Cum să eliminați gută în timpul sarcinii

Nu este obișnuită pentru femeile gravide să aibă gută, dar se poate întâmpla, provocând simptome precum inflamația și durerea articulară, de obicei în vârful picioarelor. Din păcate, nu există suficiente dovezi care să susțină utilizarea majorității medicamentelor pentru gută în timpul sarcinii, dar puteți implementa unele strategii privind dieta și stilul tău de viață pentru a elimina gută în timpul sarcinii.

pași

2

Limitați cantitatea de sare pe care o consumați. Evitați alimente sau gustări care au o mulțime de sare, deoarece are un conținut ridicat de sodiu, ale cărui niveluri ridicate în organismul uman tind să crească tendința corpului de a reține apa și lichidele. În cele din urmă, acestea se acumulează în articulațiile afectate, agravând astfel inflamația datorată gutei.

3

Incorporați carbohidrați complexi în dieta dumneavoastră. Consumul de carbohidrați complexi (de exemplu, produse din cereale integrale, fructe și legume) poate reduce simptomele gutei. Cu toate acestea, evitați carbohidrații procesați și rafinați, cum ar fi produsele coapte cu făină albă, dulciurile, băuturile zaharoase și orice produs care conține sirop de porumb.

4

Mancati produse lactate cu continut scazut de grasime in loc de produse lactate bogate in grasimi. Dacă aveți gută, este bine să nu consumați produse lactate și alte proteine ​​bogate în grăsimi. Pentru a vă reduce consumul, puteți începe să consumați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea sunt câteva exemple:

5

Consumați o cantitate limitată de carne roșie. Minimizarea consumului de carne roșie (precum și a altor surse bogate în purine), cât de mult puteți, este un pas important pentru eliminarea gutei în timpul sarcinii.

6

Mănâncă mai mult fructe de padure Pentru persoanele care suferă de guta, o bună alegere de fructe sunt boabe, deoarece acestea au un conținut ridicat de antioxidanți cunoscuți sub numele de antociani.

7

Mancati alimente bogate in vitamina C. Acesta este un antioxidant foarte puternic care ajută la dezvoltarea țesutului conjunctiv și a colagenului în articulațiile inflamate și iritate datorate gutei. De asemenea, vitamina C ajută la îmbunătățirea funcționării rinichilor prin scăderea nivelului de acid uric în sânge. Toate acestea sunt utile pentru tratamentul gutei.

8

Monitorizați tipul de grăsime pe care o consumați. Trebuie sa consume numai surse de grăsimi nesaturate în timpul sarcinii, cum ar fi produsele lactate cu conținut scăzut de grăsime (de exemplu, lapte degresat și iaurt scăzut de grăsimi). Evitați, totuși, grăsimile saturate, cum ar fi cele provenite de la alimentele procesate și alimentele fast-food, din produsele lactate integrale și din resturile de grăsimi din carne roșie.

2

Aplicați gheață asupra articulațiilor afectate. Este foarte benefic să puneți gheață pe articulațiile afectate, deoarece acest lucru reduce inflamația și cantitatea de lichid care s-a acumulat în articulații. De asemenea, pot ușura alte simptome de inflamație, cum ar fi roșeața, căldură a pielii și durere.

3

Mențineți articulația inflamată ridicată. Femeile însărcinate trebuie, de asemenea, să mențină articulația afectată ridicată deasupra înălțimii inimii. În cazul în care articulația se află în extremitățile inferioare, cum ar fi degetul mare, este recomandabil să stați sau să vă culcați și să vă odihniți glezna pe o pernă. Acest lucru se aplică și articulațiilor gleznelor și genunchilor.

4

Înfășurați o frunză rece de varză în jurul articulației afectate. Pentru a reduce edemul (inflamația) în articulația afectată, o soluție naturală disponibilă tuturor femeilor este frunzele de varză proaspătă și rece.

5

Purtați haine libere. Dacă episoadele dureroase de guta afectează articulațiile trunchiului, cum ar fi încheieturi sau degetele, ar trebui să evite strans pentru un accesorii în timp ce, cum ar fi bratari sau inele.

6

Exercițiu în mod regulat. Practicarea exercițiilor aerobice care măresc ritmul cardiac (cum ar fi bicicletele de exerciții fizice, mersul pe jos sau înotul) de cel puțin trei ori pe săptămână pot ajuta la îmbunătățirea gutei. Cu toate acestea, nu trebuie să faceți exerciții care provoacă dureri în articulațiile afectate. De exemplu, dacă doare să te plimbi pentru că ai guta în degetul mare, poți alege să conduci o bicicletă staționară în sala de gimnastică.

7

Încercați ceaiul de păpădie. Acesta este un alt mod sigur și natural de a diminua inflamația articulațiilor cauzate de guta. Papadia este o planta naturala care excreta toate lichidele aditionale si nedorite, care ajuta rinichii.

8

Bea cafea cu moderatie. Puteți, de asemenea, ajuta la ameliorarea simptomelor de guta prin consumul unei cantitati moderate de cafea cu cafeina. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, nu trebuie să beți mai mult de o porție de 235 ml (8 uncii) de cafea pe zi.

2

Încercați un medicament numit colchicină. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie această pastilă ca tratament de primă linie pentru episoadele serioase de guta. Deși este extrem de eficientă, nu s-au găsit încă dovezi concludente care să susțină utilizarea de către femeile însărcinate.

3

Optați pentru corticosteroizi. Corticosteroizii (de exemplu, prednison) sunt de obicei considerați o opțiune secundară după AINS sau colchicină. Puteți lua corticosteroizi sub formă de pastile sau pot fi administrați sub formă de injecții direct în articulațiile afectate pentru a reduce inflamația. Mai ales dacă sunteți însărcinată, aceasta este probabil cea mai bună opțiune, deoarece există un risc mai scăzut de deteriorare a fătului cu o injecție locală.

4

Luați alopurinol pentru a preveni reapariția de guta. Acest medicament ajută direct la reducerea nivelului de acid uric, care tratează și previne episoadele ulterioare de guta. Puteți lua în considerare administrarea de alopurinol în timpul recuperării dumneavoastră dintr-un episod acut de gută cu perspectiva viitorului, astfel încât să aveți o șansă mai mare de reducere a recurențelor.