ertare.com

Cum sa dormi cu durerea cauzata de guta

Guta sau artrita gută este o afecțiune artritică care apare din cauza nivelurilor ridicate de acid uric în țesuturi, articulații și sânge. Persoanele cu guta pot produce prea mult acid uric sau nu îl pot elimina eficient. O cantitate excesivă de acid uric din organism va provoca durere, înroșire și umflături. Atacurile dureroase de obicei apar pe timp de noapte, deci este o idee bună să știți cum să le evitați și să vă ușurați durerea atunci când ați început.

pași

Partea 1
Tratați durerea acută pentru a vă ajuta să dormiți

Imagine cu numele Gheață și glezna rănită Pasul 3
1
Plasați gheață în zonă. În general, primele 36 până la 48 de ore de un atac de guta sunt cele mai dureroase, dar poate usura durerea inițială și asigurați-vă că pentru a face tot posibilul pentru a pune capăt grevei, cât mai curând posibil. Puteți ameliora durerea de gută prin plasarea gheții pe articulație. Înfășurați un pachet de gheață cu un prosop și puneți-l în zona afectată timp de 20 până la 30 de minute în fiecare oră când sunteți treaz.
  • Păstrați zona afectată cât mai mare posibil în timp ce aveți gheața aprinsă. Acest lucru va fi util pentru a împiedica sângele să se stabilească în zona în care îl plasați.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 18
    2
    Consuma analgezice pentru vanzare fara prescriptie medicala. Puteți utiliza analgezice comune, cum ar fi ibuprofen (de exemplu, Advil sau Motrin IB) și naproxen (cum ar fi Aleve). Consumați toate AINS fără prescripție medicală pentru cel mai scurt timp posibil. Utilizarea prelungită a AINS poate crește șansele de a avea un atac de cord sau accident vascular cerebral și crește riscul apariției ulcerelor și sângerărilor. Trebuie să urmați instrucțiunile producătorului la litera.
  • Totuși, ar trebui să evitați orice aspirină sau produse topice cu aspirină (cum ar fi Aspercreme sau orice cremă topică cu salicilat). Produsele de aspirină pot determina depunerea unei cantități mai mari de acid uric în articulații.
  • Tylenol (paracetamol) nu este un medicament antiinflamator și probabil nu este util.
  • De asemenea, puteți utiliza colchicină, dar necesită o rețetă.
  • Pentru a controla atacurile cronice de guta, ar trebui să consumați alopurinol, care scade cantitatea de acid uric din organism.
  • Imaginea intitulată Hemoroizi în contracție Pasul 2
    3
    Utilizați o cremă sau gel local pentru ameliorarea durerii. A fost demonstrat că analgezicele topice sunt foarte eficiente, în special pentru articulații cum ar fi degetele de la picioare, glezne, genunchi, coate și mâini. De exemplu, gelul Voltaren este un NSAID cu prescripție actuală care poate ameliora considerabil durerea de gută. Consultați medicul despre utilizarea acestui gel. Iată câteva medicamente topice care pot fi utile:
  • Capsaicina crema: capsaicina este o substanță derivată din piper roșu, care epuizează substanța P care participă la percepția durerii. Trebuie să vă spălați bine mâinile după aplicarea capsaicinei, deoarece poate provoca o senzație intensă de arsură, mai ales dacă este aproape de ochi.
  • Creme homeopatice: acestea cuprind Topricin, care conține un amestec de remedii homeopate pentru durere.
  • Unguent pentru scutirea gutei: Tanza Botanicals are un unguent care ameliorează gută și se face cu diferite plante medicinale pentru ameliorarea durerii.

