ertare.com

Cum de a vindeca mahmureala

E dimineața după cea mai sălbatică petrecere din viața ta. Din nefericire, simțiți că stomacul vostru se învârte și capul pe care doriți să-l explodeze. Acestea sunt simptomele mahmurelii îngrozitoare. Rezistați puțin și urmați instrucțiunile din acest ghid pentru a supraviețui în această zi.

pași

Metoda 1
Găsiți o ușurare imediată

Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 1
1
Bea apă. Deși ceva atât de simplu poate părea ridicol în timp ce țineți toaleta, rehidratarea este cheia pentru a depăși orice mahmureală. Beți între 8 și 10 pahare de apă lent în cursul dimineții. Alcoolul determină pierderea apei de către organismul dvs. stimulând rinichii să elimine mai multă apă decât beți, ceea ce duce la deshidratare. Cu cât consumați mai mult alcool, cu atât mai multă apă va părăsi corpul.
  • Simptomele includ amețeli, dureri de cap, greață, gură uscată și oboseală. Mahmureala este produsă prin combinarea asimilării, deshidratării și reducerii vitaminei A, B și C.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 2
    2
    Luați analgezice Capul tau, deoarece alcoolul dilata vasele de sange si vasele dilatate in creier cauzeaza in mod normal dureri, ca in cazul migrenei. Analgezicele nu te vor vindeca complet, dar va calma durerea de cap de mahmur pentru o scurta perioada de timp.
  • Analgezicele, cum ar fi ibuprofenul, sunt bune pentru ameliorarea durerii care vă plac creierul. Evitați acetaminofenul, cum este Tylenolul, deoarece vă afectează ficatul (care este ocupat cu metabolizarea alcoolului în sistemul dumneavoastră). Luarea de acetaminofen în timp ce aveți alcool în corpul dumneavoastră vă poate afecta ficatul.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 3
    3
    Mancati alimente bogate in amidon. Bagele, pâine prăjită și biscuiții sunt carbohidrați buni pe care să îi poți mânca când ești nebunesc. Deși nu sunt la fel de gustoase ca sandvișurile, este foarte probabil că nu vreți să le mâncați oricum. Hocheiul determină scăderea nivelului de zahăr din sânge. Carbohidrații ajută la creșterea zahărului din sânge și la ameliorarea stomacului.
  • Imaginea titlului Tratează un Hangover Pasul 4
    4
    Întoarce-te la culcare. Atunci când luați excesiv și apoi vă culcați în pat, de obicei, corpul dumneavoastră nu are șansa de a intra în somnul REM (mișcare rapidă a ochilor). Starea MOR este atunci când corpul tău se restabilește și când te odihnești mai profund. Du-te înapoi în pat, înfășurați-vă într-o pătură bună, puneți-vă niște muzică relaxantă și dormiți câteva ore mai mult.
  • Dacă nu puteți controla mahmureala, este posibil să trebuiască să sunați la școală sau la serviciu pentru a spune că sunteți bolnav. Deși nu trebuie să vă obișnuiți cu asta, luarea unei zile libere vă va permite corpului să repare daunele exceselor din seara precedentă.

