ertare.com

Cum să evitați amețelile cauzate de mișcarea mașinii

Dacă mișcarea mașinii vă provoacă amețeli, cel mai probabil ați fost speriat de fiecare călătorie lungă pe șosea. Acest lucru poate avea un efect negativ asupra călătoriilor dvs. sau a activităților distractive pe care le faceți cu prietenii. amețeli cauzate de mișcarea mașinii

acestea sunt un tip de boală de mișcare (sau boală de mișcare) care afectează unii oameni care călătoresc într-o mașină. Unele dintre simptomele uzuale ale amețelii cauzate în timpul călătoriei cu mașina includ amețeli, oboseală, transpirații reci și greață. Deci, în ce fel puteți preveni amețelile care apar atunci când călătoriți cu mașina? Puteți folosi câteva sfaturi și trucuri simple pentru a vă bucura de călătorie fără a vă simți amețit.

pași

Metoda 1
Modificați modul în care călătoriți

Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 1
1
Stați pe scaunul din față al mașinii. Medicii consideră că boala de mișcare se datorează unei divergențe între ceea ce observă ochii și modul în care organismul interpretează mișcarea vehiculului. De exemplu, urechea internă s-ar putea obține confuz dacă ochii sunt scaunul de masina in fata ta, dar corpul tau se simte curbe și viteza de deplasare. Acest lucru provoacă greața și vertijul care apar frecvent în amețeli cauzate atunci când călătoriți cu mașina. Puteți evita acest sentiment dacă încercați să vă concentrați ochii pe drumul din fața dvs., astfel încât ei și corpul dvs. pot interpreta aceleași informații. Dacă stați pe scaunul din față, veți avea un risc mult mai mic de a vă confrunta cu o nepotrivire între ceea ce observați și modul în care corpul dvs. interpretează mișcarea.
  • Conducerea mașinii pe cont propriu oferă avantajul suplimentar de a avea ceva să vă concentrați, ceea ce vă poate distrage atenția și vă împiedică să vă gândiți la amețeli. Totuși, așezarea pe scaunul pasagerului poate reduce și amețelile cauzate de mișcarea mașinii.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 2
    2
    Focalizați ochii pe peisaj. Dacă aveți un punct vizual fix în fața dvs., acest lucru vă va fi util să vă controlați ochii, urechea interioară și nervii. Priviți prin fereastra frontală și căutați un punct stabil în peisaj, undeva în depărtare. Acest punct ar putea fi un munte, un copac, o clădire sau doar un punct în spațiu. Concentrați atenția vizuală asupra acestui punct. Fixați-vă privirea în acel loc, chiar dacă există gropi, curbe și munți. Nu vă lăsați să tentația de a observa prin fereastra laterală, trebuie doar să o faceți prin fereastra frontală.
  • Dacă controlați vehiculul, trebuie să vă concentrați atenția pe drum, pe autovehiculele care vă înconjoară și pe peisajul din fața dvs.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 3
    3
    Rămâi răcoros Dacă aveți un mediu rece și bine ventilat, acest lucru poate ajuta la reducerea amețelii cauzate de mișcarea mașinii și, de asemenea, ameliorarea simptomelor precum transpirația și greața. Dacă este posibil, lăsați ferestrele autovehiculului întredeschis pentru a genera o briză transversală. De asemenea, puteți activa ventilatorul sau aerul condiționat al mașinii. Asigurați-vă punctul de ventilație spre fața dumneavoastră, astfel încât veți obține cele mai multe beneficii.
  • Ventilația poate, de asemenea, ajuta la reducerea mirosurilor alimentare în mașină. Amețeli cauzate de mișcarea mașinii pot fi agravate de mirosurile puternice ale alimentelor.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 4
    4
    Ține capul stabil. Ocazional, este posibil să aveți dificultăți în menținerea ochilor dvs. concentrându-se asupra unui singur punct, dacă mașina dumneavoastră sare și bate. Pentru a vă face viziunea să se stabilizeze, trebuie să vă asigurați că și capul este stabilizat. Păstrați-l încă sprijinindu-l pe suportul capului. O pernă pentru gât ar putea fi, de asemenea, utilă pentru a vă menține capul constant și, prin urmare, și pentru viziunea dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 5
    5
