Cum să elimini senzația de amețeală și slăbiciune

Sentimentul de amețeală și slăbiciune este un sentiment de slăbiciune sau amețeli în care, în mod normal, rămâneți conștient. Senzația de amețeală și slăbiciune vă poate alarma, dar de obicei nu este o stare gravă. De fapt, de obicei, puteți descoperi cauza sentimentului de amețeală și slăbiciune pe baza senzațiilor pe care le simțiți. Cunoscând cauza va da, de asemenea, un indiciu despre cel mai bun mod de a scăpa de ea.

conținut

Pași
Partea 1luați tratament medical pentru senzația de amețeală și slăbiciune
Partea 2tratați sentimentul de amețeală și slăbiciune cu îngrijirea de sine
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Luați tratament medical pentru senzația de amețeală și slăbiciune

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de scânteie Pasul 1

Trebuie să fiți conștienți de factorii de risc. Există anumiți factori care te pot face mai predispuși să simți amețit și slab. Cunoașterea acestora vă poate ajuta atât pe medicul dumneavoastră cât și pe dvs. să identificați cauza și cea mai bună modalitate de a scăpa de această senzație.

Dacă aveți peste 65 de ani, este mai probabil să aveți această afecțiune sau să luați medicamente care provoacă acest sentiment de amețeală și slăbiciune.
Medicamentele, inclusiv medicamentele pentru reducerea tensiunii arteriale sau a durerii, previne convulsiile, sedativele și tranchilizantele pot provoca amețeli și slăbiciune.
Dacă ați experimentat episoade anterioare de amețeală și slăbiciune, este mai probabil să le aveți în viitor.

Imagine cu titlul Îndepărtați-vă de ușurință Pasul 2

Mergeți la medicul dumneavoastră. Sentimentul de amețeală și slăbiciune este deseori ușor tratat de auto-îngrijire, dar dacă aveți amețeli și slăbiciuni severe, recurente și inexplicabile, consultați-vă medicul. Acest lucru va ajuta la eliminarea unor condiții mai grave și la găsirea celui mai bun mod de a scăpa de acest sentiment.

Dacă vă simțiți o, amețeli rapidă severă, inexplicabilă și slăbiciune începe cu simptome, cum ar fi leziuni ale capului, dureri de cap severe, torticolis, vedere încețoșată, pierderea bruscă a auzului, probleme de vorbire, slăbiciune la nivelul brațelor sau picioarelor și dureri piept sau scădere rapidă a frecvenței cardiace, sunați la 911 sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență pentru a exclude stare mai gravă.

Medicul va va pune intrebari despre simptomele de ameteala si slabiciune pe care le aveti, precum si orice conditie medicala pe care o aveti si medicamentele pe care le luati. Mențineți un registru de câte ori vă simțiți amețit și slab pentru a vă împărtăși cu medicul dumneavoastră. Medicul dvs. poate să comande teste sau un RMN pentru a determina cauza senzației de amețeală și slăbiciune.

Dacă medicul dumneavoastră nu găsește o cauză și vă simțiți amețit și slăbiciune continuați, el va discuta despre posibilele medicamente pe care le puteți lua sau despre măsurile de auto-îngrijire pe care le puteți utiliza pentru a face simptomele dvs. ușor de manevrat.

Imagine cu titlul Îndepărtați-vă de lumină

Utilizați un tratament medical pentru senzația de amețeală și slăbiciune. În funcție de rezultatele vizitei medicale și posibilele examene, medicul dumneavoastră va prescrie tratamente pentru a vă controla senzația de amețeală și slăbiciune. Medicul poate prescrie medicamente sau vă sugerează să vă controlați amețelile și slăbiciunea cu ajutorul îngrijirii de sine.