    • Metoda 2
    Consumați alimente moi

    Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 5
    1
    Consumați alimente moi Veți simți, probabil, stomacul tău în timpul zilei. Consumul de alimente care alimentează rezervele de vitamine și alinarea stomacului vă va face bine.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 6
    2
    Mănâncă mere și banane. Merele și bananele conțin substanțe nutritive care vă vor elimina durerea de cap și vor restabili mineralele pierdute în timpul petrecerii. Aceste două fructe, în special, sunt foarte bune pentru recuperarea potasiului.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 7
    3
    Faceți ouă Răsfoiți-le, prăjiți-le, fierbeți-le, le puteți pregăti după cum preferați. Ouăle vă vor ajuta să eliberați mahmureala. Acestea conțin un aminoacid numit cisteină, care ajută la contracararea efectelor acetaldehidei, un efect secundar al consumului excesiv de alcool.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 8
    4
    Mănâncă roșii. Roșiile vă pot reîmprospăta și revitaliza. Taiați-le în felii și adăugați puțină sare și piper. De asemenea, puteți prepara un suc. Roșiile conțin fructoză, care ajută organismul să metabolizeze alcoolul. Adăugați puțin suc de lămâie la sucul de roșii pentru a intensifica rezultatele.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 9
    5
    Mancati nuca de cocos Nuca de cocos are potasiu, ceva ce corpul tau afectat de mahmureala are nevoie cu siguranta. Alternativ, dacă nu simțiți că vă deschideți o nucă de cocos cu o piatră, puteți bea apă de nucă de cocos.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 10
    6
    Luați un puț mic. Supa este un aliment grozav pe care îl puteți consuma atunci când aveți o mahmureală, deoarece oferă apă și electroliți corpului, care se luptă împotriva deshidratării. De asemenea, bulionul înlocuiește sarea și potasiul pe care l-ați pierdut consumând toate aceste cocktailuri.
  • Imaginea intitulată Tratează un pas de mișcare 11
    7
    Utilizați varză Varza poate actiona, de asemenea, ca un balsam minunat pentru o mahmureala. Extrageți sucul din varză și amestecați-l cu puțin suc de roșii. Varza ajută la stabilizarea nivelurilor de glucoză din sânge.

    • Metoda 3
    Bea lichid revitalizant

    Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 12
    1
    Bea multe lichide Așa cum am menționat mai devreme, rehidratarea este un element cheie în lupta împotriva mahmurelii temut. Unele lichide vor ajuta mai repede decât alții să vă restabilească electroliții, să vă rehidrateze și să vă ușureze stomacul.
  • Imaginea intitulă Tratează o pasiune Hangover 13
    2
    Bea o băutură de ghimbir. Aceasta este o oportunitate perfectă de a vă curăța frigiderul de acele sticle de sifon pe care intenționați să le aruncați. În schimb, beți-le. Consumul de băutură de ghimbir este o modalitate bună de a vă scuti de stomac.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 14
    3
    Luați Pedyalite. Deși Pedyalite-ul este pentru copii, acesta vă va ușura corpul într-un timp scurt. Pediatul conține mai mult sodiu și mai puțin zahăr decât o băutură sportivă, astfel încât să puteți rehidrata rapid. De asemenea, conține vitamine abundente și gusturi foarte bune (de aceea părinții le dau copiilor lor). Copilul tău interior cu o mahmureală îți va mulțumi.
  • Imaginea intitulă Tratează un Hangover Pasul 15
    4
    Luați băuturi sportive. Chiar dacă nu ați participat la o cursă sau într-un joc NBA, simțiți corpul ca și cum ați fi făcut-o. Băuturile sport precum Gatorade sunt făcute pentru a rehidrata și pentru a umple nutrienții pierduți.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 16
    5
    Încercați sămânțele înghețate. Dacă nu aveți băuturi la îndemână, o paletă de înghețată este o modalitate bună de a începe procesul de rehidratare. De asemenea, vă va împiedica să vă simțiți umflați (ca și oamenii care beau o mulțime de băuturi sport după ce se trezesc după o noapte de petrecere).
  • Image titled Trateaza un Hangover Pasul 17
    6
    Luați suc. Corpul tau vrea vitamine si sucuri cum ar fi portocala, ananas sau mango sunt foarte bune pentru a restabili sanatatea. Amintiți-vă să beți încet, nu veți dori să beți întregul recipient de suc de portocale sau, în caz contrar, puteți simți nevoia de al expulza (adică vomita).

    • Metoda 4
    Utilizați remedii pe bază de plante

    Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 18
    1
    Încercați unele remedii pe bază de plante. Chiar dacă vă simțiți ca o vrăjitoare care pregătește un preparat, remediile pe bază de plante pot înlocui substanțele nutritive pierdute.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 19