    Respirați des. Sare pentru a vă întinde picioarele. Stați pe o bancă sau sub un copac și relaxați-vă prin inhalarea profundă prin gură de câteva ori. Acest lucru este esențial, în special în timpul călătoriilor lungi pe drumuri înfășurări. Oprirea frecventă nu numai că serveste la ameliorarea amețelii cauzate de mișcarea mașinii, ci ajută șoferul să se odihnească din când în când. Întoarceți-vă la conducere atunci când vă simțiți alertați și nu mai suferiți de amețeală și greață.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 6
    6
    Încearcă să-ți faci un pui de somn Somnul pentru a uita bolile de mișcare poate fi, de asemenea, foarte util pentru pasagerii din mașină. Nu veți fi conștienți de diferențele dintre informațiile vizuale și semnalele pe care corpul le trimite, deoarece veți fi închise. Mulți oameni consideră că somnul este cel mai eficient mod de a depăși o călătorie lungă fără a vă simți o boală de mișcare.
  • Dacă aveți dificultăți în a vă lua un pui de somn în mașină, puteți utiliza un anumit tip de medicamente de dormit, cum ar fi benadril. Cu toate acestea, dacă intenționați să consumați un medicament pentru a dormi, trebuie să vă asigurați că nu trebuie să conduceți în orice moment al traseului.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 7
    7
    Concentrează-te pe altceva. Distragiile sunt o modalitate foarte bună de a reduce amețelile cauzate de mișcarea mașinii, în special pentru copii sau pentru cei care trebuie să rămână pe bancheta din spate. Pentru a înceta să te gândești la amețeală și greață, poți să asculți muzică, să cânți sau să joci un joc de 20 de întrebări cu ceilalți pasageri.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 8
    8
    Lăsați cărțile, telefonul și dispozitivele. Amețelile cauzate de mișcarea mașinilor se agravează dacă persoana se concentrează asupra unui obiect vizual care se află în interiorul mașinii și nu pe exterior. Dacă te uiți la a carte, un joc de telefon, un fel sau o tabletă, acest lucru poate intensifica discrepanța care există între ochii dumneavoastră și restul corpului. Puteți preveni amețelile cauzate de mișcarea mașinii, asigurându-vă că vă concentrați doar asupra obiectelor aflate în afara mașinii, în peisajul care se află în fața dvs.
  • Mulți oameni simt amețit în mașină când citesc în ea. Asigurați-vă că acest lucru nu vi se întâmplă!
  • Cărțile audio, radioul auto și CD-urile reprezintă o modalitate excelentă de a intra în mașină fără a vă simți amețit.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 9
    9
    Respiră adânc Amețelile cauzate de mișcarea mașinii mai rău din cauza sentimentelor de anxietate și nervozitate. Tehnicile de relaxare, cum ar fi exercițiile de respirație lente și conștiente, pot încetini ritmul cardiac și pot relaxa corpul, ceea ce va reduce probabilitatea de a suferi simptomele de boală de mișcare.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 10
    10
    Nu trece prin drumuri ciudate. Cu cât este mai fluidă ruta, cu atât este mai mică probabilitatea de a suferi de amețeală cauzată de mișcarea mașinii. Pentru a vă face călătoria fluidă, puteți merge pe drumuri, în loc de străzile orașelor unde trebuie să vă opriți și să începeți continuu. De asemenea, puteți să vă asigurați că aveți amortizoare în stare bună. De asemenea, puteți fi atent atunci când vă planificați traseul, astfel încât să evitați drumurile cu dealuri sau munți atunci când conduceți lângă regiuni destul de muntoase. Mergeți pe căile care sunt mai pline.
  • Dacă conduceți într-o oră care nu este vârf, acest lucru va servi și pentru a nu rămâne blocat în trafic și trebuie să opriți și să începeți continuu.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 11
    11
    Obțineți o brățară împotriva bolii de mișcare. Aceasta asigură o presiune constantă și ușoară asupra antebrațului, la o distanță de aproximativ 2,5 cm (1 inch) de articulația încheieturii mâinii. Această presiune ajută la ameliorarea greaței care provine din boala de mișcare. Nu există niciun sprijin științific care să demonstreze utilitatea gâtului, dar este relativ ieftin și nu are efecte secundare negative. Puteți încerca să vedeți dacă vă oferă rezultate.
  • Dacă nu aveți o brățară anti-mișcare, puteți aplicați o presiune ușoară în antebraț (între cele două tendoane) până la aproximativ 3 cm (aproape un inch) în spatele articulației încheieturii mâinii.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 12


