva care ar putea dăuna fătului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a vindeca mahmureala repedeCum de a vindeca mahmureala repede
    Cum sa incheie greața cu acupresuraCum sa incheie greața cu acupresura
    Cum să ameliorați greața cauzată de medicamenteCum să ameliorați greața cauzată de medicamente
    Cum să lupți împotriva grețurilorCum să lupți împotriva grețurilor
    Cum de a vindeca amețelile cauzate de mișcarea apeiCum de a vindeca amețelile cauzate de mișcarea apei
    Cum se vindeca labirintulCum se vindeca labirintul
    Cum să opriți vărsăturileCum să opriți vărsăturile
    Cum să opriți vărsăturile atunci când aveți gastroenterităCum să opriți vărsăturile atunci când aveți gastroenterită
    Cum să scapi rapid de greațăCum să scapi rapid de greață
    Cum sa elimini greata (fara medicatie)Cum sa elimini greata (fara medicatie)
    » » Cum de a vindeca greata

    © 2011—2020 ertare.com