Dacă amețeli și slăbiciune este cauzată de condiții ale urechii interne, medicul poate prescrie exerciții de echilibru, de asemenea, numit de reabilitare vestibular. De asemenea, vă poate prescrie meclizină (Antivert), diazepam (Valium) sau dimenhidrinat (Dramamine) imediat pentru a ajuta la ameliorarea greață și amețeli și slăbiciune.

Dacă aveți boala Meniere, care provoaca vertij, medicul poate prescrie un diuretic și modificări dietetice, cum ar fi dieta saraca in sodiu pentru a minimiza cantitatea de lichid corpului tau este de reținere.

Dacă aveți amețeli și slăbiciuni cauzate de migrenele vestibulare, medicul vă poate ajuta să descoperiți ce declanșează atacurile, cum ar fi dieta, stresul, somnul și exercițiile fizice. Medicul dvs. poate prescrie medicamente pentru prevenirea atacurilor sau pentru ameliorarea greaței.

Dacă suferiți de tulburări de anxietate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente și psihoterapie care vă pot atenua anxietatea și amețelile.

Dacă aveți anemie sau niveluri scăzute de fier, medicul dumneavoastră vă poate sugera auto-îngrijire prin schimbări în dieta dumneavoastră.

Dacă aveți hipoglicemie sau nivel scăzut al zahărului din sânge, medicul dumneavoastră vă poate sugera auto-îngrijire prin mese regulate, sănătoase și luați o gustare.

afectiuni cardiace, cum ar fi batai neregulate ale inimii sau aritmie, poate reduce volumul de sânge care provoacă hipotensiune arterială ortostatică, sau scăzută, atunci când am după ce a fost culcat sau șezând la presiunea de grup. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un tratament stând de sine și permițând circulația sângelui este stabilă atunci când se întâmplă acest lucru.

Unele medicamente, inclusiv medicamentele sedative, sedative și tranchilizante, pot provoca, de asemenea, un sentiment de amețeală și slăbiciune, iar medicul dumneavoastră poate reevalua utilizarea de către dumneavoastră a acestor tratamente dacă acestea cauzează această afecțiune.

Partea 2
Tratați sentimentul de amețeală și slăbiciune cu îngrijirea de sine

Faceți o pauză de la orice activitate pe care o faceți. Indiferent de cauza senzației de amețeală și slăbiciune, opriți ceea ce faceți și odihniți-vă pentru câteva minute. Acest lucru vă va ajuta circulația și creierul să se adapteze.

Mutarea sau mișcarea bruscă poate face ca senzația de amețeală și slăbiciune să fie mai gravă și ar putea să vă ducă să vă pierdeți echilibrul.
Dacă nu mint și poți să faci, ia în considerare punerea capul pe și între genunchi. Acest lucru va ajuta, de asemenea, să vă stabilizați fluxul de sânge și să vă opriți senzația de amețeală și slăbiciune.

Imagine intitulată Îndepărtați-vă de ușurință Pasul 5

Respirați adânc și în mod constant. Asigurați-vă că obțineți suficient oxigen poate ajuta la ameliorarea senzației de amețeală și slăbiciune. Respirația profundă și constantă vă va ajuta să obțineți oxigen vital pentru corpul vostru și vă va liniști.

Încercați să respirați prin numărarea pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra stabilizării nivelurilor de oxigen și a pulsului. De exemplu, puteți inhala prin numărarea la patru și expirați, numărând până la patru. Alegeți contorul care vă convine cel mai bine.

Respirația încet și profund va ajuta la scăderea ritmului cardiac ridicat, ceea ce vă poate face să vă simțiți amețit și slab.

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de lumină

Asigurați-vă că mâncați mese sănătoase și regulate. Atât nivelul scăzut al zahărului din sânge, cât și nivelul scăzut de fier vă pot face să vă simțiți amețit și slab. Asigurați-vă că mâncați mese sănătoase, obișnuite, vă pot ajuta să evitați senzația de amețeală și slăbiciune.

