Cum să aveți grijă de o sarcină gemenească

O sarcină a gemenilor poate necesita îngrijire suplimentară. Ar putea să vină cu provocări unice, pe care le puteți controla cu îngrijire personală și cu ajutorul medicului. Va trebui să acordați atenție dietă și exerciții. Este posibil să aveți nevoie de mai multe verificări frecvente pentru a observa sănătatea bebelușului. Trebuie, de asemenea, să fiți atenți la simptomele fizice. Există un risc crescut de complicații cu o sarcină gemenească. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că orice simptome neobișnuite sunt evaluate imediat.

pași

2

Trebuie să consumați gustări sănătoase. Dacă sunteți însărcinată cu gemeni, s-ar putea să vă simțiți foame de mai multe ori pe parcursul zilei. Gustați acasă, dar asigurați-vă că sunt sănătoși. Mănâncă ton, fructe, iaurt și sandviciuri mici, dacă ți-e foame.

3

Beți multă apă Hidratarea este foarte importantă în timpul sarcinii, mai ales dacă sunteți însărcinată cu gemeni. Asigurați-vă că beți apă de băut în timpul zilei pentru a rămâne hidratat și pentru a vă menține sănătoși copiii. Institutul de Medicină recomandă 12 - 13 pahare de apă pe zi pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă oferi o sumă exactă. Poate că aveți nevoie de mai mult sau mai puțin în funcție de sarcina dumneavoastră specifică, nivelul de activitate și starea actuală de sănătate.

4

Obiectivul dvs. ar trebui să fie creșterea cantității corecte de greutate. Discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la valoarea corespunzătoare pentru a câștiga în greutate. Asigurați-vă că vă cântăresc adeseori pe parcursul sarcinii pentru a vă asigura că obțineți cantitatea potrivită de greutate la o rată sănătoasă.

5

Discutați cu un profesionist în domeniul sănătății despre exerciții pe care le puteți face fără probleme. Exercitarea poate fi o parte sănătoasă a sarcinii. Cu toate acestea, trebuie să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății înainte de a efectua exerciții. În funcție de sarcină, poate fi necesar să stați departe de activități cu impact sporit, cum ar fi aerobic sau jogging.

2

Luați vitamine prenatale în fiecare zi. De obicei, medicul va prescrie vitamine prenatale pentru a crește consumul de anumite vitamine și minerale în timpul sarcinii. Asigurați-vă că le luați zilnic conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Asigurați-vă că luați acid folic, care este foarte important pentru o sarcină sănătoasă. Acest lucru vă ajută să vă asigurați sănătatea copiilor.

3

Luați medicul să vă verifice nivelurile de fier. Nivelurile de fier sunt extrem de importante în timpul unei sarcini gemene. Anemia, care apare atunci când corpul dumneavoastră nu obține suficient fier, este mai frecventă în timpul unei sarcini gemene. Poate crește șansele de a naște prematur. Asigurați-vă că medicul vă verifică nivelul de fier în timpul sarcinii pentru a vă asigura că aveți o sarcină sănătoasă și fără probleme.

4

Controlează spatele și durerea pelvină. Durerea din aceste zone poate fi mai frecventă în timpul unei sarcini gemene. Dacă vedeți că vă simțiți foarte multă durere, discutați cu medicul. El poate recomanda un terapeut fizic pentru a vă ajuta să faceți față durerii de spate.

2

Controlați cu atenție tensiunea arterială. Preeclampsia este mai frecventă în timpul unei sarcini gemene. Este o creștere a tensiunii arteriale care apare în timpul sarcinii. Asigurați-vă că controlați tensiunea arterială în timpul sarcinii pentru a vă asigura că este la un nivel sănătos și sigur.

3

Evaluați imediat anumite simptome. Medicul trebuie să evalueze imediat creșterea în greutate rapidă sau durerile de cap. Acestea pot fi semne de posibile complicații și pot indica faptul că preeclampsia se dezvoltă. Poate că medicul trebuie să asiste imediat la livrarea dumneavoastră pentru a asigura sănătatea copiilor.