ertare.com

Cum să vindeci o mahmureală

"Nu voi bea din nou!" este o expresie frecventă auzită atunci când cineva se trezește după o noapte de băut cu o ciocănire în cap și un stomac care se rostogolește ca un pantof într-o mașină de spălat. Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că elimină fluidele din organism. Aceasta este rezultatul deshidratării care cauzează cele mai teribile simptome de mahmureală. Din păcate, nu există nici un leac incontestabil pentru mahmureală (numit și brute și brute "gumă", în unele țări), dar există mai multe moduri în care puteți trata simptomele astfel încât să puteți continua până veți reveni.

pași

Metoda 1
rehidratarea

Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 5
1
Beți multă apă Deshidratarea cauzată de consumul de alcool trebuie tratată dacă vrei să scapi de mahmureala ta. Cea mai directă cale de a rehidrata este să bei o mulțime de apă când te trezești. Consumul lichidelor moi care vă tratează calm sistemul digestiv vă va ajuta să înlocuiți lichidul pierdut fără a vă irita stomacul.
  • Consumând o jumătate de litru de apă înainte de a merge la culcare, vă veți reduce nivelul de deshidratare înainte de a vă trezi. Păstrați un pahar de apă lângă pat, pentru a bea în timpul nopții.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 6
    2
    Beți o băutură izotonică. La fel ca apa, o băutură izotonică poate fi o modalitate foarte eficientă de a înlocui fluidele și de a vă oferi energia necesară. Aceste băuturi conțin carbohidrați care eliberează energic lent, ajutându-vă să vă recuperați pe măsură ce progresează ziua.
  • Căutați băuturi care conțin electroliți, pe care trebuie să le înlocuiți atunci când sunteți deshidratat.
  • Feriți-vă de băuturile izotonice care conțin cafeină, deoarece acestea vă vor deshidrata și mai mult.
  • Dacă vă simțiți extrem de deshidratat, căutați o soluție de rehidratare orală. Acestea sunt formulate special pentru tratarea deshidratării, în timp ce cele mai multe băuturi izotonice nu sunt.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de un Hangover Pasul 7
    3
    Beți suc de fructe. O altă opțiune bună de băut este sucul de fructe proaspete. Vitaminele și mineralele vă vor da un impuls. Sucurile de fructe sunt de obicei bogate în fructoză, care este zahărul care vă afectează atât energia, cât și funcționarea ficatului.
  • Sucurile de fructe sunt, de asemenea, adesea bogate în vitamina C, ceva care este adesea pierdut în urină când beți.
  • Sucul de suc, sucul de portocale și apa de cocos sunt toate opțiuni bune.
  • Imaginea intitulă Scapa de un Hangover Pasul 8
    4
    Bea ceai de ghimbir. Consumul de ceai de ghimbir poate ajuta la conținutul de greață și vărsături. Femeile însărcinate o beau adesea pentru a ajuta la îmbolnăvirea de dimineață și același principiu se aplică unei mahmureli. O opțiune este de a fierbe între 10 și 12 bucăți de rădăcină de ghimbir proaspătă în aproximativ patru cești de apă și se adaugă sucul unei portocale, jumătate de lămâie și jumătate de ceașcă de miere.
  • Această băutură va oferi o ușurare rapidă pentru mahmureală prin stabilizarea nivelurilor de glucoză din sânge.
  • Un ceai moale este probabil mai bun decât a ghimbirul este carbonat. Băuturile efervescent cresc presiunea din stomac și vă pot face să vă simțiți greați.
  • Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 9
    5
    Băutura se scurge pe tot parcursul zilei. Cu toate aceste băuturi nu există o sumă fixă ​​pe care ar trebui să o beți, este mai mult o problemă de băut pe tot parcursul zilei. Băuturi regulate de apă, suc de fructe sau o băutură izotonică vă vor ajuta să refaceți fluidele pierdute, vitaminele și substanțele nutritive pe măsură ce progresează ziua.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 10
    6
    Evitați băuturile cu cafeină. Așa cum apa de băut și sucul de fructe vă ajută să vă rehidratezi, băut o mulțime de băuturi cofeină, cum ar fi cafeaua, vă poate deshidrata mai mult în loc să faceți contrariul. Cofeina reduce, de asemenea, vasele de sânge și crește tensiunea arterială, ceea ce poate exagera și simptomele mahmurelii.

