Cum sa elimini greata (fara medicatie)

Sa întâmplat tuturor și este pur și simplu cel mai rău De cele mai multe ori, greața apare fără avertisment și s-ar putea să vă prăbușiți și să simțiți că poate că disconfortul nu se va sfârși niciodată. Ce ai putea face pentru a te ușura fără să te părăsești de acasă și să aștepți să te întorci în biroul medicului? Din fericire, există numeroase modalități de a vă scuti dacă vă aflați în această situație. Spuneți la revedere la grețuri și vă simțiți mai bine.

pași

2

Dacă aveți nevoie să rehidratați, luați în considerare băuturile sport sau sucul de merișor. În timp ce lichidele limpezi sunt mai ușoare pentru stomac, uneori veți avea nevoie de ceva ce vă oferă energie. Dacă ați fost în jos pentru o zi întreagă, probabil că veți avea nevoie de ceva pentru a vă ridica. Încercați o băutură de sport cu electroliți sau suc de afine pentru a vă recâștiga forța. Ambele opțiuni sunt suficient de ușoare pentru tractul digestiv și vor completa unele dintre nutrienții pierduți.

3

Mănâncă alimente ușoare. Dacă ați vomitat deja, este o idee bună să mâncați mici porții de biscuiți ușori sau pâine prăjită pentru a începe să vă umpleți stomacul. Evitați alimentele grase sau acide și toate cele care au un miros puternic. Dieta BRAT (în conformitate cu acronimul în limba engleză a bananelor, a orezului, a mereului și a pâinii prăjite) a fost concepută doar în acest scop.

4

Verificați cutia de condimente. Există șanse ca în sertar sau cămară să aveți o mulțime de condimente pe care să le puteți folosi pentru a ușura greața. Dacă nu aveți o băutură sportivă, cum ar fi Gatorade, încercați ceva din următoarele pentru a vă simți mai bine:

5

Încercați menta, frunze de menta, ghimbir sau ceapă. În plus față de condimente, există, de asemenea, unele alimente de bază care ajută la ameliorarea problemelor stomacului. Dacă aveți vreuna dintre ele în bucătărie, faceți testul. Următoarea este calea de pregătire a acestora:

6

Luați suc de lămâie sau lime. Dacă sunteți într-o grabă, probabil că puteți folosi suc de lamaie sau de lamaie pentru a vă compune ziua. În aceste cazuri, ambele citrice sunt un ajutor practic de natură miraculoasă. Utilizați-l în felul următor:

2

Clătiți gura cu oțet. Suna distractiv, nu? Uneori, mirosul de vomit vă poate face să vă simțiți liniștit mai multă greață, deci este mai bine să o eliminați cât mai curând posibil. Pur și simplu pregătiți un pahar cu părți egale de oțet și apă și clătiți-vă gura. Nu aluneca! Spală-ți gura.

3

Utilizați o compresă rece. Deși tehnic nu elimină greața, da, ameliorează simptomele. Prin plasarea unei pânze reci pe cap și așezarea în jos, toți receptorii senzoriali din creier se vor concentra pe frunte și nu pe stomac. Nu va elimina complet greața, dar vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

4

Luați un pui de somn În general, dacă vă culcați, vă veți simți mai puțin greu decât să stați sau să stați în picioare. Imaginați-vă locuri pașnice și concentrați-vă asupra modului în care dispare greața. Dormi dacă reușești să adormi, te poți trezi simțind de o sută de ori mai bine și că cel mai rău lucru sa întâmplat deja.

5

Randamentul la nevoia de a vomita. Luați în considerare faptul că vărsăturile sunt mult mai bune atunci când vă dați pur și simplu impulsul. Lupta împotriva acestei necesități este unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face. Corpul tău încearcă să scape și să scape de toxine, deci lăsați-l să fie curățat. Dă-i drumul la neplăcerile neplăcute și lasă-o să-și urmeze cursul, sperăm că mâine se va sfârși.