Cum să evitați un accident vascular cerebral
Un accident vascular cerebral apare atunci când o parte din creier își pierde fluxul de sânge. Lipsa daunelor de sânge din jurul țesutului cerebral și provoacă umflarea și presiunea din interiorul craniului, ceea ce poate duce la deteriorarea in continuare a creierului. Există mulți factori de risc pentru un accident vascular cerebral. Unii factori, cum ar fi vârsta, rasa și genetica, sunt dincolo de controlul nostru. Este cunoscut faptul că alți factori de risc pot fi controlate și este important să se știe dacă doriți să învățați cum să prevină un accident vascular cerebral.
pași
1
Menținerea unei greutăți sănătoase Obezitatea pune prea mult accent pe sistemul cardiovascular și slăbește vasele de sânge.
- Obezitatea crește, de asemenea, riscul pentru alți factori de risc, cum ar fi colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și diabetul zaharat.
- Acesta este considerat obez o persoană care are un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 30. Puteți calcula IMC folosind un calculator on-line.
2
Rămâne activ Activitatea fizică regulată ține sănătatea sistemului cardiovascular și previne obezitatea și alți factori de risc pentru a avea un accident vascular cerebral.
3
Mențineți o dietă sănătoasă
4
Nu mai fuma Fumatul dăunează vaselor de sânge și crește riscul de apariție a bolilor de inimă sau accident vascular cerebral. De asemenea, vă crește riscul de apariție a cancerului și a bolilor respiratorii.
5
Reduceți consumul de alcool. Consumul excesiv de alcool dăunează vasele de sânge și crește riscul de a avea un accident vascular cerebral și boli asociate cu accident vascular cerebral.
6
Controlul tensiunii arteriale Hipertensiunea arterială este unul dintre riscurile care contribuie cel mai mult la un accident vascular cerebral.
7
Controlează nivelurile de zahăr din sânge. Glicemia ridicată dăunează vasele de sânge și vă pune la un risc mai mare de a avea un accident vascular cerebral.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să facem față cu îngrijirea unui pacient cu efuzie
- Cum de a învăța cum să faceți accident vascular cerebral lateral
- Cum se măsoară un accident vascular cerebral în cricket
- Cum să identificați dacă pisica dvs. a suferit un accident vascular cerebral
- Cum se calculează presiunea pulsului
- Cum se calculează proporția de colesterol
- Cum să calculați colesterolul
- Cum să detectați un anevrism
- Cum să detectați simptomele diabetului zaharat
- Cum puteți determina dacă aveți hipertensiune arterială
- Cum să determinați rezultatul cardiac
- Cum să diagnosticați diabetul zaharat
- Cum să diagnosticați cauza tremurului esențial
- Cum să subțiri sângele
- Cum să evitați stenoza arterei renale
- Cum să evitați un accident vascular cerebral după o TIA
- Cum sa faci exercitii de recuperare de la un accident vascular cerebral
- Cum să identificați dacă cineva a avut un accident vascular cerebral
- Cum de a crește colesterolul bun
- Cum să rezolvați accidentele de căldură
- Cum să vă îmbunătățiți memoria după un accident vascular cerebral