    2
    Utilizați ciulin mariano. Creierul de lapte este recomandat persoanelor care suferă de probleme hepatice. În acest moment, sunteți unul dintre acei oameni. Unii oameni spun că se simt mai bine după ce au consumat ciulin de lapte. Puteți cumpăra pastile de lapte de lapte sau ceai.
  • Imaginea intitulă Tratează un Hangover pas 20
    3
    Mâncați puțină miere Dragă, darul albinelor pentru umanitate, poate ajuta la tratarea mahmurelii. Mierea ajută la creșterea nivelului de fructoză. Dacă doriți să o consumați într-o manieră mai diluată, turnați-o cu apă clocotită.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Pasul 21
    4
    Încearcă lamaie Lămâia ajută la detoxifierea organismului. Pregătiți ceai de lămâie pentru a vă scuti de stomac și a începe procesul de detoxificare.
  • Imaginea intitulă Tratează un Hangover Pasul 22
    5
    Mestecați un ghimbir pentru a vă scuti de stomac. Puteți cumpăra bomboane de ghimbir într-un magazin, care va fi foarte util. Alternativ, puteți fierbe 10 sau 12 bucăți de rădăcină de ghimbir proaspătă în patru cupe de apă. Veți obține un ceai de ghimbir la care puteți adăuga și alte ingrediente bogate în substanțe nutritive (cum ar fi sucul de lamaie și mierea).
  • Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 23
    6
    Se fierbe cinci sau șase frunze de cimbru zdrobite. Se amestecă amestecul timp de aproximativ cinci minute și apoi se presează ceaiul. În timp ce este fierbinte, beți ceaiul. Cimbru calmeaza durerile musculare (un efect secundar al mahmurelii) si ajuta la ameliorarea stomacului.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 24
    7
    Luați pastile de carbon activat. Nu este vorba despre zdrobirea cărbunelui pe care îl aveți în jurul casei. Puteți găsi pastile de carbune la farmacia locală. Carbonul activ este un absorbant, ceea ce înseamnă că el atacă moleculele rele și apoi le aruncă din corp.

    • Metoda 5
    Utilizați vitamine pentru a combate mahmureala

    Imaginea intitulă Tratează un Hangover pas 25
    1
    Luați pastile de vitamina B Vitamina B, în special B12 (numită și cobalamina), joacă un rol important în funcționarea sistemului nervos și a creierului. Oferiți corpului un impuls luând un supliment de vitamina B12.
    • De asemenea, puteți mânca alimente bogate în vitamina B12. Unele dintre cele mai benefice alimente sunt grâul integral de cereale, laptele de vacă și sucurile de citrice, cum ar fi sucul de portocale.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 26
    2
    Luați pastile de vitamina C Vitamina C este un antioxidant. Alcoolul scade sistemul imunitar, ceea ce vă expune la răceli și alte viruși. În timp ce alcoolul este metabolizat și corpul dvs. detoxifiază, un număr substanțial de radicali liberi sunt eliberați în corpul vostru. Proprietățile antioxidante ale vitaminei C ajută la combaterea acestor radicali liberi și, în general, ameliorează durerile de cap.
  • Emerge C și alte formule concentrate de vitamina C sunt foarte bune pentru a ridica nivelul de vitamina C și a ajuta la atenuarea simptomelor mahmurelii.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 27
    3
    Luați suplimente. Suplimente cum ar fi n-acetilcisteina servesc pentru a umple rezervele tale epuizate. N-acetilcisteina servește pentru combaterea toxicității acetaldehidei, care este principalul motiv pentru disconfortul de mahmureală.

    • Metoda 6
    Tratează mahmureala

    Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 28
    1
    Ieșiți și încercați să dormiți. Așa cum am spus mai devreme, somnul, apa și timpul sunt cele trei lucruri care pot vindeca o mahmureală. Dacă nu puteți dormi, puneți unul dintre filmele preferate sau ascultați muzică relaxantă și închideți-vă ochii. Deși se pare că lumea se întoarce, trebuie să știți că sunteți pe drum (unul lung) spre redresare.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 29
    2
    Faceți niște exerciții ușoare. Dacă somnul nu este o alternativă, încercați să faceți un exercițiu. Mergeți la o plimbare plină de bătaie, faceți jogging ușor sau înotați puțin. Cel puțin exercițiul fizic vă va crește endorfinele și vă va ajuta să vă calmați starea de spirit proastă pe care o va provoca mahmureala.
  • Unii cred că exercițiile fizice pot ajuta organismul să metabolizeze consumul de alcool. Când corpul dumneavoastră începe să metabolizeze în mod corespunzător, mahmureala începe să dispară.
  • Imaginea intitulă Tratează o pasiune pentru Hangover 30
    3
    Evitați zgomotele puternice și lumina puternică. Hangover crește sensibilitatea la lumină și sunet. Pentru a reduce durerea, închideți jaluzelele, evitați muzica la volum maxim și plasați o cârpă rece pe cap. Dacă trebuie să plecați, purtați ochelari de soare sau o pălărie.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 31
    4
    Faceți un duș sau o baie. Deși nu accelerează în mod necesar expulzarea alcoolului din corpul vostru, vă va face să vă simțiți mai bine (și, sincer, mai curat). Inhalați aburul pentru a ușura durerea de cap. Apa calda este, de asemenea, cunoscuta pentru a calma stomacul suparat.

    • Metoda 7
    Reduce posibilitatea de mahmureri viitoare

    Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 32
    1
    Reduceți consumul de alcool Dacă doriți să vă relaxați puțin, luați până când vă simțiți puțin amețit și apoi opriți-vă. Este mai bine să vă opriți în timp ce aveți controlul asupra situației. Vă mulțumim a doua zi.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 33
    2
    Mâncați înainte, în timpul și după consumul de alcool. Mancatul vă va menține nivelul ridicat de zahăr, ceea ce este important pentru prevenirea mahmurelii. Bea pe stomacul gol este un bilet direct la un bland beat și o mahmureală monstruoasă. Mănâncă alimente care absorb puțin din alcoolul pe care îl bei.
  • Mananca cateva gustari in timpul noptii (desi uneori este considerata a da in pofte) va atenua mahmureala pe care o veti simti a doua zi.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 34
    3
    Bea apă noaptea. Noaptea începe cu un pahar mare de apă. Starea hidratată este o modalitate bună de a preveni o mahmureală. Introduceți o băutură alcoolică și un pahar de apă. Înainte de a merge la culcare, beți două sau trei pahare de apă.
  • Bea două cești de ceai verde înainte de a începe să beți alcool este, de asemenea, o modalitate de a rămâne hidratat și a preveni mahmureala.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 35
    4
    Evitați băuturile amestecate cu zahăr. Consumul de băuturi cu mult zahăr va duce în mod inevitabil la o mahmureală. Evitați băuturile care sunt făcute cu amestecuri cumpărate în magazin (cum ar fi amestecul dulce și acru) și care au un conținut ridicat de sirop de porumb.
  • Imaginea intitulă Tratează o pasiune de mahmureală 36
    5
    Luați vitamina B înainte de a vă culca. După cum se menționează în secțiunea privind vitaminele, vitamina B este o modalitate bună de a lupta cu mahmureala. Profitați de luptă luând vitamina B înainte de a merge la culcare. Luați-l cu un pahar de apă.

    • sfaturi

    • Pentru a evita să beți prea mult, beți doar vin sau bere. Băuturile mixte, în special cele pe care le cumpărați la un bar, pot avea mai mult alcool decât credeți.

    avertismente

    • Dacă credeți că un prieten are otrăvire cu alcool, puneți-l la o parte și cereți imediat ajutor. Semnele de otrăvire cu alcool sunt: ​​respirație lentă sau neregulată, vărsături excesive, convulsii și lipsa de culoare care vine cu hipotermie.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a reduce efectele alcooluluiCum de a reduce efectele alcoolului
    Cum să te prefac că bei alcoolCum să te prefac că bei alcool
    Cum să rămâi lucid în timp ce iei JaegermeisterCum să rămâi lucid în timp ce iei Jaegermeister
    Cum să beți apă din cactus pentru a îmbunătăți sănătateaCum să beți apă din cactus pentru a îmbunătăți sănătatea
    Cum de a vindeca deshidratarea acasăCum de a vindeca deshidratarea acasă
    Cum de a vindeca greataCum de a vindeca greata
    Cum să vindeci o mahmurealăCum să vindeci o mahmureală
    Cum să vă bucurați de băuturăCum să vă bucurați de băutură
    Cum să evitați deshidratareaCum să evitați deshidratarea
    Cum sa eviti mahmurealaCum sa eviti mahmureala
    » » Cum de a vindeca mahmureala

    © 2011—2020 ertare.com