    • Partea 2
    Pregătește-te să dormi dacă suferi un atac

    Imagine cu titlul Cure a Gout Attack Pasul 4
    1
    Obțineți cât mai confortabil posibil. Căderea, de obicei, izvorăște în timpul nopții. În acest moment, greutatea unei pătură pe un deget de la picior cu o picătură poate provoca prea multă durere. Dacă acest lucru este cazul dvs. și ați suferit atacuri, evitați acest disconfort prin ridicarea încălzirii în dormitorul dvs. și păstrarea păturilor din zona afectată.
    • Vă puteți simți mai confortabil (cel puțin în prima noapte) dacă dormiți într-un scaun obișnuit sau înclinat, unde puteți menține articulația înălțată.
    • Dacă durerea gută apare la degetele de la picioare, glezna sau genunchi, poate cel mai bine să nu folosească o pătură sau puneți un capac deasupra îmbinării, dacă este posibil.
  • Imaginea cu numele Fall Sleep Fast Step 7
    2
    Luați tratament pentru condițiile legate de somn. Guta este, de asemenea, legată de condițiile care afectează somnul, cum ar fi apneea de somn. Dacă în trecut v-ați trezit în timpul nopții din cauza guta, discutați cu medicul despre tratamente posibile pentru o stare de somn.
  • Ar trebui să evitați orice stimulant, cum ar fi cofeina sau tutunul, precum și orice alimente sau băuturi bogate în purină. Alimentele bogate in purina avem carne rosie, anșoa, crustacee, pește gras, sparanghel, spanac si fasole cele mai uscate. Dacă evitați aceste alimente, acest lucru vă va ajuta să dormiți mai bine.
  • Continuați să beți multă apă. Acest lucru nu va ajuta întotdeauna să dormi singur, dar va fi util să eliminați acidul uric care sa acumulat.
  • Imaginea intitulă Se dizolvă cristalele de acid uric Pasul 1
    3
    Consumați toate medicamentele cu aproximativ o oră înainte de a vă planifica să dormiți. Acest lucru va oferi un timp pentru ca medicamentul sa aiba efect. De exemplu, dacă intenționați să utilizați un analgezic local, aplicați-l cu aproximativ 20 până la 30 de minute înainte de a începe să dormiți.
  • Dacă intenționați să utilizați AINS, încercați să faceți acest lucru cu alimente, cum ar fi iaurt sau biscuiți cu unt de arahide. Consumul de alimente va ajuta la acoperirea stomacului și la scăderea probabilității apariției ulcerelor sau a hemoragiei gastrointestinale.
  • Imaginea intitulată
    4
    Practici obiceiuri bune de somn. Evitați zgomotele puternice sau lumina puternică și jucați muzică liniștită sau "zgomote albe" pentru a vă relaxa. Dacă este posibil, luați un duș cald sau baie înainte de a merge la culcare. Acest lucru poate fi util să vă relaxați și mai mult.
  • Efectuați exerciții de respirație profundă, ascultați muzică liniștită sau folosiți tehnici de meditație pentru a vă relaxa cât de mult puteți.
  • Treziți-vă și dormiți în același timp în fiecare zi. Nu forțați somnul - dacă nu puteți dormi, faceți altceva până nu vă simțiți obosiți. Rezolva conflictele înainte de a merge la culcare. Nu consumați alcool sau tutun înainte de a merge la culcare. Exercitați dimineața și nu vă exercitați timp de mai puțin de 4 ore înainte de a merge la culcare.

    • Partea 3
    Tratați gută cu medicamente

    Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 17
    1
    Obțineți un diagnostic Este important să consultați un medic dacă credeți că suferiți de gută. El vă poate ajuta să vă ușurați simptomele și să vă recomandați tratamentele. Guta este de obicei diagnosticată numai prin revizuirea simptomelor și a istoricului clinic.
    • Poate medicul va lua, de asemenea, o mostră de lichid sinovial pentru a identifica cristalele de acid uric característicos- efectua un test de sânge pentru a măsura cantitatea de acid úrico- sau conduce o radiografie, ecografie sau CT scanare. Cu toate acestea, testele imagistice sunt efectuate foarte rar pentru acest diagnostic.


