Cum de a crește nivelul de HMC

CMH (hemoglobină corporală medie) se referă la masa medie a hemoglobinei a celulelor roșii din sânge. Foarte des, nivelurile scăzute de HMC sunt rezultatul unui deficit de fier sau anemie. Prin urmare, cea mai bună modalitate de a crește nivelurile de HMC este de a modifica regimul alimentar și suplimentar. În cazuri excepționale, alte boli grave pot determina scăderea nivelului de HMC. Aceasta trebuie să fie diagnosticată de un medic.

pași

2

Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți simptome cu un nivel scăzut de CMH, consultați medicul dumneavoastră. Nivelul scăzut de HMC poate fi cauzata de anemie, anumite tipuri de cancer, paraziți, boli digestive (de exemplu, boala Crohn sau boala celiacă) sau alte condiții. Unele medicamente pot afecta nivelurile de HMC. Trebuie să informați medicul:

3

Realizați studiile necesare. Medicul dumneavoastră vă va examina sau vă va face să faceți o serie de studii. Aceste rezultate vă vor ajuta să definiți cel mai bun tratament pentru a combate nivelul scăzut al HMC. Unele studii includ:

2

Creșteți cantitatea de fier în mese. Cea mai bună modalitate de a crește nivelul HMC este de a consuma alimente bogate în fier. Cantitatea de fier de care aveți nevoie pe zi va varia în funcție de vârstă, sex și alți factori. Consultați tabelul următor din https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/ să știi suma corectă în cazul tău. Unele alimente bogate în fier includ:

3

Asigurați-vă că mâncați suficient B-6. Pentru ca organismul să absoarbă fierul în mod corespunzător, trebuie să consumați vitamina B-6. Pentru a mări nivelul de HMC, asigurați-vă că consumați o mulțime de vitamina B-6 împreună cu fierul. Unele alimente bogate în vitamina B-6 sunt:

4

Include mai multe fibre în dietă. Fibrele reprezintă o parte esențială a fiecărei diete. Pentru cei care au un nivel scăzut de HMC, încorporează mai multe fibre in dieta poate ajuta la o mai bună absorbție a fierului în intestine. Unele alimente bogate în fibre sunt:

2

Fii atent cu efectele secundare. Din păcate, suplimentele de fier pot avea efecte secundare. Majoritatea acestor efecte sunt ușoare și vor dispărea atunci când organismul se obișnuiește cu medicamentul. Alte reacții adverse (deși mai puțin frecvente) pot fi grave. În acest caz, ar trebui să căutați ajutor medical imediat. Desigur, dacă vreun efect secundar este deranjant sau aveți îndoieli, contactați imediat medicul.

3

Consumați suplimente de vitamina B-6. Vitamina B-6 (din alimente sau suplimente) este necesară atunci când consumați fier. Dacă consumați suplimente de fier, combinați-l cu un supliment de vitamina B-6.

4

Evitați să consumați mult calciu. Dacă luați suplimente de calciu, asigurați-vă că nu utilizați mai mult decât cantitatea zilnică recomandată. Excesul de calciu din organism poate împiedica absorbția fierului.