    • Metoda 2
    Mănâncă să lupți cu mahmureala

    Imagine intitulată Îndepărtați o pasiune pentru Hangover 11
    1
    Mananca oua Ouăle sunt o opțiune excelentă pe care o puteți mânca pentru a lupta împotriva mahmurelii. Acestea conțin un aminoacid numit cisteină, pe care corpul dvs. va fi foarte fericit să-l primească după o chef. Ajutandu-va sa va curatati corpul de aceste toxine ramase, ouale va pot ajuta sa va simtiti mai bine, intineriti si mai energizati.
    • Evitați prepararea ouălor cu prea multă grăsime, deoarece acest lucru vă poate face să vă simțiți greață.
  • 2
    Mănâncă un castron de cereale. Dacă vă gândiți la ouăle care vă transformă stomacul, încercați un castron de cereale fortificate. Cerealele integrale sunt preferabile, deoarece vor avea mai multe vitamine și substanțe nutritive.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 12
    3
    lua un consommé pentru a recupera vitaminele și mineralele. Un consommé este un bulion gros, făcut din legume. Este o sursă bună de vitamine și minerale pe care trebuie să le înlocuiți atunci când aveți o mahmureală. De asemenea, este perfect dacă vă simțiți foarte fragil și poate fi dificil să păstrați alimente solide. Consomme vă poate ajuta în special să înlocuiți sarea și potasiul.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 13
    4
    Mancati alimente bogate in potasiu. Când beți, puteți descoperi că mergeți la baie în mod regulat, deoarece alcoolul este un diuretic. Când urinați foarte mult, veți pierde mai mult potasiu decât de obicei. Nivelurile scăzute de potasiu contribuie la oboseală, greață și membre slabe, toate acestea fiind simptome ale mahmurelii. Pentru a aborda acest lucru, mâncați alimente care sunt surse bune de potasiu.
  • Două exemple ieftine și ușor de obținut pe care le-ați putea avea deja în bucătăria dvs. sunt bananele și kiwi-urile.
  • Cartofii prăjiți, legumele cu frunze, ciupercile și caisele uscate sunt de asemenea surse bune de potasiu.
  • Băuturile izotonice sunt adesea bune surse de potasiu.


  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover pas 14
    5
    Mananca alimente moi cum ar fi pâine prăjită și biscuiți. Consumul de alimente moi poate fi cea mai bună opțiune dacă stomacul se simte sensibil. Punctul de a mânca pentru a lupta cu o mahmureală nu este "absorbi" alcool, dar da un impuls pentru zahărul din sânge și umple nutrienții.
  • Alcoolul împiedică organismul să mențină o concentrație normală de zahăr în sânge și nivelurile scăzute ale acestuia cauzează oboseală și slăbiciune, făcând corpul să se simtă obosit.
  • Carbohidrații complexi (ovăz, pâine integrală de cereale) sunt opțiuni bune.