  • Imagine cu titlul Cure a Gout Attack Pasul 7
    2
    Consumați medicamente pe bază de rețetă Tratamentul medical pentru guta utilizează medicamente care blochează producerea de acid uric, cum ar fi alopurinol (Aloprim, Lopurin sau Zyloprim) și febuxostat (Uloric) - sau care măresc excreția acidului uric, cum ar fi probenecid (Probalan). După cum vă puteți imagina, aceste medicamente pot provoca efecte secundare considerabile, cum ar fi:
  • Alopurinolul poate provoca erupții cutanate și anemie și uneori poate crește durerea articulară. Persoanele cu coborâre asiatică și africană prezintă un risc crescut de apariție a erupțiilor cutanate atunci când consumă alopurinol.
  • Allopurinolul este utilizat numai pentru tratamentul gutei cronice. Acest lucru nu vindecă guta acută. Dacă suferiți de gută acută, trebuie să consumați colchicină pentru a vă ameliora simptomele.
  • Febuxostatul poate modifica enzimele hepatice considerabil. Acest medicament este, de asemenea, utilizat numai pentru a trata gută cronică.
  • Probenecidul poate provoca dureri de cap și articulații și respirație rapidă.
  • Alte medicamente utilizate includ AINS cu prescripție, cum ar fi indometacin (Indocin) sau celecoxib (Celebrex). Agenții antiinflamatori steroizi și colchicina (Colcrys sau Mitigare) pot fi de asemenea prescrise. Colchicina este un medicament mai vechi care este folosit mai rar, datorită efectelor secundare considerabile.
  • Imaginea intitulă Se dizolvă cristalele de acid uric Pasul 5
    3
    Urmați recomandările medicului în ceea ce privește schimbările în stilul tău de viață. În plus față de medicamente, tratamentul gutei și a durerii asociate va necesita modificări în dieta și stilul tău de viață. Medicul ar trebui să vă dea câteva recomandări pentru aceste schimbări în stilul dvs. de viață, astfel încât să puteți limita durerea și să puteți dormi puțin.

    • Partea 4
    Efectuați modificări în dieta dumneavoastră

    Imaginea intitulată Prevenirea recidivei gută Pasul 1
    1
    Nu mâncați alimente care vă sporesc șansele de a suferi un atac. Dacă este primul dvs. atac sau dacă nu ați făcut încă modificări în dieta dvs., va fi timpul să vă reduceți aportul de alimente bogate în purină. Purinele sunt defalcate în organism pentru a produce acid uric. Evitați aceste alimente complet în timpul unui atac de guta și pentru cel puțin o lună după atac. Odată ce ați recuperat, evitați să consumați mai mult de 2 până la 4 porții pe săptămână pentru oricare dintre aceste alimente. Acestea includ următoarele:
    • Alcoolul.
    • Sucuri de zahăr
    • Alimente grase, cum ar fi alimentele prajite, untul, margarina și laptele cu conținut ridicat de grăsimi.
    • Carne de organe (ficat, rinichi sau dulciuri). Aceste alimente au cele mai ridicate niveluri de purine.
    • Carne de vită, carne de pui, carne de porc, carne de vită și de vânat și slănină.
    • Anșoa, sardine, hering, midii, cod, scoici, păstrăv, cod, crabi, stridii, homar și creveți.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 6
    2
    Creșteți consumul de alimente care sunt utile pentru a elimina guta. În plus față de evitarea anumitor alimente, puteți crește, de asemenea, aportul de alimente care vă pot proteja împotriva nivelurilor ridicate de acid uric. Acestea cuprind următoarele:
  • Alimente bogate în fitat: fitatul este o substanță care pare să împiedice formarea multor tipuri de pietre la rinichi, inclusiv a celor cu acid uric. Produsele bogate în fitat includ fasole, leguminoase și cereale integrale. Trebuie să includeți 2 sau 3 porții de fasole, leguminoase și cereale în fiecare zi.
  • Ceaiul verde: ceaiul verde scade riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu acid uric. Beți în jurul a 2 sau 3 cești de ceai verde pe zi.
  • Alimente bogate în calciu: produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt alimente bogate în calciu pe care le puteți include în dieta dumneavoastră.
  • Suc de cireșe: sucul de cireșe a fost consumat de mult timp în medicina naturopatică pentru tratamentul gutei și a pietrelor la rinichi. Dacă suferiți un atac de gută, beți 3 sau 4 cești de 240 ml de suc organic de cireșe în fiecare zi. Acest lucru ar trebui să vă ușureze în 12 până la 24 de ore.
  • Imaginea intitulă Se dizolvă cristalele de acid uric Pasul 12
    3
    Consumați suplimente recomandate pentru gută. Aceste suplimente nu vă vor ajuta să dormiți imediat, dar ele vor fi utile în scăderea frecvenței și duratei pe termen lung a unui atac de guta. Dacă utilizați deja medicamente anti-gută cu prescripție medicală, consultați-vă medicul înainte de a consuma orice supliment. De asemenea, urmați recomandările producătorului privind doza. Printre suplimentele utile pe care le avem la următoarele:
  • Acizii grași omega-3, în special acidul eicosapentaenoic (EPA).
  • Bromelaina este o enzimă derivată din ananas. Acest lucru este adesea folosit pentru a ajuta la tratarea problemelor digestive, dar în cazul gutei, este folosit ca agent antiinflamator.
  • Folate (o vitamina B) inhibă aceeași enzimă (xantin oxidaza) ca medicamente anti-guta numite allopurinol, astfel încât scade nivelul acidului uric.
  • Quercetinul este un bioflavonoid care inhibă, de asemenea, xantin oxidaza.
  • Gheara diavolului (harpagophytum procumbens) a fost folosită în mod obișnuit pentru a trata gută, deoarece scade nivelul acidului uric.
  • Toata lumea care sufera de guta ar trebui sa evite suplimentele de vitamina C sau niacina. Ambele vitamine pot crește nivelele de acid uric.

    • Partea 5
    Detectați căderea

    Imagine cu titlul Cure a Gout Attack Pasul 2
    1
    Căutați simptomele de guta. Simptomele de guta vin de obicei brusc si fac de obicei noaptea. Dintre acestea avem urmatoarele:
    • Durere severă în articulații, de obicei la baza degetului mare. Articulația afectată poate fi și piciorul, glezna, genunchiul sau încheietura mâinii.
    • Guta afectează de obicei numai o singură îmbinare la un moment dat, dar poate afecta multe, mai ales dacă cauza principală nu este tratată.
    • Disconfort în articulație după atacul inițial.
    • Roșeață și alte semne de inflamație, cum ar fi arsuri, umflături și sensibilitate.
    • Capacitate redusă de mișcare a articulației afectate.
  • Imaginea intitulată Împiedicați gută Pasul 11
    2
    Evaluați dacă dieta dvs. ar putea promova gută. Este posibil să fiți în pericol de gută dacă consumați o dietă cu multe alimente și băuturi bogate în purină și niveluri ridicate de fructoză (băuturi răcoritoare și sucuri). Alimentele care de obicei acționează ca declanșatori ai guta includ următoarele:
  • bere și băuturi alcoolice
  • zahăr sodas-
  • alimente grase (alimente prăjite, unt, margarină și produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi) -
  • Carne de organe (ficat, rinichi sau dulce) -
  • Carne de vită, carne de pui, carne de porc, carne de vită și de vânat,
  • hamsii, sardine, hering, midii, cod, scoici, păstrăvi, merluciu, crab, stridii, homari și creveți.
  • Imagine cu titlul Cure a Gout Attack Pasul 1
    3
    Evaluați factorii de risc pentru gută. Guta poate apărea la orice vârstă, dar se manifestă mai ales la bărbați adulți și la femei în postmenopauză. Cu toate acestea, există factori de risc (pe lângă dietă) care pot influența semnificativ probabilitatea apariției acestei boli. Acestea sunt următoarele:
  • Obezitate sau supraponderalitate
  • Lipsa tratamentului pentru hipertensiunea arterială, diabetul, sindromul metabolic, boala inimii și a rinichilor.
  • Medicamente, inclusiv diuretice tiazidice (pilule diuretice), doze mici de aspirină și medicamente imunosupresoare.
  • Istoria familială a guta.
  • Cabinete sau traume recente. Dacă controlezi cantitatea de purine din dieta ta, dar scapi de un obiect greu pe degetul tău, ar putea provoca un atac acut.

    • avertismente

    • Contactați medicul dacă simptomele nu se îmbunătățesc după 2 sau 3 zile.
    • Dacă consumați orice medicament, trebuie să informați medicul despre toate ierburile și suplimentele pe care le consumați și dumneavoastră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a ameliora durerea picioarelorCum de a ameliora durerea picioarelor
    Cum să amelioreze durerile musculareCum să amelioreze durerile musculare
    Cum de a scuti durerea de la pietre la rinichiCum de a scuti durerea de la pietre la rinichi
    Cum de a scuti gută de acasăCum de a scuti gută de acasă
    Cum de a scapa sfarcurile dureroaseCum de a scapa sfarcurile dureroase
    Cum să aplicați gheață pentru a ușura durerea din spateCum să aplicați gheață pentru a ușura durerea din spate
    Cum de a crește pH-ul urineiCum de a crește pH-ul urinei
    Cum de a calma durerea de gutaCum de a calma durerea de guta
    Cum să aveți grijă de entorsă la încheietura mâiniiCum să aveți grijă de entorsă la încheietura mâinii
    Cum să vindeci degetul declanșatoruluiCum să vindeci degetul declanșatorului
    » » Cum sa dormi cu durerea cauzata de guta

    © 2011—2020 ertare.com