    12
    Puteți utiliza alte tipuri de transport. Unii oameni care suferă de amețeli cauzate de mișcările mașinii suferă, de asemenea, de amețeală în alte vehicule, cum ar fi trenurile, autobuzele și avioanele. Cu toate acestea, unii suferă doar de boală de mișcare în mașini. Alte tipuri de transport viabile ar putea fi trenurile, autobuzele și avioanele. Aceste vehicule ar putea fi o opțiune mai potrivită, deoarece acestea pot oferi o plimbare mai ușoară, prezintă un risc mai scăzut de confuzie a ochilor și vă permit să vă așezați mai sus pe scaun.
  • Găsirea celor mai stabile scaune în acest tip de transport poate fi utilă. Scaunul trebuie să indice în direcția în care călătoriți (nu alegeți un scaun care să indice în spate). Stați cu fața în față pe trenuri și autobuze și alegeți un locaj situat pe aripa avionului. Veți avea mai puține șanse să sari în aceste locuri.
  • Dacă aveți de gând să călătorești pe o distanță scurtă, ai putea evita să folosești mașina în totalitate dacă mergi sau mergi cu o bicicletă.

    • Metoda 2
    Modificați-vă dieta

    Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 13
    1
    Nu consumați alimente grase sau alcool înainte de a călători. Alimentele grase fac corpul gata sa se simta grea. Alcoolul poate provoca simptome de mahmureală, care pot agrava amețelile cauzate de mișcarea mașinii, cum ar fi amețeli, cefalee, greață și transpirații. Dacă știți că în curând va trebui să călătoriți cu mașina, nu consumați alimente cu un conținut ridicat de grăsimi sau băuturi alcoolice, astfel încât să nu suferiți de amețeală din cauza mișcării mașinii.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 14
    2
    Mananca mese ușoare și inimioare. Mâncărurile grele vă pot face să vă simțiți mai ușor greata. Dacă intenționați să călătoriți cu mașina (mai ales dacă va fi o călătorie lungă), consumați mâncăruri mici, cu conținut scăzut de grăsimi, sănătos și lumină mai des. Dacă obțineți o masă cu conținut scăzut de grăsimi și bogată în proteine, aceasta va fi ideală pentru a evita amețelile cauzate de mișcarea mașinii.
  • De exemplu, dacă călătoriți cu mașina, nu mâncați un hamburger. În schimb, mâncați o salată cu pui la grătar. Nu beți nici un lapte cu lapte, consumați unul cu fructe și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi care conține pulbere de proteine.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 15
    3
    Consumați sandwich-uri fără aromă și cu consistență mâncată când vă aflați în mașină. Gustările nealterate și simple pot servi pentru a calma un stomac agitat. Sandwich-uri precum pâinea prăjită, biscuiții și firele pot fi utile pentru absorbția acizilor gastrici și pentru ca stomacul să se simtă mai calm. De asemenea, ele reprezintă o modalitate bună de a calma crampele cauzate de foame, fără a genera o indigestie.
  • În plus, aceste sandwich-uri nu au mult miros, ceea ce este util, deoarece amețelile cauzate de mișcarea mașinii se pot agrava datorită mirosurilor și aromei puternice a meselor.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 16
    4
    Rămâi hidratat. Simptomele amețeli cauzate de autovehicul se pot agrava datorită deshidratării. Ar trebui să beți o cantitate abundentă de apă înainte și în timpul călătoriei cu mașina, astfel încât să nu aveți senzația de amețeală. Cel mai bun mod de a rămâne hidratat este consumul de apă, dar o băutură aromată ar putea servi ca o distragere a atenției care vă va face să uitați senzațiile de amețeală sau greață. Puteți bea sifon fără cofeină, cum ar fi ghimbirul.
  • Sa demonstrat că băuturile cu conținut ridicat de proteine ​​servesc, de asemenea, la reducerea greaței.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 17
    5
    Consumați o cantitate abundentă de ghimbir. Sa dovedit că ghimbirul ajută la ameliorarea amețelii cauzate de mișcarea mașinii și de alte tipuri de boală de mișcare. Puteți mânca (sau bea) ghimbir în diferite moduri. Puteți consuma ghimbir în paleți, tablete masticabile, ceaiuri, gazos, pilule, cofetărie și fursecuri. Oricare dintre aceste alimente poate calma stomacul. Asigurați-vă că sandwich-ul dvs. este făcut cu adevărat ghimbir, nu un gust imitativ.
  • Discutați cu medicul pentru a vă anunța dacă este sigur să mănânci ghimbir. Ghimbirul poate interfera cu unele medicamente.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 18
    6
    Au gustări de menta și gume de mestecat. Ca ghimbir, menta este un remediu natural care vindeca greata. Guma de mestecat si bomboanele de mentă permit organismului să producă mai multă salivă, care poate neutraliza acizii gastrici. În plus, aceste arome vă vor distrage atenția în timp util dacă vă puteți gândi doar la simptomele dvs. Sugeți o bomboană de menta sau mestecați niște gume de mestecat de mentă, astfel încât să vă puteți liniști stomacul și să vă concentrați asupra altui lucru.