Alimentele naturale complete, care includ proteine slabe, fructe și legume și leguminoase vă vor ajuta să mențineți un nivel normal al zahărului din sânge pe parcursul zilei, ceea ce vă va face mai puțin probabil să vă simțiți amețit și slab.

Dacă suferiți frecvent de amețeală și slăbiciune datorită nivelurilor scăzute de zahăr din sânge, luați în considerare luarea împreună cu dumneavoastră a unui sandwich ca o granola sau un măr pentru a combate orice simptome care pot apărea.

Dacă aveți niveluri scăzute de fier, încorporați mai multe alimente bogate în fier în alimentația dvs. pentru a menține niveluri sănătoase de fier și pentru a reduce șansele de amețeală și slăbiciune. Câteva exemple de alimente bogate în fier sunt carnea roșie și carnea de organe, cum ar fi carnea de vită și ficat, spanacul și fasolea uscată.

În unele cazuri, lipsa de sodiu în dieta ta poate provoca amețeli și slăbiciune. Se dizolvă o linguriță de sare într-un pahar de apă și acest lucru ar putea să vă reglementeze circulația și să vă ușureze senzația de amețeală și slăbiciune.

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de scânteie Pasul 7

Evitați deshidratarea și supraîncălzirea. Consumul suficient de lichide în fiecare zi vă poate împiedica să vă simțiți amețit și slăbit. În climatul cald, starea hidratată vă va ajuta și împotriva supraîncălzirii.

Ar trebui să beți cel puțin 10 pahare de lichid pe zi pentru a evita deshidratarea. Se beau 2 litri de lichide proaspete la fiecare 2 până la 4 ore pentru a calma deshidratarea și supraîncălzirea.

Apa este cel mai bun mod de a rămâne hidratat, dar puteți, de asemenea, bea alte lichide cum ar fi ceaiul, sucul de fructe, băuturile izotonice sau sucurile de cofeină.

Hipertermia, supraîncălzirea și deshidratarea vă pot face să vă simțiți amețit și slab. Restul într-un loc răcoros și apă potabilă sau băuturi izotonice (Gatorade, Powerade, altele) va ajuta, de obicei, să scadă senzația de amețeală.

Scoateți cât mai multe haine posibil pentru a vă menține la rece și pentru a evita pierderea mai multor lichide.

Imagine intitulată Îndepărtați-vă de scânteie Pasul 8

Evitați substanțele care pot agrava senzația de amețeală și slăbiciune. Anumiți stimulanți, inclusiv cofeina, alcoolul, tutunul, medicamentele ilegale, afectează circulația și măresc pulsul. Evitarea acestor substanțe va ajuta la prevenirea senzațiilor de amețeală și slăbiciune sau la prevenirea agravării acestora.

Imagine intitulată Îndepărtați-vă de scânteie Pasul 9

Obțineți ajutor în timpul episoadelor proaste de amețeală și slăbiciune. Dacă întâmpinați episoade frecvente de amețeală și slăbiciune, mai ales fără explicații, evitați să conduceți o mașină sau să folosiți alte utilaje grele. În plus, este posibil să aveți nevoie de odihnă pentru a vă ușura simptomele de amețeală și slăbiciune. Solicitarea prietenilor, familiei sau colegilor dvs. pentru a vă ajuta cu transportul și alte activități în timp ce vă confruntați cu sentimentul de amețeală și slăbiciune vă poate asigura că nu vă răniți grav pe voi înșivă pe voi înșivă sau pe altcineva.

Păstrarea casei dvs. bine luminate și fără pericole care ar putea provoca vă călătoria sau căderea va contribui, de asemenea, la prevenirea vătămărilor grave.

sfaturi

Păstrați calm Terorizând, ai putea face din senzația de amețeală și slăbiciune mai rău.

avertismente

Consultați un medic dacă simptomele de amețeală și slăbiciune persistă. Medicul va exclude o afecțiune mai gravă și vă va ajuta să găsiți cel mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit