Cum sa vindeci crampele stomacale

Crampele de stomac sunt extrem de dureroase, dar este posibil să le ușurați prin tratarea cauzei subiacente, pe care o puteți face singură la domiciliu. Cauzele posibile ale crampe de stomac pot proveni din organele digestive, aorta, apendicele, rinichii sau splina. Acestea pot apărea, de asemenea, din cauza unei infecții care se găsește în orice parte a corpului. Crampele sunt frecvente la unele femei în timpul ciclului menstrual, deși exercițiile le ușurează de obicei. Intensitatea durerii nu este întotdeauna un semn de gravitate, deoarece crampe foarte dureroase pot apărea din cauza gazului care trece prin sistemul digestiv fără a provoca daune, în timp ce afecțiunile mortale cum ar fi cancerul de colon și stadiile timpurii ale apendicitei pot produce o ușoară durere sau chiar inexistentă.

pași

2

Modificați-vă stilul de viață. Schimbarea stilului tău de viață poate ajuta la prevenirea și ameliorarea arsurilor la stomac și a indigestiei. Unele schimbări în stilul tău de viață pe care le poți face sunt următoarele:

3

Luați antiacide Antiacidele sau blocantele de acid acetat de potasiu pot ameliora arsurile la stomac și indigestia. Puteți găsi multe modalități diferite la dispoziția dumneavoastră, printre care amintim:

4

Încercați remedii naturale și pe bază de plante. Dacă preferați remedii pe bază de plante, medicamentele alternative pot ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac sau a indigestiei. Unele dintre ele sunt următoarele:

2

Modificați-vă stilul de viață. Schimbările în stilul tău de viață pot rezolva și preveni problemele legate de gaze. Unele schimbări în stilul tău de viață pe care le poți face sunt următoarele:

3

Determinați dacă aveți intoleranță la unele alimente. Reduceți aportul de anumite alimente pentru a afla dacă intoleranța la ele este cauza crampe de stomac. De exemplu, laptele și produsele lactate pot provoca crampe și dureri de stomac la oameni intolerant la lactoza.

4

Luați remedii de tip over-the-counter. Produsele fără prescripție medicală care conțin simeticonă facilitează eliminarea gazelor. Enzime digestive pot fi utile în cazul în care sunteți intolerant la lactoză. Un produs digestiv, cum ar fi Beano, poate ajuta digerarea fasolei și a legumelor.

2

Modificați-vă stilul de viață. Schimbările în stilul de viață pot rezolva și preveni constipatia. Unele modificări pe care le puteți face sunt următoarele:

3

Luați un medicament eficient Există numeroase laxative și suplimente care sunt disponibile peste tejghea. Cu toate acestea, multe laxative pot avea efecte secundare. Alegerea celei potrivite poate ajuta la scăderea constipației, dar este important să rețineți că acestea nu ar trebui utilizate pe termen lung. Unele dintre laxativele pe care le puteți utiliza sunt următoarele:

4

Încearcă un remediu pe bază de plante. Medicamente alternative pot ajuta la ameliorarea constipației. Flax seminal este cel mai frecvent remediu, deoarece conține o fibră solubilă care poate ameliora constipația.

2

Modificați-vă stilul de viață. Printre schimbările din stilul tău de viață pe care le poți face pentru a calma crampele menstruale se exercită controlul stresului și evitarea tutunului și a alcoolului. În plus, studiile au arătat că vitamina E, acizii grași omega 3, vitamina B1 (tiamina), suplimentele de vitamina B6 și magneziu pot reduce crampele menstruale.

3

Luați medicamente Luarea analgezicelor, cum ar fi ibuprofenul, în doze regulate începând cu o zi înainte de a avea perioada poate ameliora crampele menstruale dacă acestea sunt previzibile. Puteți continua să luați medicamentul conform recomandărilor medicului dumneavoastră timp de două până la trei zile sau până când simptomele dispar. Dacă aveți crampe severe, medicul dumneavoastră poate prescrie și contraceptive, care pot reduce intensitatea crampe.

4

Încercați ierburile alternative. Unele studii au constatat că acupunctura (inserarea acelor subțiri în puncte strategice pe piele) ajută la ameliorarea crampe menstruale. În plus, unele plante medicinale, cum ar fi feniculul, pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea crampe.

2

Rămâi hidratat. Deshidratarea este cea mai frecventă problemă care apare cu gastroenterita, deci beți multă lichidă, cum ar fi apa și băuturile sport. Luați-le în gură frecventă.

3

Lasati stomacul sa se calmeze. În plus față de crampele stomacale, vărsăturile și grețurile sunt, de asemenea, legate de gastroenterită. Lăsați stomacul se calmează și apoi începe încet consumul de alimente moi, bland cum ar fi biscuiti, paine prajita, banane și orez. Evitați alimente picante și grase, produse lactate, cofeină și alcool pentru câteva zile.

4

Rămâi foarte mult. Restul este important pentru a obține o recuperare rapidă. În plus, promovează sistemul imunitar, care vă ajută să reduceți durata simptomelor.

5

Spălați-vă de multe ori mâinile. Dacă un membru al familiei sau un coleg de muncă are "gripă de stomac", asigurați-vă că vă spălați frecvent mâinile pentru a evita răspândirea.

2

Evitați unele băuturi. Băuturile complexe, alcoolul sau orice băutură carbonatată sau cofeină pot crește durerea abdominală. Bea apă sau lichide limpezi.

3

Exercitarea pentru ameliorarea crampe. Mergeți în jurul casei dvs. sau în grădină. A face acest lucru poate fi util atunci când ședința sau culcat generează disconfort.

4

Practicati yoga. Unele dovezi sugerează că yoga poate ajuta la ameliorarea problemelor stomacului, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Dacă ați practicat deja yoga, luați în considerare posibilitatea de a efectua anumite posturi care deschid regiunea abdominală. În funcție de localizarea crampelor, luați în considerare poziția peștilor sau a eroului recumbent. Poziția câinelui cu susul în jos poate fi de asemenea utilă.

5

Utilizați un tampon de încălzire. Așezați un suport de încălzire, o pungă de grâu fierbinte sau o sticlă de apă fierbinte pe stomac pentru a vă ușura temporar. În timp ce unii sfătuiesc să nu aplice placa de încălzire la abdomen în cazul în care cauzează greață, alții o consideră adecvată. Decideți ce metodă se potrivește cel mai bine nevoilor dvs., cunoscând preferințele și reacțiile proprii la aplicarea căldurii.

6

Eliberați gazele. Permiteți-vă să eliberați gazele, chiar dacă sunteți în compania altor persoane. Ar putea părea un pic jenant, dar nu doriți ca stomacul dvs. să rămână umflat sau să lăsați crampele să se intensifice și să doară mai mult.

7

Faceți o baie cu apă caldă. O baie cu apă caldă poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea unor crampe stomacale. Asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte, dar la o temperatură confortabilă.

2

Determinați dacă arsurile la stomac sau indigestia necesită atenție medicală. Deși aceste condiții sunt de obicei ușoare și pot fi tratate cu ușurință cu ajutorul medicamentelor fără prescripție medicală, trebuie să consultați un medic în următoarele cazuri:

3

Determinați dacă gastroenterita necesită îngrijiri medicale. Celelalte simptome care sunt legate de "gripa stomacului" pot duce la o situație în care trebuie să primiți îngrijiri medicale. Aceste simptome sunt următoarele:

4

Evitați să luați anumite medicamente înainte de a consulta medicul. Nu luați aspirină, ibuprofen sau orice alt medicament antiinflamator sau narcotic, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă va examina și va prescris pentru dumneavoastră. Aceste medicamente pot face mai putine dureri de stomac.