    • Metoda 3
    Angajați tratamente medicale

    Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 19
    1
    Consultați medicul despre amețeli cauzate de mișcarea mașinii. În cele mai multe cazuri, aceste amețeli pot fi tratate prin modificarea stilului de viață și prin utilizarea remediilor de la domiciliu. Cu toate acestea, uneori pot interfera cu munca sau cu performanțele zilnice. Dacă da, ar trebui să discutați cu un medic despre intervențiile medicale pe care s-ar putea să le faceți, cum ar fi utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală sau fără prescripție medicală.
    • De asemenea, ar trebui să consultați medicul dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți simptome mult timp după părăsirea autovehiculului, cum ar fi dureri de cap severe, dificultăți de auz sau aspect și probleme de mers pe jos. Aceste semne ar putea dezvălui prezența unor probleme mai grave decât amețelile comune cauzate de mișcarea mașinii.
    • Susceptibilitatea la boala de mișcare poate fi legată de vârstă, rasă, sex, factori hormonali, boli senzoriale și migrene. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți un risc crescut de amețeală de acest tip.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pas 20
    2
    Consumați antihistaminice 30 - 60 de minute înainte de a intra într-o mașină. Există medicamente care se eliberează pe bază de prescripție medicală și care sunt eficiente în tratarea acestor amețeli. Cele mai multe dintre ele conțin dimenhidrinat (cunoscut ca "Dramamine") sau meclizină. Unele branduri bine cunoscute sunt Dramamine și Bonine sau Antivert. Puteți obține unele dintre ele în patch-uri și pot ajuta foarte mult datorită capacității lor de a elibera medicamentul de-a lungul timpului. antihistaminice ele pot preveni greața generată de boala de mișcare, deoarece reduc sensibilitatea senzorilor de mișcare pentru urechea interioară. Pentru ca medicamentul să funcționeze corect, trebuie să îl consumați cu 30-60 de minute înainte de a porni mașina.
  • Înainte de a consuma oricare dintre aceste medicamente, verificați efectele secundare (mai ales dacă urmează să conduceți) și consultați medicul, doar pentru situații. Antihistaminicele vă pot face să vă simțiți somnoleați și vă pot influența capacitatea de a folosi utilaje.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mașinii Pasul 21
    3
    Cereți medicului să prescrie scopolamina. Scopolamina este sigură numai pentru adulți, copiii nu ar trebui să-l consume. Acest lucru poate fi realizat numai cu o rețetă și este folosit ca un plasture în spatele urechii. Trebuie să o utilizați cu 4 ore înainte de începerea turului. Efectele sale secundare pot fi grave (vederea încețoșată și gura uscată), dar este destul de eficient pentru a combate greața care provine din boala de mișcare provocată de mișcarea mașinii. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceasta ar fi o opțiune potrivită pentru dumneavoastră.