    • Metoda 3
    Odihnă și recupera

    Imaginea intitulată Scapa de un Hangover Pasul 15
    1
    Du-te înapoi în pat În termeni simpli, somnul este cel mai bun mod de a face față unei mahmureli. Tipul de somn pe care il obtii dupa ce bei poate implica mai putina MOR (miscare rapida a ochilor), care asigura reparatia adecvata a creierului, asa ca este important sa dormi mai multe ore ori de cate ori este posibil.
    • Lipsa de somn poate agrava simptomele unei mahmureli.
    • Singurul remediu adevărat pentru o mahmureală este timpul.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de un Hangover pas 16
    2
    Faceți o plimbare ușoară. Fără a încerca prea tare sau riscă să devii mai deshidratat, părăsind casa și făcând o plimbare vă poate ajuta să vă simțiți mai bine atunci când aveți o mahmureală. Rata la care toxinele alcoolice se descompun crește cu nivelul oxigenului.
  • O plimbare rapidă va ajuta la accelerarea metabolismului și eliminarea alcoolului din sistemul dumneavoastră.
  • Dacă aveți cu adevărat dificultăți, nu vă întoarceți, ci vă odihniți și recuperați.
  • Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 17
    3
    Încearcă să nu te gândești prea mult la lucru. Dacă aveți o mahmureală, poate fi tentant să vă lamentați starea de deznădejde și să refuzați să ieșiți din pat sau pe canapea toată ziua. Dacă vă contraziceți acest lucru și încercați să continuați oricum, puteți constata că simptomele dumneavoastră sunt reduse. Negarea poate fi o modalitate puternică de a încerca să-ți conving creierul că totul este bine.
  • 4
    Ia un masaj special pentru mahmureala. Puteți ameliora unele dintre simptomele unei mahmureli prin masarea unor puncte speciale pe cap și pe mâini.
  • Masați punctul din centrul unei depresiuni situate sub protuberanța occipitală pentru a vă normaliza tensiunea arterială.
  • Aplicați o mică presiune în punctul situat între sprâncene, deasupra podului nasului.
  • Tăiați ușor templele.
  • Strângeți lobii urechilor folosind degetul mare și arătătorul.
  • Cu degetul arătător, apăsați punctul situat direct sub nas, deasupra centrului buzei superioare.
  • Masați punctul situat în groapa bărbiei și efectuați mișcări vibratorii.
  • Masați un punct în centrul palmei, în ambele mâini.
  • Masați tampoanele degetelor mici: mai întâi în mâna stângă și apoi în dreapta.

    • Metoda 4
    Luați medicamente pentru a trata mahmureala

    Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de un Hangover Pasul 1
    1
    Luați un analgezic fără prescripție medicală. Durerea de cap și mușchii dureroși pot fi tratați cu un analgezic simplu și ușor de administrat fără prescripție medicală. Verificați doza recomandată în ambalaj (de obicei două pastile) și luați-le cu un pahar de apă când vă treziți.
    • De asemenea, puteți lua analgezice pe bază de aspirină sau AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul), dar acestea vă pot irita chiar mai mult stomacul și pot provoca greață.
    • Dacă aveți un stomac sensibil sau aveți vreo îndoială cu privire la ce analgezic să luați, contactați medicul dumneavoastră.
    • Marcile comune ale paracetamolului includ Tylenol și Panadol. În unele țări, paracetamolul este, de asemenea, cunoscut sub numele de acetaminofen - același medicament.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 2
    2
    Luați o pilulă antacidă pentru stomac. Un simptom comun al mahmurelii este un stomac foarte delicat cauzat de niveluri ridicate de aciditate. Dacă vă simțiți greați, luați în considerare luarea unui medicament fără prescripție medicală, care poate neutraliza acidul în stomac și poate trata senzațiile de indigestie. Ca și în cazul analgezicelor, există riscul ca aceste pastile să vă poată irita stomacul, așa că citiți cu atenție pachetul și luați-le conform recomandărilor.
  • Există un număr de tablete antacid de marcă disponibile.
  • Printre ingredientele antacidice comune se numără hidroxidul de aluminiu, carbonatul de magneziu sau carbonatul de calciu și trisilicatul de magneziu. Aceste ingrediente se găsesc în mărci cum ar fi Tums sau Mylanta.
  • Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 3
    3
    Luați o pilulă cu multivitamine. Când beți alcool, corpul își pierde multe dintre substanțele nutritive care trebuie să fie completate, inclusiv vitamina B12 și acidul folic. Dacă simțiți o mulțime de greață, este posibil să nu puteți păstra o pastilă pentru multivitamine.
  • Ca și în cazul altor pastile, administrarea unei tablete solubile sau efervescente înseamnă că va intra mai repede în sistemul dumneavoastră.
  • Pastilele solubile sunt pur și simplu cele pe care le dizolvați într-un pahar de apă și le bei.
  • Tabletele efervescente se vor dizolva în apă, dar vor fi adăugate bioxid de carbon pentru a le face să buleze. Aceste pilule efervescente pot provoca greață.
  • Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 4
    4
    Fii atent cu "miraculoase". Sunt presupuneri "pastile de mahmureala" Acestea pretind că includ elemente care vor aborda simultan toate simptomele mahmurelii. Încearcă probabil una dintre acestea, dar trebuie să știți că studiile științifice au ajuns la concluzia că eficacitatea lor este în cel mai bun caz limitată. Nimic nu vindecă într-adevăr o mahmureală, cu excepția timpului și hidratării.

