ertare.com

Cum se face humus vegan

O dieta vegana este bogata in proteine ​​si grasimi sanatoase, nu contine branza sau alte produse lactate.

ingrediente

porțiuni: 2 cupe

  • 1 ceapă mică, curățată, tăiată
  • 5 căței de usturoi
  • 2 cts. Uleiul de măsline
  • 2 1/2 cupe gătită sau conservată
  • 3/4 cesti de tahina
  • 1 1/2 linguriță. Sos de soia
  • 1/2 cești de suc de lămâie, proaspăt stoarse.
  • 1/4 ceasca de patrunjel, tocat
  • 1/4 ceasca de piper jalapeño, fara seminte si tocata.
  • 1 linguriță. chimion
  • 1/4 de linguriță. Cayenne piper
  • 1 linguriță. De sare.

pași

Imagine cu numele Make Vegan Hummus Pasul 1
1
Saut ceapa cu ulei de măsline și usturoi până când culoarea este translucidă.
  • Imagine cu numele Make Vegan Hummus Pasul 2
    2
    Amestecați ceapa și alte ingrediente într-un blender sau un procesor, până când amestecul este gros.
  • Imagine cu numele Make Vegan Hummus Pasul 3
    3
    Se toarnă amestecul într-un vas de servire și se pune în frigider pentru depozitare.

    • sfaturi

    • Serviți cu chipsuri de pâine pita sau măsline pentru o gustare vegană sănătoasă.
    • Puteți păstra humus timp de până la 10 zile în frigider.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Cutie de tocat
    • Procesor de bucătărie sau blender
    • Cuțit ascuțit
    • tigaie
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se face orez pilaf veganCum se face orez pilaf vegan
    Cum se face chili veganCum se face chili vegan
    Cum sa faci crema vegana sau supa de rosiiCum sa faci crema vegana sau supa de rosii
    Cum sa faci ceapa franceza pentru nachosCum sa faci ceapa franceza pentru nachos
    Cum sa faci salata de macaroaneCum sa faci salata de macaroane
    Cum să faci falafelCum să faci falafel
    Cum să faci burgeri de fasole neagră vegetarianăCum să faci burgeri de fasole neagră vegetariană
    Cum să faci macaroane vegane și brânzăCum să faci macaroane vegane și brânză
    Cum sa faci maioneza veganaCum sa faci maioneza vegana
    Cum se fac cartofi de gratar veganCum se fac cartofi de gratar vegan
    » » Cum se face humus vegan

    © 2011—2020 ertare.com