    • sfaturi

    • Pentru a evita un copil care suferă de amețeli provocate de mișcarea mașinii, dați-i un scaun înălțat unde poate vedea clar afară și jucați jocuri care îl încurajează să privească. Nu le lasa sa vada filme in masina, deoarece acest lucru poate provoca ameteli.
    • Persoanele care suferă de migrene, femeile însărcinate și copiii între 2 și 12 ani prezintă un risc mai mare de amețeală cauzată de mișcarea mașinii. În multe cazuri, amețelile sunt o condiție temporară care dispare după un timp.
    • Ea are multe distragere a atenției în mașină, dar asigurați-vă că niciuna dintre ele nu necesită să citiți sau să priviți la un ecran. În schimb, au multe opțiuni de distracție, cum ar fi muzică, cărți audio sau jocuri de mașini sigure pe care le puteți juca cu prietenii.
    • Mașina dvs. ar trebui să rămână rece și bine ventilată.
    • Mașina dvs. trebuie să aibă anvelope și amortizoare în stare bună, deoarece traseul dvs. ar trebui să fie cât mai fluid posibil.
    • Opriți mașina în timpul turului și mergeți aproximativ 1 minut. Amețelile cauzate de mișcarea mașinii ar trebui să dispară atunci când sunteți pe teren solid.
    • Dacă suferiți de această amețeli frecvent, ar trebui să aveți niște pungi de mână pentru a arunca în sus, în cazul în care nu puteți opri mașina la timp.
    • Consumați guma de mestecat Dacă nu are nici o aromă, consumați alta cu altă aromă, deoarece amețelile dvs. se pot intensifica dacă consumați guma de mestecat fără aromă.

    avertismente

    • Medicii au considerat că călătoria pe stomacul gol a fost bună pentru ameliorarea amețelii cauzate de mișcarea mașinii. În prezent, știm că acest lucru este fals. Este bine sa te simti multumit, dar nu ai un stomac plin sau greu. Cel mai bine este să consumați gustări ușoare și mese mici.
    • Ar trebui să discutați cu medicul înainte de a consuma orice medicament sau remediu pe bază de plante pentru amețelile cauzate de mișcare sau călătorii auto. Este probabil ca consumul de antihistamine, ghimbir sau menta să nu fie sigur pentru toți oamenii. Consultați întotdeauna un medic înainte de a lua orice medicament.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa te distrezi intr-o plimbare lunga cu masina (pentru adolescenti)Cum sa te distrezi intr-o plimbare lunga cu masina (pentru adolescenti)
    Cum să calmezi un câine nervos în mașinăCum să calmezi un câine nervos în mașină
    Cum de a vindeca amețelile cauzate de mișcarea apeiCum de a vindeca amețelile cauzate de mișcarea apei
    Cum să oprești amețeliCum să oprești amețeli
    Cum să elimini senzația de amețeală și slăbiciuneCum să elimini senzația de amețeală și slăbiciune
    Cum să eliminați boala de mișcareCum să eliminați boala de mișcare
    Cum să evitați bolile la mareCum să evitați bolile la mare
    Cum să eviți amețirea într-o mașinăCum să eviți amețirea într-o mașină
    Cum să facem față amețelii prin mișcare în plimbări și mijloace de transportCum să facem față amețelii prin mișcare în plimbări și mijloace de transport
    Cum să fixați o mașină de spălat care merge pe podeaCum să fixați o mașină de spălat care merge pe podea
    » » Cum să evitați amețelile cauzate de mișcarea mașinii

    © 2011—2020 ertare.com