    • sfaturi

    • Un studiu a constatat că simptomele mahmureliilor au variat în funcție de tipul consumului de alcool (în ordinea descrescătoare a gravității): brandy, vin roșu, rom, whisky, vin alb, gin, vodcă și etanol pur.
    • Alegeți lichioruri limpezi (vodcă, gin) peste lichioruri întunecate (brandy, whisky). Ei au mai puține congeneri, care contribuie la mahmureala. În general, băuturile cu mai multe substanțe chimice produc mahmureri mai proaste. Vinul roșu este unul dintre cei mai răi vinovați, dar toți oamenii sunt diferiți.
    • Beți în mod responsabil și cunoașteți limitele. Institutul Național al SUA privind abuzul de alcool și alcoolismul recomandă ca femeile să nu consume mai mult de 3 băuturi într-o singură zi și nu mai mult de 7 băuturi pe săptămână. Bărbații nu ar trebui să consume mai mult de 4 băuturi într-o singură zi și nu mai mult de 14 băuturi pe săptămână. "O băutură" înseamnă una dintre următoarele: o bere de 350 ml, 230 până la 260 ml lichid malț, 150 ml de vin sau 45 ml de lichior .
    • Pentru a evita o mahmureală, încercați să beți o jumătate de litru de apă înainte de a dormi și de a bea apă între fiecare băutură alcoolică.
    • Mâncați bine când aveți o mahmureală deoarece stomacul gol vă va face să vă simțiți mai greață.
    • Stick la băuturi pentru a se amesteca care nu sunt carbonate. Băuturile carbogazoase care se amestecă accelerează absorbția alcoolului.
    • Nu uitați să nu conduceți dacă ați băut.
    • Beți multă apă pentru a rămâne hidratată și pentru a lua un pui de somn bun.
    • Încercați un duș rece. Vă va reîmprospăta și vă va ajuta cu capul și stomacul.
    • O supă de tăiței de pui vă va ajuta să vă simțiți mai bine

    avertismente

    • Metoda de a consuma mai mult alcool dimineața doar vă întârzie mahmureala și, în cele din urmă, o face mai gravă atunci când ajunge.
    • Exercitiul nu face ca mahmureala sa dispara. De fapt, poate fi mai rău prin deshidratarea și mai mult. Dacă alegeți să faceți exerciții, beți apă suplimentară.
    • Chiar și fără tratament, o mahmureală nu trebuie să dureze mai mult de 24 de ore. Dacă totuși vă simțiți rău după aceea, apelați la un medic.
    • Dacă nu vă puteți aminti ce sa întâmplat în timp ce ați băut, dacă aveți mahmureala în mod regulat sau dacă băutul vă afectează locul de muncă sau relațiile dvs., este posibil să aveți o problemă de băut. Vorbiți cu cineva despre căutarea ajutorului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a reduce efectele alcooluluiCum de a reduce efectele alcoolului
    Cum să rămâi lucid în timp ce iei JaegermeisterCum să rămâi lucid în timp ce iei Jaegermeister
    Cum să diagnosticați și să tratați un hamster deshidratatCum să diagnosticați și să tratați un hamster deshidratat
    Cum să amelioreze ulcerul peptic cu bananeCum să amelioreze ulcerul peptic cu banane
    Cum sa scapi de simptomele gastriteiCum sa scapi de simptomele gastritei
    Cum să beți apă din cactus pentru a îmbunătăți sănătateaCum să beți apă din cactus pentru a îmbunătăți sănătatea
    Cum de a vindeca mahmurealaCum de a vindeca mahmureala
    Cum de a vindeca greataCum de a vindeca greata
    Cum să vindeci ochii umflațiCum să vindeci ochii umflați
    Cum să scapi de indigestieCum să scapi de indigestie
    » » Cum să vindeci o mahmureală

    © 2011—2020 ertare.com