Cum să evitați diabetul gestational

Diabetul gestational (GD) este o afectiune care determina o femeie sa dezvolte un nivel ridicat de zahar din sange atunci cand este insarcinata. Dacă sunteți gravidă și sunteți îngrijorat că puteți avea diabet gestational, există pași pe care îi puteți lua pentru a evita dezvoltarea acestei afecțiuni. Dacă credeți că ați suferit de diabet gestational, consultați metoda 2.

pași

2

Încercați să pierdeți o greutate dacă indicele de masă corporală (IMC) este mai mare de 25 de ani și nu sunteți însărcinată încă. Puteți calcula IMC cu următoarea formulă BMI = Greutate (kg) / Înălțime2 (m). In mod ideal, incercati sa slabiti inainte de a ramane insarcinata, deoarece aceasta in timpul sarcinii poate provoca probleme de sanatate pentru bebelusul dumneavoastra.

3

Consumați cantități mici de carbohidrați buni, dar evitați să consumați carbohidrați răi. Includeți carbohidrați buni în dieta dumneavoastră. Carbohidrații sunt împărțiți în glucoză în sânge.

4

Consumați proteinele cu conținut scăzut de grăsimi saturate. Proteinele reprezintă o parte necesară a dietei noastre, deoarece sunt împărțite în aminoacizi, care sunt esențiale pentru dezvoltarea și bunăstarea copilului. Încercați să consumați proteine ​​care au un conținut scăzut de grăsimi saturate pentru a reduce șansa de a dezvolta diabet. Acest tip de proteine ​​se găsește în:

5

Încercați să așteptați o perioadă de trei ani între fiecare sarcină pentru a reduce șansa de a dezvolta diabet gestational. Așteptarea acestei cantități de timp va ajuta organismul să scape de grăsimea copilului pe care o stochează atunci când sunteți însărcinată. Diabetul gestational se dezvoltă de obicei în timpul celei de-a doua sarcini a femeii, în parte datorită acestei cantități suplimentare de grăsime, pe care nu ați reușit să o pierdeți.

6

Să-i prescrie medicamente care măresc nivelul de insulină. Dacă vă îngrijorează posibilitatea de a avea diabet gestational, este posibil să vi se prescrie medicamente precum metformina și gliburida. Aceste medicamente ajută la activarea celulelor care produc insulină pentru a scădea nivelul de glucoză din sânge.

7

Mananca seminte de picralima nitida. Semințe de picralima nitida poate ajuta la reducerea nivelurilor de glucoză din sânge, deoarece acestea au fitochimicale și antioxidanți care pot îndeplini această sarcină. Aceste semințe ajută la încetinirea glicolizei (un ciclu care generează glucoză în organismul dumneavoastră), reducând astfel nivelul de glucoză din sânge. Ar trebui să mâncați numai aceste semințe după consultarea cu un specialist.

2

Luați un test de glucoză pentru a diagnostica diabetul gestational. În timpul diagnosticului, vi se va cere să beți o soluție de glucoză. După 30 până la 60 de minute, o asistentă medicală va lua o mostră de sânge pentru a vă monitoriza nivelul de glucoză. Apoi, medicul poate determina modul în care corpul dumneavoastră reacționează la niveluri ridicate de glucoză și dacă aveți riscul de a dezvolta diabet gestational.

3

Luați un test de toleranță la glucoză. Un alt test care poate fi folosit este testul de control al toleranței la glucoză - pentru a efectua acest test nu ar trebui să mănânci nimic cu o noapte înainte. Dimineața, o asistentă medicală va lua o mostră de sânge și o va trimite la laborator - acolo va determina concentrația de glucoză (glucoză) din sânge.

4

Dacă suferiți de DG, trebuie să vă controlați sarcina foarte atent. Vi se va cere să participați la întâlniri regulate cu medicul dumneavoastră pentru a vă monitoriza sănătatea, nivelurile de glucoză și sănătatea copilului dumneavoastră.

5

Tratați-vă DG cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Așa cum o dietă sănătoasă și un exercițiu fizic vă pot ajuta să preveniți HG, acestea vă pot ajuta să vă mențineți controlul GD în timpul sarcinii. Discutați cu un nutriționist pentru a vă spune tipurile de alimente pe care trebuie să le mâncați și pentru a dezvolta o dietă adecvată pentru o femeie însărcinată cu HG.

6

Rețineți că diabetul ar trebui să dispară după naștere. Amintiți-vă că este foarte probabil ca diabetul dumneavoastră să dispară după naștere. În unele cazuri, diabetul gestațional se va dezvolta în diabetul de tip II imediat după sarcină, dar acest lucru este rar.