Cum sa faci fata diabetului zaharat gestational

În Statele Unite, diabetul gestational se dezvoltă în 2 până la 10% din sarcini. Gestational diabetes mellitus implică o reglementare slabă a zahărului mamei în sânge și poate provoca probleme de sănătate potențiale pentru ea și copilul ei. Este, de asemenea, un factor major de risc pentru dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2 după sarcină și pune copilul dumneavoastră la risc pentru diabet și obezitate în viitor. Deși diabetul gestational poate fi mai ușor de prevenit decât de vindecare, este important să știți cum să gestionați situația după ce este diagnosticat. Cu aceste sfaturi despre căutarea unei îngrijiri medicale adecvate, controlul dietei, exercitarea și utilizarea sistemelor de sprijin, gestionarea cu succes a diabetului gestational este la îndemâna dumneavoastră. Învață să utilizezi aceste instrumente pentru a face față acestei probleme de sănătate pentru a te ajuta pe tine și pe copilul tău pentru a reduce riscurile și pentru a-ți îmbunătăți șansele de a avea un rezultat pozitiv în sănătatea ta.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Image cu titlul Deal cu diabet zaharat gestational Pasul 1

Programați vizitele regulate cu furnizorul de servicii medicale. Dacă ați fost diagnosticat cu diabet zaharat gestațional, este posibil ca în consultările prenatale suplimentare în timpul sarcinii, medicul dumneavoastră sau echipa de asistență medicală vă poate învăța cum să aveți grijă de această problemă de sănătate.

Dacă nu ați suferit niciodată diabet gestational la sarcini anterioare, poate părea dificil să urmați o nouă dietă, exerciții fizice și un regim medical. Dacă aveți diabet gestational înseamnă că trebuie să acordați o atenție deosebită tot ceea ce mâncați și să învățați să vă controlați dieta, astfel încât zahărul din sânge să rămână într-un interval sănătos. Echipa dvs. de îngrijire a sănătății vă poate ajuta să aflați elementele de bază ale gestionării diabetului gestational.
Diabetul gestational pune copilul la un risc mai mare de anumite complicații congenitale (de exemplu, icter, hipoglicemie și prematuritate pe copilul tau, si prezenta diabet zaharat de tip 2 mai tarziu in viata), și, de asemenea, puteți pune în pericol necesită o secțiune cezariană, prezentă hipertensiune arterială și obezitate sau diabet în viitor. Profesioniștii din domeniul sănătății trebuie să vă urmărească îndeaproape pentru a preveni ca multe dintre aceste complicații să apară cât mai mult posibil.
În unele cazuri, medicul poate recomanda unele medicamente, în plus față de o dietă sănătoasă, exerciții fizice și control regulat al glicemiei.

Image cu titlul Deal cu diabet zaharat gestational Pasul 2

Verificați nivelul glucozei din sânge. Diabetul gestațional necesită verificări periodice ale cantității de zahăr din sânge.

Medicul dumneavoastră vă poate cere să vă luați zahăr din sânge de câteva ori pe zi. Poate fi necesar să vă învețe cum să folosească un monitor de glucoză din sânge, care ia sânge de la o înțepătură deget.

Dacă nivelul glucozei din sânge se îmbunătățește semnificativ datorită regimului alimentar și a exercițiilor fizice pe care îl urmați în timpul sarcinii, medicul dumneavoastră poate reduce frecvența cu care trebuie să vă monitorizați glicemia.

Informați-vă echipa medicală despre diabetul gestațional, astfel încât aceștia să se poată ocupa de monitorizarea zahărului din sânge și a nivelului zahărului din sânge al bebelușului în timpul și după naștere. Nivelul glucozei din sânge este probabil să revină la normal la scurt timp după naștere, însă mulți profesioniști din domeniul sănătății preferă să monitorizeze nivelul glicemiei pentru câteva luni după naștere, pentru a detecta riscurile sau problemele.

Image cu titlul Deal cu diabet zaharat gestational Pasul 3

Mâncați o dietă echilibrată și evitați carbohidrații simpli.

Când sunteți diagnosticat cu diabet gestational, medicul dumneavoastră trebuie să vă ofere o consultație nutrițională sau o sesiune de pregătire alimentară. Un dietetician sau nutriționist cu experiență în nutriție pentru diabetici vă poate oferi planuri de masă.

Consumați o grămadă de boabe întregi (pâine integrală de grâu în loc de pâine albă), proteine slabe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume. alimente care conțin amidon, cum ar fi cartofi, biscuiți și prăjituri pot ridica de zahăr din sânge, ceea ce este periculos pentru tine si copilul, deci ar trebui să limiteze consumul sau să le evite cu totul. De asemenea, trebuie să consumați numai cantități limitate de fructe și să evitați băuturile zaharoase cum ar fi băuturi răcoritoare, sucuri, băuturi energizante și băuturi sportive.

Image cu titlul Deal cu diabet zaharat gestational Pasul 4

Urmați un regim de exerciții fizice. Acest lucru este important chiar dacă nu ați avut o rutină de exerciții înainte de a rămâne însărcinată.

Una dintre cele mai eficiente metode de control al nivelului de glucoză din sânge este efectuarea unei activități fizice regulate. Dacă nu aveți o experiență exersată sau dacă nu vă simțiți confortabil să faceți o activitate importantă, încercați să începeți cu plimbări regulate. Chiar și perioadele scurte de mers și întindere vă pot ajuta să vă reglați glicemia.

Dacă vă place exercițiul fizic și sunteți deja un excursionist avid, luați în considerare exercițiul suplimentar pentru rutina zilnică. Activitățile cu impact redus, cum ar fi înotul sau bicicleta staționară, vă pot ajuta să creșteți beneficiile exercițiilor fizice, astfel încât corpul dumneavoastră să poată regla mai bine glicemia.

Image cu titlul Deal cu diabet zaharat gestational Pasul 5

Găsiți o rețea de asistență.

Prietenii și familia vor fi esențiali pentru a vă ajuta să vă urmați dieta și regimul de exerciții fizice, în timp ce nivelurile de stres sunt scăzute. Diabetul gestational poate fi frustrant și înfricoșătoare, și un grup de sprijin de familie și prieteni pot ajuta să gestionați stresul astfel încât să vă puteți concentra pe îngrijirea și copilul.

Deoarece diabetul gestational necesita anumite schimbari in stilul tau de viata, invitati un prieten sau un membru al familiei sa participe. Walks cu un vecin sau cu tatăl copilului pentru a ajuta la reducerea stresului si de a imbunatati starea de sanatate a ambelor, și să urmeze o dieta saraca in carbohidrati simpli poate fi o schimbare pozitivă pentru întreaga familie. Utilizați această problemă de sănătate și sarcina dvs. ca o sursă de încurajare pentru a face schimbări pozitive în propria sănătate și cea a celor dragi.

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, amintiți-vă că echipa dvs. medicală este acolo pentru a vă sprijini. Programați o întâlnire dacă aveți probleme în a face față problemei sau dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar pentru a urma dieta, exercițiile fizice sau controlul glucozei din sânge.

Utilizați resurse online pentru a vă ajuta să vă controlați starea. Site-urile specializate în tratamentul diabetului gestațional și prevenirea complicațiilor viitoare de sănătate vă pot oferi informații importante. Multe site-uri web oferă, de asemenea, planuri de masă de eșantion, grupuri de suport gestațional online, consultanță medicală, rutine simple de exerciții și sfaturi despre ce să se aștepte în timpul travaliului și dincolo de el.

sfaturi

Menținerea regim dieta și exercițiile fizice după naștere poate avea beneficii importante pentru sanatatea ta, contribuind la prevenirea viitoarelor probleme de sanatate cronice.
Majoritatea femeilor diagnosticate cu diabet gestational pot avea sarcini sanatoase, nasteri si copii. Dacă urmați sfatul unui cadru medical cu privire la consumul de bine, exercita in mod regulat, și să participe la îngrijirea prenatale, este probabil ca să evitați cele mai multe complicații legate de diabet gestational.
Alăptarea copilului poate ajuta la reducerea riscului de apariție a diabetului gestational într-o sarcină ulterioară, sau a diabetului de tip 2 mai târziu în viață și a obezității. De asemenea, vă poate ajuta să preveniți obezitatea și diabetul la copil.

avertismente

Pentru multe femei, zahărul din sânge revine la normal după livrare. Deși vă puteți recupera după naștere, rețineți că există diabet gestational, existând riscul de a se dezvolta din nou în sarcini ulterioare, deci este important să adoptați și să mențineți un stil de viață sănătos, chiar și după ce nu mai sunteți gravidă.
Nu încercați să controlați diabetul zaharat fără sfatul și ajutorul unui medic. Dacă faceți acest lucru, ați putea pune pe tine și pe copilul dumneavoastră un risc serios de probleme majore de sănătate, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit